le mie metodiche di allenamento

[Rik_the_Dog]

Cavallo!!! Non puoi entrare nel mio tipic e non commentare nemmeno!!!

[cavallofurioso]

perso un chiletto,sono a 73,dopo quasi un anno di corpo libero,atletica e pochi pochi pesi mi sento veramente bene.
Tra un po' di tempo,quando avro' altri 2kg in meno,vorrei testare alcune cose:

1-100mt
2-400mt
3-alcune esecuzioni a corpo libero

Anche se senza allenamenti specifici,sotto alcuni tempi non scendero' mai e alcune esecuzioni rimarranno un sogno..e' tempo di bilanci

[ilmulo]

perso un chiletto,sono a 73,dopo quasi un anno di corpo libero,atletica e pochi pochi pesi mi sento veramente bene.
Tra un po' di tempo,quando avro' altri 2kg in meno,vorrei testare alcune cose:

1-100mt
2-400mt
3-alcune esecuzioni a corpo libero

Anche se senza allenamenti specifici,sotto alcuni tempi non scendero' mai e alcune esecuzioni rimarranno un sogno..e' tempo di bilanci

cavallo ciao! Ho trovato questa interessantissima discussione solo oggi!
Ho visto i tuoi video sul tubo e mi interessa molto questa metodica di allenamento.
Volevo chiederti come imposteresti una metodica di allenamento a corpo libero (piegamenti,addominali,trazioni,palla medica) per principianti o comunque per chi è fermo da un po e vorrebbe riprendere in questa maniera?

[dij]

più che altro ora è tempo di bilanci-a

[santib]

perso un chiletto,sono a 73,dopo quasi un anno di corpo libero,atletica e pochi pochi pesi mi sento veramente bene.
Tra un po' di tempo,quando avro' altri 2kg in meno,vorrei testare alcune cose:

1-100mt
2-400mt
3-alcune esecuzioni a corpo libero

Anche se senza allenamenti specifici,sotto alcuni tempi non scendero' mai e alcune esecuzioni rimarranno un sogno..e' tempo di bilanci

Dany quanto sei alto ?

[Stefy82]

toh..guarda chi si rivede

Va bene avere i piedi per terra e puntare a risultati realistici,però non partire demotivato.

[Pietro75*]

grande cavalla furiosa

[Tex88]

Oh, ma guarda un po' chi ha riaggiornato il suo diario!
Buonasera cavallo!

[Dannytech]

Ciao grande, vedo che hai ripreso ad aggiornare il diario... come andiamo?

PS le muscle up finalmente mi sono riuscite!!!

[cavallofurioso]

cavallo ciao! Ho trovato questa interessantissima discussione solo oggi!
Ho visto i tuoi video sul tubo e mi interessa molto questa metodica di allenamento.
Volevo chiederti come imposteresti una metodica di allenamento a corpo libero (piegamenti,addominali,trazioni,palla medica) per principianti o comunque per chi è fermo da un po e vorrebbe riprendere in questa maniera?

farei prima dei test per vedere come si e' messi,appunto,dal punto di vista di piegamenti,trazioni ecc ecc..poi si procede

---------- Post added at 22:51:42 ---------- Previous post was at 22:51:12 ----------

più che altro ora è tempo di bilanci-a

ahah..quella ormai segna a memoria

---------- Post added at 22:52:13 ---------- Previous post was at 22:51:42 ----------

Dany quanto sei alto ?

ciao santi,sono 1,78

---------- Post added at 22:53:36 ---------- Previous post was at 22:52:13 ----------

toh..guarda chi si rivede

Va bene avere i piedi per terra e puntare a risultati realistici,però non partire demotivato.

ciao anche a te stefy

hai ragione,ma ormai mi conosco bene,so dove posso e dove non posso arrivare...e per arrivare dove non posso,devo rinunciare inevitabilmente ad alcuni allenamenti..se i test andranno a buon fine mi accontentero'

---------- Post added at 22:54:15 ---------- Previous post was at 22:53:36 ----------

grande cavalla furiosa

hahah,ciao pietra,poi do un occhiata alle tue corse,ma le hai postate anche sul foro?

---------- Post added at 22:54:52 ---------- Previous post was at 22:54:15 ----------

Oh, ma guarda un po' chi ha riaggiornato il suo diario!

Buonasera cavallo!

we ciao tex...buona sera a te..come va?

---------- Post added at 22:56:18 ---------- Previous post was at 22:54:52 ----------

Ciao grande, vedo che hai ripreso ad aggiornare il diario... come andiamo?

PS le muscle up finalmente mi sono riuscite!!!

grande danny ..tutto bene tu?

ottimo,alla sbarra? mi fa piacere e per uno della tua stazza non e' facile,anche sei hai parecchi muscoli addosso

[Dannytech]

grande danny ..tutto bene tu?

ottimo,alla sbarra? mi fa piacere e per uno della tua stazza non e' facile,anche sei hai parecchi muscoli addosso

tutto bene grazie!!!

si, alla sbarra del multipower... riesco a farne 4... alla 5 resto a metà della girata hahahah
migliorerò

mi sto intrippando con il funzionale in questi giorni.. non li userò come allenamenti principali, ma inserirò qualche esercizio qua e l per completare certi training..

[cavallofurioso]

tutto bene grazie!!!

si, alla sbarra del multipower... riesco a farne 4... alla 5 resto a metà della girata hahahah
migliorerò

mi sto intrippando con il funzionale in questi giorni.. non li userò come allenamenti principali, ma inserirò qualche esercizio qua e l per completare certi training..

e cavolo,mica sono pochi!!!!..migliorerai di sicuro,potresti gia' provare con un leggero sovraccarico.

cosa fai in particolare?

[Dannytech]

e cavolo,mica sono pochi!!!!..migliorerai di sicuro,potresti gia' provare con un leggero sovraccarico.

cosa fai in particolare?

per ora solo pistol squat e muscle ups... nei prossimi giorni vedrò di provare altro... devo ancora studiarci su...

se hai qualcosa di sfizioso da suggerire lo provo

magari più in la metterò qualche video sul mio diario

stavo ingegnandomi sul come costruirmi delle kettlebell componibili da usare a casa... avevo trovato qualcosa su internet tempo fa

[cavallofurioso]

per ora solo pistol squat e muscle ups... nei prossimi giorni vedrò di provare altro... devo ancora studiarci su...

se hai qualcosa di sfizioso da suggerire lo provo

magari più in la metterò qualche video sul mio diario

stavo ingegnandomi sul come costruirmi delle kettlebell componibili da usare a casa... avevo trovato qualcosa su internet tempo fa

sono gia' due ottimi esercizi.

Di sfizioso avrei parecchie cosette ..ma dipende quanto e cosa vuoi inserire di "corpo libero"..se metti i video avvertimi,che li guardo/commento di sicuro.

kettbell per ora non li uso,ma non si sa mai...lavoro un po' di piu' agli anelli,li avete in palestra?

[Dannytech]

sono gia' due ottimi esercizi.

Di sfizioso avrei parecchie cosette ..ma dipende quanto e cosa vuoi inserire di "corpo libero"..se metti i video avvertimi,che li guardo/commento di sicuro.

kettbell per ora non li uso,ma non si sa mai...lavoro un po' di piu' agli anelli,li avete in palestra?

ok appena li posto ti avviso

purtroppo gli anelli non ce li abbiamo