le mie metodiche di allenamento

[emaz92]

quoto pabloss, mi piacerbbe avere una vita come la tua cavallo , intendo nel senso di dedicare il 90% allo sport, ma non penso ci riuscirò da grande , mi accontenterei anche di meno.

Non so se l' hai già detto....ma tu in pratica che fai lavori in palestra come personal o che? scusa non ho capito....se l' hai già detto scusami.

[mr oat]

mr oat in che zona/palestra di roma lavori?

stavo lavorando in una grande palestra qui in zona, vicino lunghezza ma me ne sono andato perche per il 1 settembre cè in programma un apertura per una nuova palestra molto bella e seria in zona tuscolana e dovrei andare li, se tutto va bene... perche anche tu lavori in palestra? in che zona sei?

[PaBloS94]

quoto pabloss, mi piacerbbe avere una vita come la tua cavallo , intendo nel senso di dedicare il 90% allo sport, ma non penso ci riuscirò da grande , mi accontenterei anche di meno.

Non so se l' hai già detto....ma tu in pratica che fai lavori in palestra come personal o che? scusa non ho capito....se l' hai già detto scusami.

sisi lavora come personal e ha la palestra a disposizione

[gorgone]

perche anche tu lavori in palestra?

ma figuriamoci.
no no, mi informavo sulla posizione geografica dei vari PT su roma

[dij]

ma se ce l'hai in casa il PT, che vai cercando donna

[gorgone]

ma se ce l'hai in casa il PT, che vai cercando donna

è *esattamente* questo il punto: da settembre a dicembre prossimo sarà via

[dij]

allora scommetto ti farà una programmazione tale da non aver bisogno di nessuno per gli anni a venire..o almeno io farei cosi..

[gorgone]

allora scommetto ti farà una programmazione tale da non aver bisogno di nessuno per gli anni a venire..o almeno io farei cosi..

comunque, scherzi a parte, sono affranta *anche* perché perderò per quattro mesi il mio PT.
mi piace tantissimo come mi allena e poi quando mi dice: dai vai, ce la fai, ci sono io qua.. suona più credibile se lo dice lui rispetto a qualsiasi altro spotter, è credere è riuscire, si sa

diventerò tutta ciccia e brufoli.

[dij]

avendo letto come mangi è più facile che diventi ciccia e brufoli il ns caro cavallo....

[cavallofurioso]

YouTube - piegamenti.mp4


gorgone...sono tornate le palle sgonfieeeeeeeeeeeeee

[MB design]

Di nuovo complimenti per il fisico e soprattutto per l'allenamento, visto che non hai postato ancora la tua dieta, ti vorrei fare una domanda, alterni periodi di iper-calorica e di ipo-calorica, o stai sempre in in normo-calorica?

[cavallofurioso]

Di nuovo complimenti per il fisico e soprattutto per l'allenamento, visto che non hai postato ancora la tua dieta, ti vorrei fare una domanda, alterni periodi di iper-calorica e di ipo-calorica, o stai sempre in in normo-calorica?

grazie,la dieta la trovi qualche pagina dietro,quella che generalmente faccio da settembre a maggio,mantenendo i 74kg..poi oltre a piu' allenamenti cambio qualcosina,poi posto anche questi cambiamenti

[gorgone]

gorgone...sono tornate le palle sgonfieeeeeeeeeeeeee

le pallette sgonfie

[gorgone]

ehy rumors accreditati dicono che oggi sia il tuo compleanno.
auguri

[cavallofurioso]

ehy rumors accreditati dicono che oggi sia il tuo compleanno.
auguri

grazieeeeeeeeee