le mie metodiche di allenamento

[ugox@]

certo. il controllo dell'equilibrio generale (inteso anche come stabilità della colonna) prevede un ENORME lavoro della zona addominale (che non è solo retto). ho speso anni per riuscire ad avvicinarmi ad un buon coinvolgimento addominale. quando facevo crunch con sovraccarico, ai cavi, etc. avevo sì i doms, ma la zona addominale al massimo si scolpiva un po', senza acquistare spessore.

guarda l'addome di cavallofurioso: è quasi più sporgente del petto da contratto, questo vuol dire che l'addome funzionale (a tutti i movimenti) e piacevole alla vista è spesso e forte.

Grandissima spiegazione...! grazie..!

ps. ti ho mandato una mail all'indirizzo in firma...

[cavallofurioso]

certo. il controllo dell'equilibrio generale (inteso anche come stabilità della colonna) prevede un ENORME lavoro della zona addominale (che non è solo retto). ho speso anni per riuscire ad avvicinarmi ad un buon coinvolgimento addominale. quando facevo crunch con sovraccarico, ai cavi, etc. avevo sì i doms, ma la zona addominale al massimo si scolpiva un po', senza acquistare spessore.

guarda l'addome di cavallofurioso: è quasi più sporgente del petto da contratto, questo vuol dire che l'addome funzionale (a tutti i movimenti) e piacevole alla vista è spesso e forte.

prince ti uccido.........

[cavallofurioso]

we gorgone grazie per l'interessamento ....il "festeggiamento" l'ho fatto la sera prima,cena fuori con mia sorella,che compie gli anni lo stesso giorno...ma le ne faceva 41...ieri in palestra,prova di resistenza fallita dal 90% degli allievi....40 pasticcini polverizzati nel giro di un oretta...in settimana se riesco voglio fare il video dei muscle up(trazione piu0 distensione alla sbarra nello stesso movimento)le conosci?...hai provato a farle?

gorgone,forse ti e' sfuggito....li fai o hai mai provato a farli?

[warry]

pero' ragazzi

questo petto forte e'^spesso e' un'arma a doppio taglio

se c'e' un po' di adipe sembra di avere la panza... infatti cerco di sgrassare un pochino perche' e' inguardabile

[cavallofurioso]

pero' ragazzi

questo petto forte e'^spesso e' un'arma a doppio taglio

se c'e' un po' di adipe sembra di avere la panza... infatti cerco di sgrassare un pochino perche' e' inguardabile

addome forte e spesso..vero?

[gorgone]

mai provato daniele, ma sono una schiappetta nei dip, quindi dubito mi verrebbe una roba degna.
il tricipite, questo sconosciuto.

[gorgone]

prince ti uccido.........

dovrai passare sulle mie, peraltro enormi, masse.

[cavallofurioso]

mai provato daniele, ma sono una schiappetta nei dip, quindi dubito mi verrebbe una roba degna.
il tricipite, questo sconosciuto.

te l'ho chiesto perche' fino alla trazione al petto non dovresti aver problemi e nemmeno nella girata...poi magari nella distensione puoi avere dei problemini,ma a quel punto l'esercizio al 90% e' fatto...

ps,secondo te posso tenere la firma,con il linguaggio equino???

[Pietro75*]

gorgone, ma in pratica come ti alleni...........obbiettivi...........masse no, tricipite no, crunch no

cavallo, occhio all'equino

[gorgone]

ps,secondo te posso tenere la firma,con il linguaggio equino???

sai che, effettivamente, non ne ho idea
certe firme sono tollerate solo dentro la trash fuori sei passibile di cartellino, temo. aspetta che la linko a prince speriamo che nessuno la noti entro sera: non entrare in allenameno e massa, là vigila manx, nulla sfugge a manx.

