diario di Alessia...un portiere tra i pesi!

[alessia1214]

Alessia, ti ho addato su msn.

Se casomai dovessi andare in quella palestra ti dico.

Mi pare sia in fondo alla Nomentana, ma non vorrei sbagliarmi.

Okay Naoto grazie, così vedo dov'è la palestra e mi organizzo.


@Paul: si lo so hai ragione, devo farmi seguire in prima persona da qualcuno altrimenti questo squat non sarà mai il top. Ma non perché voi non ci capite anzi, perché siamo sempre e comunque divisi da uno schermo.

Meno male almeno avrò un cul di marmo.

ps: poi dovrò trovarmi qualcuno che mi darà una mano a Padova. Altrimenti ogni tanto faccio un salto in Friuli.

[vivix]

Anche se siamo bravi a seguire i consigli via Web, non sarà la stessa cosa come avere l' istruttore accanto. Lo squat l' ho "imparato" dal vivo in una palestra di sollevamento pesi ed osservando tanti ma tanti video. Ho ancora una tecnica pessima pur avendo quattro anni abbondanti di esperienza. Ultimamente sto riscoprendo il movimento dello squat frontale perchè utilizzo le Atlas Stones come movimento full body per il core.

non so nemmeno cosa siano le atlas stone

[Paul_Anderson]

non so nemmeno cosa siano le atlas stone

Mi alleno così

YouTube - Training Atlas Stones Without Atlas Stones

[Paul_Anderson]

Okay Naoto grazie, così vedo dov'è la palestra e mi organizzo.


@Paul: si lo so hai ragione, devo farmi seguire in prima persona da qualcuno altrimenti questo squat non sarà mai il top. Ma non perché voi non ci capite anzi, perché siamo sempre e comunque divisi da uno schermo.

Meno male almeno avrò un cul di marmo.

ps: poi dovrò trovarmi qualcuno che mi darà una mano a Padova. Altrimenti ogni tanto faccio un salto in Friuli.

Avrei bisognio anch'io di una ripassata alla tecnica dello squat

Qui saresti la benvenuta, sono circa 2.45 ore di treno con mangiata ed ingresso in palestra offerti dal sottoscritto.

[vivix]

Mi alleno così

YouTube - Training Atlas Stones Without Atlas Stones

[alessia1214]

Avrei bisognio anch'io di una ripassata alla tecnica dello squat

Qui saresti la benvenuta, sono circa 2.45 ore di treno con mangiata ed ingresso in palestra offerti dal sottoscritto.

Bene allora potrei farci un pensierino.

Non sono mica tante. Mi organizzo e voilà.


@Vivi: si hai visto che esercizio, io ero ancora a terra a tentare di sollevare quei kg

[Paul_Anderson]

Se passi, direi il sabato così c'è poca gente (rack libero) e non diamo troppo nell' occhio (in quella palestra una ragazza che squatta è vista peggio del sottoscritto quando si allenava con gli elastici).
Improponibile allenarsi nella mia palestra privata perchè non riusciresti a sollevare i bilancieri custom (non per sminuirti ma è così purtroppo) e a tener in mano la fat bar scarica.

Per il pranzo ci sono varie opzioni, quella che sicuramente potresti apprezzare sono le birrerie in Slovenija (ne conosco diverse)

[alessia1214]

Se passi, direi il sabato così c'è poca gente (rack libero) e non diamo troppo nell' occhio (in quella palestra una ragazza che squatta è vista peggio del sottoscritto quando si allenava con gli elastici).
Improponibile allenarsi nella mia palestra privata perchè non riusciresti a sollevare i bilancieri custom (non per sminuirti ma è così purtroppo) e a tener in mano la fat bar scarica.

Per il pranzo ci sono varie opzioni, quella che sicuramente potresti apprezzare sono le birrerie in Slovenija (ne conosco diverse)

Guarda che io ad agosto sono su quindi tempo che mi stabilizzo e poi potrei venirti a trovare tranquillamente. A noi non interessa se ci guardano male vero?

Beh ti credo che non riuscirei ad alzare nulla praticamente morirei.

Guarda che ti tengo in parola okay?

Abbiamo un anno per poter organizzare e ce la faremo.

[Paul_Anderson]

In agosto sono via a singhiozzo: fine settimana a Verona, poi vado nel viterbese e a Roma, un sabato sono disponibile.

Quando vuoi fammi sapere la data così ti so dire se sono libero. In agosto la palestra è pure aperta ed è quasi deserta il sabato...

[alessia1214]

In agosto sono via a singhiozzo: fine settimana a Verona, poi vado nel viterbese e a Roma, un sabato sono disponibile.

Quando vuoi fammi sapere la data così ti so dire se sono libero. In agosto la palestra è pure aperta ed è quasi deserta il sabato...

Tranquillo per agosto, tanto ancora non so la data certa ma sarà fine agosto. Per settembre si può fare, basta che ci organizziamo.

[Paul_Anderson]

Perfetto! O fine agosto o settembre (di sabato): allenamento + pranzo

[alessia1214]

Perfetto! O fine agosto o settembre (di sabato): allenamento + pranzo

Perfetto! Conoscerò il mio mister finalmente!

[Stefy82]

Perfetto! Conoscerò il mio mister finalmente!

Ho letto dei problemi con lo squat...sono sicura che in questo modo ti toglierai tutti i dubbi
Stai andando alla grande..come sempre

[Paul_Anderson]

Così ti spieghero' lo stretching dei femorali e quache accorgimento x lo squat. La palestra è vecchio stile, manubri fino a 60 kg, rack, rastrelliera. Userai il bilanciere olimpionico ed io pure quando avrai completato il tutto. Sicuramente sarà sessione di stacchi, zercher squat, rematori e trazioni tutto ad alto volume.

Con me proverai a caricare di piu'...con la mia assistenza ed i miei sproloqui +10 kg di massimale sicuro

[alessia1214]

Così ti spieghero' lo stretching dei femorali e quache accorgimento x lo squat. La palestra è vecchio stile, manubri fino a 60 kg, rack, rastrelliera. Userai il bilanciere olimpionico ed io pure quando avrai completato il tutto. Sicuramente sarà sessione di stacchi, zercher squat, rematori e trazioni tutto ad alto volume.

Con me proverai a caricare di piu'...con la mia assistenza ed i miei sproloqui +10 kg di massimale sicuro

Allora mi preparo mentalmente

Grazia Paul.


Ciao Stefy, è si dai piano piano imparo! Ce n'è ancora di strada.