le mie metodiche di allenamento

[Conan le Barbare]

wella equino!!!! quanto tempo!!! alur come procede? sei di nuovo operativo?

[santib]

si...si....è operativo

[cavallofurioso]

ciao cavallo,ma tu in quale città lavori com istruttore di fitness? ovviamente se posso chiedertelo,se non puoi risponde non preoccuparti grazie.

riprendiamo il diarietto ehehe...ma certo, a Roma ma non sono prorpio un istruttore di fitness

Anche se sono nuovo compliemnti vivissimi sia per il fisico, sia per le capacità atletiche. Ho scoperto questo forum grazie ai tuoi video sui you tube

ti ringrazio molto,benvenuto

wella equino!!!! quanto tempo!!! alur come procede? sei di nuovo operativo?

Ciao grande Matt,procede bene anche se ho esagerato il 26e27 con due corse attaccate,un giorno tutte ripetute a discreto ritmo in pista e il giorno dopo 8km su sterrato salite e discese...ieri avevo di nuovo il ginocchio gonfissimo hahah,crociato rotto il 13 ottobre(un filetto e' rimasto) distrazione su entrambi i collaterali e altre "cosette",ma il non smettere mai di allenarmi,il forzare la gamba con metodo e tanta forza di volonta' mi hanno permesso di recuperare buona parte delle capacita'..per l'esplosivita',la reattivita' e la massima velocita' ci vorra' ancora tanto tempo

si...si....è operativo

gia' hahah,questo e' il ritorno dedicato ad un ragazzo con qualche problema fisico ma che non ha mai smesso di correre e che fa della corsa la sua "medicina"

http://www.youtube.com/watch?v=MWywjiLeVGY&feature=channel_video_title

[Gandhi]

Figo il video, e si vede come temi i palloni da calcio, gli avrai dato una occhiata di sbieco hahahaahah

[cavallofurioso]

hahah uso solo palle mediche dai 10kg in su...con le braccia

[Gandhi]

hahah uso solo palle mediche dai 10kg in su...con le braccia

Comunque come senti il crociato ora che hai ripreso a correre?

[cavallofurioso]

ho ancora tanta "insicurezza" posso fare i balzi,corse a buon ritmo ecc,ma sono mentalmente e fisicamente frenato da richieste piu' esplosive,scatti,balzi massimali,skip ad alta frequenza....deve ricrearsi una nuova struttura adattata al nuovo assetto,i muscoli e l'articolazione deve riprendere gli schemi motori "persi"..dopo le corse anche l'altro ginocchio risentiva,sintomo che lo sovraccaricavo troppo e che quindi il destro ancora non e' a pari livello,spero non ci siano ulteriori complicazioni e che tra 2/3 mesi abbia recuperato almeno l'80%

[Gandhi]

ho ancora tanta "insicurezza" posso fare i balzi,corse a buon ritmo ecc,ma sono mentalmente e fisicamente frenato da richieste piu' esplosive,scatti,balzi massimali,skip ad alta frequenza....deve ricrearsi una nuova struttura adattata al nuovo assetto,i muscoli e l'articolazione deve riprendere gli schemi motori "persi"..dopo le corse anche l'altro ginocchio risentiva,sintomo che lo sovraccaricavo troppo e che quindi il destro ancora non e' a pari livello,spero non ci siano ulteriori complicazioni e che tra 2/3 mesi abbia recuperato almeno l'80%

In poche parole dovrai avere parecchia pazienza, la strategia passo per passo è di gran lunga migliore, però vista la tua esperienza nel settore non faticherai a recuperare completamente (nei tempi giusti ovvio)

E non ti azzardare più a giocare a pallone!

[cavallofurioso]

tanta pazienza....mai piu' mai piu',se mai dovessi rifarmi male dovra' essere imputabile soltanto agli allnementi quotidiani che faccio e a nient'altro...tu ti stai allenando..come va?

[Gandhi]

tanta pazienza....mai piu' mai piu',se mai dovessi rifarmi male dovra' essere imputabile soltanto agli allnementi quotidiani che faccio e a nient'altro...tu ti stai allenando..come va?

Vabbè non credo che tu possa avere particolari problemi nella corsa e negli allenamenti a corpo libero che fai, non sei mica un novellino

Comunque il mio procede tra un pò di soliti acciacchi, ho ancora un pò di rigidità di movimento specie alle anche, al momento sembra andare bene grazie

[L'ascoltatore]

Sono contento che tu abbia potuto rientrare cavallo, è sempre poco piacevole vedere qualcuno privato delle proprie passioni.

