diario di Alessia...un portiere tra i pesi!

[Gandhi]

spettacolare mantieni la schiena ad una profondità ottima di Front Squat

il Back Squat c'è qualcosa da correggere, ma già lo sappiamo: squilibrio posteriori-anteriori

una cosa che ho notato ora
la schiena, in basso, la inclini molto in avanti
pensavo la verticale del bilanciere andasse oltre i piedi ma fermando l'immagine era dentro
vedendo le ginocchia si vede le hai avanti
si vede pure che hai piedi 'abbastanza' paralleli tra loro e credo questo sia a capo di tutto
se tieni i piedi più a papera e spari le ginocchia in fuori secondo me scendi con schiena più dritta e ginocchia meno 'ballerine'

Può essere vero, come li posizioni i piedi Alessia ?

[alessia1214]

spettacolare mantieni la schiena ad una profondità ottima di Front Squat

il Back Squat c'è qualcosa da correggere, ma già lo sappiamo: squilibrio posteriori-anteriori

una cosa che ho notato ora
la schiena, in basso, la inclini molto in avanti
pensavo la verticale del bilanciere andasse oltre i piedi ma fermando l'immagine era dentro
vedendo le ginocchia si vede le hai avanti
si vede pure che hai piedi 'abbastanza' paralleli tra loro e credo questo sia a capo di tutto
se tieni i piedi più a papera e spari le ginocchia in fuori secondo me scendi con schiena più dritta e ginocchia meno 'ballerine'

Ciao Spot e grazie come sempre per i tuoi preziosi consigli.

Per i piedi si li tengo paralleli, non devo? Io comunque ho provato ad allargare le gambe Spot e mandare le ginocchia in fuori ma veramente poi trovo difficile risalire.

Migliorerò vero?

Oggi comunque era veramente pessimo me ne rendo conto.

Grazie Spot

[Gandhi]

E no che non li devi tenere i paralleli i piedi, puoi allargare lo stance ma i piedi non tenerli mai paralleli tra di loro, devi tenerli come alle 11 e 05, vedrai che differenza poi quando scenderai con le ginocchia seguendo le punte dei piedi messi meglio

[alessia1214]

E no che non li devi tenere i paralleli i piedi, puoi allargare lo stance ma i piedi non tenerli mai paralleli tra di loro, devi tenerli come alle 11 e 05, vedrai che differenza poi quando scenderai con le ginocchia seguendo le punte dei piedi messi meglio

Beh si sono leggermente aperti verso l'esterno di un 30° circa diciamo...scusami intendevo un'altra cosa Gandhi ti chiedo scusa.

[Gandhi]

Ah

[alessia1214]

Ah

Sono rinco lo so...

Te tutto bene?

[Gandhi]

Sono rinco lo so...

Te tutto bene?

Molto più rinco di te, e pieno di d..

[alessia1214]

Molto più rinco di te, e pieno di d..

Spero nulla di che...

[Dannytech]

Molto più rinco di te, e pieno di d..

. . o m s ?

[Gandhi]

sssshh

[Dannytech]

[vivix]

ciao aleeeeeeee
oggi anche il mio wo ha fatto schifo
credo proprio di avere bisogno di una bella pausa

[Dannytech]

anche tu Vivix? allora è proprio la giornata che è storta per i workouts in generale a sto punto

[alessia1214]

Si si eleviamo il 03 Agosto 2010 a PEGGIOR GIORNO DI WO

E' ufficiale!

Ragazzi ci rifaremo...


@Vivi: è da tanto che ti alleni no? Magari una pausa serve e poi ritorni meglio di prima e su che tirerai un sacco di ghisa, già ti vedo.

[Dannytech]

hahahah scriviamolo sugli annali