diario di Alessia...un portiere tra i pesi!

[alessia1214]

@Vivi: ma figurati se mi offendo. Puoi violare il domicilio quando vuoi lo sai

[naoto]

Alessia, ti ho addato su msn.

Vivix ti rispondo, se per te va bene, sul tuo diario.

Altrimenti Alessia ci fa cacciare dal maggiordomo.

[alessia1214]

Ma figuratevi fa piacere anche a me, anche perché imparo sempre cose nuove.

E poi niente maggiordomo è in vacanza.


ps: naoto poi mi dici la palestra vero? Sul mio profilo trovi la mail.

[vivix]

Buongiorno a tutti/e,

quanto avete scritto ragazzi.

Comunque le mie impressioni: si tendo ad andare in avanti perché ho maledettamente paura di cadere. Lo ammetto. Provo a scendere giù contraendo tutto lo giuro ma poi mi sembra sempre difficile risalire.

Il problema del buttare le ginocchia verso l'interno avete ragione, specialmente la sinistra è per questo che è ho fatto il video da dietro, perché non so perché. Quando sento che il peso è tanto e non riesco a risalire il ginocchio tende ad andare verso l'interno da solo, non scherzo. Sto ginocchio è da buttare.

ma no ale, il problema nn è il tuo ginocchio ma il peso....capitava anche a me, tranquilla, e ti confido un segreto: anche a manx.....certo forse con 250 kili....

Per le ginocchia oltre i piedi, lo so è un bel problema. Ma non riesce a capire come fare per migliorarmi.

manx mi dice che devo spingere indietro di chiappe , ma nemmeno io riesco a farlo alla perfezione

@Naoto: e dove si allena di bello PowerEnrico. No perché io la palestra consigliata da Paul ho anche chiamato e mi sono informata, solo che agosto è chiusa e sta un bel pò lontana da casa mia, ogni volta 50km ad andare e 50km a tornare.

Comunque mali estremi andrò lì.

@vivix
Squat ottimo e trovo molto interessante la variazione d' altezza nell' ambito della stessa serie.

grazie paul
la variazione d'altezza è opera di manx....lui nn fa schede, fa poesie

@Vivi: ma figurati se mi offendo. Puoi violare il domicilio quando vuoi lo sai

Vivix ti rispondo, se per te va bene, sul tuo diario.

Altrimenti Alessia ci fa cacciare dal maggiordomo.

ok

[alessia1214]

Probabile Vivi, forse è il peso.

Non saprei veramente. Solo che dovrei farlo con entrambe le ginocchia, no? Anche a te succedeva con una sola?

Vedremo prossima settimana come andrà.

In effetti andare indietro con questo maledetto sedere non è proprio facile.

[Paul_Anderson]

Chi è il maggiordomo? Il ragazzo di Alessia?

[Paul_Anderson]

In effetti andare indietro con questo maledetto sedere non è proprio facile.

Spingi il indietro! Metti le sbarre al rack o chiama qualcuno. E' impensabile squattare produttivamente senza assistenza...

[alessia1214]

Chi è il maggiordomo? Il ragazzo di Alessia?

Niente ragazzo, per ora sono felicemente single.

[naoto]

Se casomai dovessi andare in quella palestra ti dico.

Mi pare sia in fondo alla Nomentana, ma non vorrei sbagliarmi.

[Paul_Anderson]

Niente ragazzo, per ora sono felicemente single.

Il problema sono proprio i femorali (oltre ai glutei). Lavorando bene come stai facendo ora ti verrà, come bonus, un culo di marmo.

[alessia1214]

Spingi il indietro! Metti le sbarre al rack o chiama qualcuno. E' impensabile squattare produttivamente senza assistenza...

Paul niente sbarre, non ci sono. Oltretutto in questo periodo sembra che l'istruttore se ne sia andato in vacanza...ma da una vita. Non c'è mai!

Farò del mio meglio. Ora vediamo se Naoto mi dice dove si allena PowerEnrico, altrimenti farà un salto in quella palestra di nuovo anche se è super lontana.

[Paul_Anderson]

Non puoi imparare squat, panca e stacco senza un valido istruttore. O Giorgio Agostinoni o PowerEnrico ti possono dare una mano lì dalle tue parti.

[vivix]

Probabile Vivi, forse è il peso.

Non saprei veramente. Solo che dovrei farlo con entrambe le ginocchia, no? Anche a te succedeva con una sola?

Vedremo prossima settimana come andrà.

In effetti andare indietro con questo maledetto sedere non è proprio facile.

a me succedeva con entrambe, ma forse a te nn succede perchè hai una zampa più forte dell'altra....

[vivix]

Non puoi imparare squat, panca e stacco senza un valido istruttore. O Giorgio Agostinoni o PowerEnrico ti possono dare una mano lì dalle tue parti.

oddio
questa affermazione mi avvilisce

[Paul_Anderson]

Anche se siamo bravi a seguire i consigli via Web, non sarà la stessa cosa come avere l' istruttore accanto. Lo squat l' ho "imparato" dal vivo in una palestra di sollevamento pesi ed osservando tanti ma tanti video. Ho ancora una tecnica pessima pur avendo quattro anni abbondanti di esperienza. Ultimamente sto riscoprendo il movimento dello squat frontale perchè utilizzo le Atlas Stones come movimento full body per il core.