Ti auguro di ritrovare il tuo 100% al più presto.

[cavallofurioso]

Vabbè non credo che tu possa avere particolari problemi nella corsa e negli allenamenti a corpo libero che fai, non sei mica un novellino

Comunque il mio procede tra un pò di soliti acciacchi, ho ancora un pò di rigidità di movimento specie alle anche, al momento sembra andare bene grazie

bene,poi mi aggiorno sul tuo diario

Sono contento che tu abbia potuto rientrare cavallo, è sempre poco piacevole vedere qualcuno privato delle proprie passioni.

Ti auguro di ritrovare il tuo 100% al più presto.

ti ringrazio molto....una persona di grande esperienza che conosco e che mi ha aiutato nella ripresa,mi disse( poco dopo l'infortunio,vedendo che mi allenavo con le stampelle e su una gamba,ma che avrei voluto fare molto di piu')

LA COSA PEGGIORE CHE POSSA CAPITARE, E' DONARE LA PASSIONE E L'AMORE PER QUALCOSA AD UNA PERSONA...E ALLO STESSO TEMPO PRIVARLA DI POTERLA SODDISFARE

la cosa che mi ha fatto piu' piacere e' che sono stato "usato" come esempio per questa frase in tutto e per tutto veritiera

[the_drifter]

LA COSA PEGGIORE CHE POSSA CAPITARE, E' DONARE LA PASSIONE E L'AMORE PER QUALCOSA AD UNA PERSONA...E ALLO STESSO TEMPO PRIVARLA DI POTERLA SODDISFARE

.

welcome back.

[Conan le Barbare]

riprendiamo il diarietto ehehe...ma certo, a Roma ma non sono prorpio un istruttore di fitness



ti ringrazio molto,benvenuto



Ciao grande Matt,procede bene anche se ho esagerato il 26e27 con due corse attaccate,un giorno tutte ripetute a discreto ritmo in pista e il giorno dopo 8km su sterrato salite e discese...ieri avevo di nuovo il ginocchio gonfissimo hahah,crociato rotto il 13 ottobre(un filetto e' rimasto) distrazione su entrambi i collaterali e altre "cosette",ma il non smettere mai di allenarmi,il forzare la gamba con metodo e tanta forza di volonta' mi hanno permesso di recuperare buona parte delle capacita'..per l'esplosivita',la reattivita' e la massima velocita' ci vorra' ancora tanto tempo



gia' hahah,questo e' il ritorno dedicato ad un ragazzo con qualche problema fisico ma che non ha mai smesso di correre e che fa della corsa la sua "medicina"

http://www.youtube.com/watch?v=MWywj...el_video_title

molto bello il video...adoro vedere ste cose... bhe cmq hai recuperato con la velocità di un cavallo è!! se gia il 26 ed il 27 hai corso come hai scritto!! La dieta,manco te lo chiedo, do per certo che la hai sempre mantenuta no,!? Tzè!
per il futuro, niente partite di calcetto,braccio di ferro, o roba pericolosa
so contento che ti 6 rimesso guarda...anche perchè finalmente questa estate faremo un wo assieme


approposito... sai che sempre sul tappeto dato che fuori nn so manco dove andare... ho preso un po di tempo sui 5000 metri... nn ti dico niente va... però sappi che nn pensavo ma ho fatto un ottimo(per me) tempo ahhaha

[cavallofurioso]

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welcome back.

grazie di cuore

molto bello il video...adoro vedere ste cose... bhe cmq hai recuperato con la velocità di un cavallo è!! se gia il 26 ed il 27 hai corso come hai scritto!! La dieta,manco te lo chiedo, do per certo che la hai sempre mantenuta no,!? Tzè!
per il futuro, niente partite di calcetto,braccio di ferro, o roba pericolosa
so contento che ti 6 rimesso guarda...anche perchè finalmente questa estate faremo un wo assieme

grazie amico,beh la velocita' e' limitata e di parecchio,ma e' normale,per ora il ginocchio e i muscoli non possono supportare la frequenza di passo che il SNC vorrebbe ehhe...roba potenzialmente pericolosa alla fine si fa spesso,ma almeno se mi dovessi far male cosi' lo accetteri piu' serenamente...questa estate non si scappa,ci alleniamo di sicuro

20 minuti?