diario di Alessia...un portiere tra i pesi!

[Paul_Anderson]

Come non hai visto i video di Ale? E' pieno

[alessia1214]

Mi segno, e complimenti , si vede che ci metti l'anima quando tiri su quella ghisa ! (almeno da come ne parli , però i video non li ho vistiii, i prossimi non me li perdo ).

ciao clabs che piacere...sono contenta...quindi ti dò il benvenuto!!!

I video... ci sono ci sono anzi poveri i lettori di questo diario, ogni WO se ne prendono almeno 4-5 di video...

Comunque oggi vedrai...mi tocca panca quindi più tardi posterò...

...Paul non ho voglia di allenarmiiiiiiiii...

okay vado a studiare biologia.

[Paul_Anderson]

ogni WO se ne prendono almeno 4-5 di video...

Già

Comunque oggi vedrai...mi tocca panca quindi più tardi posterò...

...Paul non ho voglia di allenarmiiiiiiiii...

.

[alessia1214]

Già

Ah okay se non mi alleno mi spetta questa bellissima auto? Okay non mi alleno belli i cerchioni, anche se non amo particolarmente mercedes...ma è meglio che non ti metto quelle che piacciono a me...!! Invaderei tutto il diario...tra moto e auto.

[Paul_Anderson]

Ti vengo a prendere con quella

Io vado matto per le Mercedes elaborate AMG...proprio tutte. Ieri, in un piccolo momento di follia, l' ASR è intervenuto pure in terza...

[Gandhi]

Io preferisco le BMW M3 o M5

[alessia1214]

No no...macchine troppo commerciali...belle certo, specialmente BMW ma non fanno per me... io voglio qualcosa di unico ,di straordinario, che ti lascia a bocca aperta anche solo guardandola...e sempre...praticamente una cosa impossibile.

Morale della favola mi tengo il "cesso" della mia micra "rossa multicolore" del '96 e forse per natale, dopo aver preso la patente le darò una sorellina: una moto!!

[Paul_Anderson]

una moto!!

Brava!!!

Anche una mia collega si farà la patente per la moto...due pericoli in +

[alessia1214]

Brava!!!

Anche una mia collega si farà la patente per la moto...due pericoli in +

All'inizio ero partita dallo scooter, più comodo per andare a calcio e portare il borsone, ma poi ho fatto la scemenza di entrare in un concessionario di moto e...sono salita su una moto e ho detto "voglio una moto, che ci faccio dello scooter".

Per l'esattezza sono salita su questa:

[IMG]

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e quindi moto sarà. Certo non posso andarmene da neo patentata su una 1000 super sportiva... anche perché amo di più le naked. E pensate che da piccola ero appassionata di supersportive e ora ho cambiato totalmente. E certamente essendo proprio nuova alle due ruote, tranne che per la bicicletta, penso andrò su una facile da guidare che non richieda troppo, magari usate, ci faccio pratica e poi passo a una bella nuova!

Vedremo...devo dire che anche la Kawasaki Er-6n mi piace molto.

Adesso la smetto!

@Paul per lavoro di oggi in palestra...lascio tutto invariato come avevamo detto la scorsa volta giusto?

[Paul_Anderson]

Aumenta di 2 kg nella panca per parte nel dinamico ed esegui delle doppie anzicchè delle singole con gli stessi pesi della volta scorsa ed in più aggiungi delle singole con altri 2 kg in più finchè non senti il peso troppo impegnativo (ogni singola + 2 kg per parte...così via).

La mia seconda allieva ha iniziato con 3 x 8 con 16 kg di panca totale

[alessia1214]

Aumenta di 2 kg nella panca per parte nel dinamico ed esegui delle doppie anzicchè delle singole con gli stessi pesi della volta scorsa ed in più aggiungi delle singole con altri 2 kg in più finchè non senti il peso troppo impegnativo (ogni singola + 2 kg per parte...così via).

La mia seconda allieva ha iniziato con 3 x 8 con 16 kg di panca totale

Bene bene per la seconda allieva...poi me la farai conoscere.

Quindi ricapitolando:

• aumento di 4kg totali nella panca dinamica 12x3.
• doppie con stesso peso invece delle singole
• più singole a sfinire sempre con 2kg per parte, quindi 4kg totale, o solo 2kg totali?

Tu vuoi vedermi morta!!!

[Paul_Anderson]

2 kg totali (scusami, non per parte) nel dinamico

Quindi:
aumento di 2 kg totali nella panca dinamica 12x3.
doppie con stesso peso invece delle singole
più singole a sfinire sempre con 2kg per parte di incremento

[Paul_Anderson]

Tu vuoi vedermi morta!!!

Domani che ci vediamo mi potrai tirare un pugno

[alessia1214]

Domani che ci vediamo mi potrai tirare un pugno

Okay lo farò......poi mi dirai orario di arrivo...su per giù!

Okay per il WO...più tardi gli aggiornamenti...vado dopo pranzo!

[Paul_Anderson]

Domani arriverò indicativamente verso le ore 17.00. Mi fermo a Monteriggioni (SI) in un negozio di articoli medievali, poi mi fermerò a Sutri e alla fine arriverò a Roma per quell' ora.

Considera che metterò il Cruise Control a 120 km/h in VI per viaggiare in economy e per evitare multe di ogni tipo