le mie metodiche di allenamento

[ekans]

qualita' fisiche,resistenza,forza e velocita'..poi ognuna di esse ha diverse tipologie...per mantenerle in buono stato tutte quante,e' necessario cercare di non specializzarsi in una di queste,cercando di eccellere(atleti di specifiche discipline),diminuendo di conseguenza le altre,ma portandole tutte piu' o meno sullo stesso piano a buon livello.
Si certo,psoas e retto femorale essendo dei flessori,possono aiutarti,ma poi se vuoi fare una buona squadra hai bisogno che le gambe si stendano,oltre alla collaborazione dell'addome e diciamo dell'"assetto" generale della posizione

capisco, per velocità credo tu intenda reattività/esplosività, che mi piacerebbe allenare specificamente in un secondo momento. Cosa mi consigli di fare per ovviare al problema di estensione di cui parlavi :P ?

[Pietro75*]

qualita' fisiche,resistenza,forza e velocita'..poi ognuna di esse ha diverse tipologie...per mantenerle in buono stato tutte quante,e' necessario cercare di non specializzarsi in una di queste,cercando di eccellere(atleti di specifiche discipline),diminuendo di conseguenza le altre,ma portandole tutte piu' o meno sullo stesso piano a buon livello.
Si certo,psoas e retto femorale essendo dei flessori,possono aiutarti,ma poi se vuoi fare una buona squadra hai bisogno che le gambe si stendano,oltre alla collaborazione dell'addome e diciamo dell'"assetto" generale della posizione

[Tex88]

qualita' fisiche,resistenza,forza e velocita'..

tecnicamente capacità condizionali

[cavallofurioso]

capisco, per velocità credo tu intenda reattività/esplosività, che mi piacerebbe allenare specificamente in un secondo momento. Cosa mi consigli di fare per ovviare al problema di estensione di cui parlavi :P ?

non saprei..bisogna vedere se il femorale e' un po' corto o una questione di intoppo agonista/antagonista,negli altri movimenti dove la gamba si estende/distende hai difficolta'?

---------- Post added at 21:30:41 ---------- Previous post was at 21:30:03 ----------

tecnicamente capacità condizionali

assolutamente condizionali...per chi vuole condizionarle

---------- Post added at 21:31:20 ---------- Previous post was at 21:30:41 ----------

che te ridi??? adesso perche' corri decentemente fai il fichetto?

[ekans]

non saprei..bisogna vedere se il femorale e' un po' corto o una questione di intoppo agonista/antagonista,negli altri movimenti dove la gamba si estende/distende hai difficolta'?[COLOR="Silver"]

Non saprei quali siano questi movimenti, considera comunque che quando faccio le alzate ad una gamba in piedi (senza sovraccarico) non riesco a portare la gamba tesa completamente a 90 gradi rispetto al tronco, a questo punto credo che si tratti del femorale un pò corto dovrei fare stretching per allungarlo ?

[Pietro75*]

non saprei..bisogna vedere se il femorale e' un po' corto o una questione di intoppo agonista/antagonista,negli altri movimenti dove la gamba si estende/distende hai difficolta'?

---------- Post added at 21:30:41 ---------- Previous post was at 21:30:03 ----------



assolutamente condizionali...per chi vuole condizionarle

---------- Post added at 21:31:20 ---------- Previous post was at 21:30:41 ----------



che te ridi??? adesso perche' corri decentemente fai il fichetto?

rido perchè hai detto lo stesso a me........ e comunque suka paura di rimanermi dietro??

FRA 2 settimane ho 7500 da fare al 4........temo che non ce la faro'

[ruggi]

cmq più seriamente, cavallo sei davvero un esempio. Ti alleni da sempre, con costanza e dedizione, ti mantieni alla stragrande rimanendo tutto l'anno in forma smagliante, inoltre sei disponibile e gentile, bravo


In fotogallery ti hanno parlato di Ninja Warrior, io ho visto tutte le puntate su GXT (sky) commentate da Yuri Chechi (grandissimo anche lui, sia come atleta che comepersona). Sono prove davvero difficili e toste, si tiene ogni anno in Giappone da una ventina d'anni e vi hanno partecipato anche illustri atleti del calibro di medaglie olimpiche nella ginnastica e altri atleti di livello mondiale, anche di parkour... credo che in 20 anni il percorso sia stato completato da due persone soltanto.

Il percorso non è sempre uguale, quindi le insidie sono sempre dietro l'angolo.. uno dei più terribili è il salmon ladder:

http://www.youtube.com/watch?v=j9QZFpvcc_8&feature=related

che ne pensi?

ninja warrior,ahahah pazzesco,manco yuri chechi o altri ginnasti olimpici sono in grado di portarlo a termine....è molto interessante

[cavallofurioso]

lo riuppo con parte degli esercizi che sto raggruppando per un video

[Dannytech]

grande Daniele... il dragon flag calciato lo devo provare anch'io...

solo una curiosità: perchè parti prima con le gambe?

[santib]

grande cavallino

[Stefy82]

Buondì cavfur purtroppo devo farti un rimprovero!!
questi video...insomma!!!!!
non sono degni di te....dov'è la colonna sonora di Rocky??

[cavallofurioso]

grande Daniele... il dragon flag calciato lo devo provare anch'io...

solo una curiosità: perchè parti prima con le gambe?

we danny grazie..che intendi per partire prima con le gambe?

---------- Post added at 10:02:58 ---------- Previous post was at 10:01:57 ----------

grande cavallino

pure santib c'e' ...grazie ma sono piccoli spunti

---------- Post added at 10:04:15 ---------- Previous post was at 10:02:58 ----------

Buondì cavfur purtroppo devo farti un rimprovero!!
questi video...insomma!!!!!
non sono degni di te....dov'è la colonna sonora di Rocky??

hahah ciao stefy,mi raccomando appena provi il circuito fammi sapere com'e' andato..anzi riprenditi mentre lo fai

la colonna sonora me la conservo per il video finale che sto mettendo su

[Dannytech]

nella partenza... prima ti metti "a candela" e poi vai col dragon flag in negativa

io parto direttamente in dragon, così:

http://www.youtube.com/watch?v=GxxSAc4kLTg

[PaBloS94]

nella partenza... prima ti metti "a candela" e poi vai col dragon flag in negativa

io parto direttamente in dragon, così:

http://www.youtube.com/watch?v=GxxSAc4kLTg

Zonin!!!!!!!! Un grande

[andrea3485]

Fabio Zonin, il miglior istruttore di kettelbell in italia e tra i primi 15 al mondo....a me lui non sembra frc anche se le usa...eheheh....cmq dragon flag perfetto!!!!!!!!!