le mie metodiche di allenamento

[movimento]

secondo me il nuoto ti darebbe il tocco finale, è uno sport fantastico; sopratutto nel rapporto fatica/risultati

[Dave Clark's attacks]

sono sicuro che tra qualche mese ti darò una pista

[zuse]

secondo me il nuoto ti darebbe il tocco finale, è uno sport fantastico; sopratutto nel rapporto fatica/risultati

ma altrettanto impegnativo.se vuoi ottenere,devi andarci quotidianamente..e ruberebbe lavoro su terra. Che è quello su cui si allena

[movimento]

ma altrettanto impegnativo.se vuoi ottenere,devi andarci quotidianamente..e ruberebbe lavoro su terra. Che è quello su cui si allena

Non poi cosi tanto; ovvio che cosi cambierebbe completamente , infatti intendevo solo una piccola integrazione se poi ad esempio si nuot ape rlavorar esulle spalle e si utilizzano le palette...i tempi dimezzano

[zuse]

Va beh se tanto per stimolar il corpo differentemente è un conto..fatto seriamente ruba lavoro su strada.è un fatto

[andrea18]

ciao cavallo,ho letto tutto il thread in 3 giorni perchè ero interessatissimo,ma non sono riuscito a capire una cosa all'inizio dici che i tuoi allenamenti sono sviluppati in questo modo:
1-allenamento in palestra con le classiche metodiche a sovraccarichi con
intensita' media,non volta quindi all'aumento dell'ipertrofia.

2-allenamento in palestra mirato al mantenimento o aPICCOLI miglioramenti nel campo atletico

3-allenamento in palestra con esercizi a corpo libero su sbarra,anelli e
parallele,allenamenti in condizioni di instabilita' e allenamenti per il
"core" addominale essenziale per le esercitazioni menzionate.

4-allenamenti in pista o parco e sporadicamente parte di lezioni di
prepugilistica.

ma quello che non capisco è come vengono svolti gli allenamenti,ad esempio il punto uno in cui svolgi un allenamento in palestra con sovraccarichi viene svolto il lunedì,il punto due il martedì e via dicendo oppure dedichi specifici periodi a singoli allenamenti? grazie in anticipo per la futura risposta

[cavallofurioso]

Ciao Andrea,questo e' quello che facevo qualche anno fa,ora,se hai letto le ultime pagine faccio un allenamento abbastanza diverso,praticamente la preparazione atletica del judo(di atleti di massimo livello)lasciando la parte di atletica(corsa di velocita')che ho sempre amato...non so se puo' esserti utile

[Dave Clark's attacks]

cavalluccio ti ho inviato una mail nn mi chiamare scassacaxxo ti prego

[andrea18]

Ciao Andrea,questo e' quello che facevo qualche anno fa,ora,se hai letto le ultime pagine faccio un allenamento abbastanza diverso,praticamente la preparazione atletica del judo(di atleti di massimo livello)lasciando la parte di atletica(corsa di velocita')che ho sempre amato...non so se puo' esserti utile

grazie mille della risposta,ma la scelta che hai fatto di cambiare metodica di allenamento a cosa è dovuta? Ad ogni modo l'allenamento che tu avevi postato e che facevi qualche hanno fa,veniva eseguito come ti ho chiesto es lunedì pesi..,martedì allenamenti in campo atletico ecc?. Sarei molto interessato ad utilizzare le tue vecchie metodiche

[Lion14]

Scusa daniele potresti venire in questa discussione? http://www.bodyweb.com/thread...ull-esecuzione
Mi hanno consigliato strettamente te

[movimento]

http://www.bodyweb.com/threads/371075-domanda-stupida se hai tempo e voglia mi farebbe piacere un tuo consiglio su come allenarmi per il mio "problema"

[Pesca]

17 anni

http://www.youtube.com/watch?v=O3BW0ZKaU7E

[zuse]

sti cazzi...

bianco e pure asiatico, la genetica è strana.

[cavallofurioso]

cazzarola,se ha dei margini di miglioramento(bisognerebbe conoscerlo meglio) puo' fare veramente bene...pesca scopritrice di talenti ahahha

sto diventando peggio di naoto,dolori alla spalla,epicondilite ecc ecc ihihi pero' faccio sempre un po' di pesetti

[Harvest]

Ciao cavallo, scusa se vengo qui a romperti le scatole ma avrei bisogno di qualche consiglio

Mi servirebbe, se possibile, qualche consiglio su come implementare un po' di core training fatto in maniera seria finalizzato al powerlifting. Fino ad ora ho sempre tralasciato questo aspetto ma a questo punto credo che potrebbe aiutarmi, soprattutto ora che sto preparando una gara raw in cui non c'è attrezzatura di supporto se non la cintura

Faccio 6 allenamenti settimanali, 3/4 squat, 2/3 stacchi quindi avrei anche la necessità di mantenere comunque il core "fresco" per le alzate principali...tu cosa consiglieresti di fare?