le mie metodiche di allenamento

[cavallofurioso]

3' 29''

al posto della palla uso un manubrio da 4 kg perche' da noi palle mediche non ce ne sono...

ho solo un dubbio. e' normale che rischio di svitarmi le ginocchia? qualcuno mi spiega un po' che utilita' ha come esercizio? penso di non farlo piu' ma mi interessa saperlo!

ieri ho riprovato a farlo e oggi ho un dolore assurdo.

per il resto li ho gia' fatti per 3 sedute e non trovo particolari problemi, sono molto interessanti, fatti una volta a settimana sono un buon modo per divertirsi

grazie ancora cavallo

gia' e' difficile con la palla,figurati con un manubrio...si c''e questo rischio,devi avere una buona flessibilita' articolare,altrimenti oltre che non sentire il lavoro "addominale",perche' fai fatica solo a mantenere la posizione,rischi di farti male...provalo in piedi come il video che feci tempo fa..e' un lavoro di coordinazione,dove puoi fare anche degli ottimi cambi di ritmo,a livello addominale essendo una torsione c'e' il coinvoglimento degli obliqui...prego

[gorgone]

AZZ, MI SON PERSO QUELLA DEL GHIACCIOLO

piccolo sunto ???

caspita il thread del secolo.

si ottimo,cosi' come si puo' cambiare lo stimolo con maggior instabilita' giocando con il braccio non in appoggio lo si puo' fare con la gamba...la circonduzione e' ancora piu' dura perche' sposta leggermente l'asse di lavoro,quindi non ti mantieni piu' sulla stessa linea verticale,ma muovi la gamba anche su altri piani(avanti e dietro rispetto alla linea)creando maggiori difficolta' di tenuta....vedo che ti piace sperimentare

è molto difficile tenere il bacino allineato viene da sostarlo con la gamba.
sì, nel fare gli esercizi, quindi non negli sport in essere, la noia è il mio maggior problema per questo vario il più possibile, poi quando un esercizio mi viene bene, non mi piace più.

veramente erano un paio di magnum ..ma no figurati,l'unica cosa che mi fa pensare e' trovare sempre il modo di ironizzare anche nelle sezioni non idonee..ma va bene cosi'

il famoso magnum in definizione ahahaha.

[dij]

Ho notato una cosa nella tua dieta cavallo: gli ultimi due pasti della giornata, qualsiasi altra persona dopo il postwo whey+banana farebbe la cena completa alle 20 (quella che fai alle 22) e lo yogurt come spuntino prenanna, tu invece fai il contrario: c'è un motivo?

Non hai molta fame alle 20, vuoi lasciare il corpo in modalità bruciagrassi o c'è un altro motivo..?

[vincenzo78]

Cavallo scusami , hai per caso foto delle gambe? vorrei inserirti nei "Miti di Giugno" , grazie.

[cavallofurioso]

Cavallo scusami , hai per caso foto delle gambe? vorrei inserirti nei "Miti di Giugno" , grazie.

ciao vincenzo,ne avevo postata qualcuna nel topic allenamento a 360 gradi mi pare,poi chiuso,potresti usare quelle,o magari potrei rifarne qualcuna al volo...poi se me le passano o altre foto del mare...ma non so,che tipo di foto servono?

[vincenzo78]

ciao vincenzo,ne avevo postata qualcuna nel topic allenamento a 360 gradi mi pare,poi chiuso,potresti usare quelle,o magari potrei rifarne qualcuna al volo...poi se me le passano o altre foto del mare...ma non so,che tipo di foto servono?

Ciao cavallo , innanzitutto piacere e scusami per l'ot.

Se hai foto nel thread già aperto uso quelle , vado a cercarle , grazie.

[gorgone]

ottime gambe mi ricordo.

[cavallofurioso]

Ciao cavallo , innanzitutto piacere e scusami per l'ot.

Se hai foto nel thread già aperto uso quelle , vado a cercarle , grazie.

piacere mio,figurati,ce ne sono diverse in quel topic,usa quelle giuste mi raccomando ..scherzo

[cavallofurioso]

ottime gambe mi ricordo.

insomma......comunque

[cavallofurioso]

Ho notato una cosa nella tua dieta cavallo: gli ultimi due pasti della giornata, qualsiasi altra persona dopo il postwo whey+banana farebbe la cena completa alle 20 (quella che fai alle 22) e lo yogurt come spuntino prenanna, tu invece fai il contrario: c'è un motivo?

Non hai molta fame alle 20, vuoi lasciare il corpo in modalità bruciagrassi o c'è un altro motivo..?

molto dipende anche dal tipo di allenamento che faccio,pensa che la banana dopo gli allenamenti con i pesi nemmeno la metto,vista l'intensita' non troppo elevata,solo dopo le corse intense e gli allenamneti a corpo libero..per quanto riguarda gli ultimi due pasti e' solo un motivo di lavoro..alle 20 sono impegnato e' ho giusto il tempo per uno yougurt veloce(a volte barretta) mentre verso le 22 ho una mezzora di pausa e ne approfitto per mangiare le cose cucinate di mattina,poi vado a dormire vero 00e30/1,00...nessun pasto pre nanna

[gorgone]

insomma......comunque

boh ricordo che ho cercato le foto perché c'era tutto sto putiferio attorno a cavallofurioso - e mi ero persa la tua entrata in scena - mi ricordo un gran polpaccio

[gorgone]

gran polpaccio.

[Pietro75*]

ottime anche le new balance cavallo



mi serve giusto un PT da ottobre

[cavallofurioso]

le rimetto qui quelle che ritrovo

[gorgone]

ottime anche le new balance cavallo



mi serve giusto un PT da ottobre

vieni a roma di corsetta da bergamo tutte le mattine?