Originariamente Scritto da alessia1214
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Ma guarda cos' hai scritto..."tranne cul"
Where is Jessica Hyde? -
Oh cavolo hai ragione, vado a correggere subito...Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza MessaggioMa guarda cos' hai scritto..."tranne cul"
Sono arrivata.
Comunque ho fatto lento anche con 18kg metto il video:
YouTube - Lento avanti 6@18 15/07/2010.m4v
Quindi devo sempre mettere 18kg in tutte e tre le serie o partire dai 18 e salire? Scusa non ho capito.
Di Panca che dici?Originariamente Scritto da paoLo!Commenta
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Nel lento 16 e 18 kg
La panca è buonaWhere is Jessica Hyde?Commenta
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Quindi vado di un 3x6Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio
16 16 18
Perfetto!
Tutto bene Paul?Originariamente Scritto da paoLo!Commenta
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Direi di sì, va bene...forse prossimamente aggiungeremo ancora un bel kg per parte alla panca.Where is Jessica Hyde?Commenta
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Bene!Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio
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complimenti ale!!
ps. belli i pantaloncini fluo
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Ciao Zodd e benvenuto nel mio pazzo diario.Originariamente Scritto da Zodd Visualizza Messaggiocomplimenti ale!!
ps. belli i pantaloncini fluo
Grazie, io li adoro, sono i pantoloncini del portiere del Chelsea di due stagioni fa!
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Ma BRAVA!!!
hai tutta la mia ammirazione per il lento..e sai il motivo
Il mio diario
Originariamente Scritto da Manxp.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. (
)Commenta
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Ti manca il capellino, Alessia
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Ci riuscirai anche te Stefy, credimi.Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza MessaggioMa BRAVA!!!
hai tutta la mia ammirazione per il lento..e sai il motivo
@Paul: hai ragione!! A tanti quei pantaloncini non piacciono, io sono dell'idea che se piacciono a me vanno benissimo... e poi sono "strafix"!
Si un pò vistosi però 100 punti.
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Prossima panca inclinata con i manubri da 12 kg cadaunoWhere is Jessica Hyde?Commenta
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Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio Vuoi vedermi morire? Cioè che progressione faccio? 3x8 8 10 12?
Resterò sotto i manubri
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Alessia, sono sadico. Fai 3 x 8 8,10,12 kg cadaunoWhere is Jessica Hyde?Commenta
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