gorgone, ma in pratica come ti alleni...........obbiettivi...........masse no, tricipite no, crunch no

sono allenamenti segreti, potrei rivelarli, ma dovrei ucciderti
l'addome c'è l'ho forte dai millenni di yoga, lo yoga parte tutto da lì
molti degli esercizi di cavallo sembrano un tipo di yoga, non quello che pratico io, ma negli anni, ho sperimentato anche altre scuole, ovviamente.

anche l'arrampicata presuppone un addome fortissimo, altrimenti non vai da nessuna parte.

per il resto mi sono sempre "allenata" facendo sport. quindi ho un po' si scompensi propri di chi non compensa (appunto) in palestra, ogni sport chiaramente di porta a sviluppare alcuni distretti a scapito di altri, la mia fortuna è che unendo sci, climbing e nuoto alla fine sono venuta su mediamente equilibrata, eccetto le braccia che, come detto, possiedo una forza stimabile sulla scala della forza come: topo morto.

[mr oat]

giuseppe non lo trovi sicuro..chi e'.....mi chiamo daniele...guarda mr oat,ultimamente gli orari in palestra sono molto ridotti...perche' non ci vediamo e facciamo una bella corsetta insieme??? o magari un allenamentino a mondo fitness??

si si daniele..il caldo fà brutti scherzi..ahahah..corsetta non saprei, allenamentino mondo fitness mi sta bene(anche se non so dove è di preciso e quanto si paga : )..quando fissiamo?

[cavallofurioso]

sai che, effettivamente, non ne ho idea
certe firme sono tollerate solo dentro la trash fuori sei passibile di cartellino, temo. aspetta che la linko a prince speriamo che nessuno la noti entro sera: non entrare in allenameno e massa, là vigila manx, nulla sfugge a manx.



sono allenamenti segreti, potrei rivelarli, ma dovrei ucciderti
l'addome c'è l'ho forte dai millenni di yoga, lo yoga parte tutto da lì
molti degli esercizi di cavallo sembrano un tipo di yoga, non quello che pratico io, ma negli anni, ho sperimentato anche altre scuole, ovviamente.

anche l'arrampicata presuppone un addome fortissimo, altrimenti non vai da nessuna parte.

per il resto mi sono sempre "allenata" facendo sport. quindi ho un po' si scompensi propri di chi non compensa (appunto) in palestra, ogni sport chiaramente di porta a sviluppare alcuni distretti a scapito di altri, la mia fortuna è che unendo sci, climbing e nuoto alla fine sono venuta su mediamente equilibrata, eccetto le braccia che, come detto, possiedo una forza stimabile sulla scala della forza come: topo morto.

nel frattempo edito il verbo

appena faccio il video lo posto,cosi ti fai un idea...secondo me fino alla trazione e girata ce la fai

[cavallofurioso]

si si daniele..il caldo fà brutti scherzi..ahahah..corsetta non saprei, allenamentino mondo fitness mi sta bene(anche se non so dove è di preciso e quanto si paga : )..quando fissiamo?

paura del catabolismo o altro???

mondo fitness sta a tor di quinto,credo che l'entrata costi 6 euro...non saprei,ci mettiamo d'accordo qui

[gorgone]

nel frattempo edito il verbo

appena faccio il video lo posto,cosi ti fai un idea...secondo me fino alla trazione e girata ce la fai

ma residenza villa pamphili l'hai cambiata da poco, oppure l'hai sempre avuta e non avevo mai notato la cosa?

comunque sono in attesa anche dell'allenamento per le gambe

[cavallofurioso]

ma residenza villa pamphili l'hai cambiata da poco, oppure l'hai sempre avuta e non avevo mai notato la cosa?

comunque sono in attesa anche dell'allenamento per le gambe

l'ho cambiata da poco...credo di stare piu' li che a casa

l'allenamento delle gambe dici?...si puo' fare,sono tutti squat jump,pliometrici e non e dei mini circuiti,piu' quello in pista,che comprende delle ripetute e qualcos'altro