Ciao a tutti!
Sono Claudio, iscritto da non troppo tempo sul forum ma grande lettore, a tempo perso, e frequentatore
Apro il diario sia per avere una buona scusa per segnarmi progressi, idee, e impressioni, sia per ricevere -spero- tanti e tanti buoni consigli da chi, senza dubbio, ne sa più di me (probabilmente tutto il forum :P)
Qualche dato:
Altezza: 173 cm
Peso attuale: ~77 kg
BF: devo misurarla.. addome a vista comunque, quindi penso mediamente bassa!
Anzianità di allenamento: 18 mesi circa!
Alimentazione: abbastanza corretta per una dieta di massa, integrata con whey e bcaa.. entrerò nel dettaglio più avanti
Come dai dati di cui sopra, sono circa 18 mesi costanti che mi alleno..
Sono passato da HP-8 a HP+4, con BF penso basso..
Stasera posterò qualche foto del cambiamento, tanto per dare un'idea
Di questi 18 mesi, solo gli ultimi 10 posso considerare di averli fatti ad un -medio- livello.. e solo gli ultimi 6 a -buono-.. proprio per questo penso che i risultati siano in ogni caso abbastanza notevoli (chi non mi vede da un anno, ma anche solo da 6 mesi, è rimasto impressionato)
Quindi, eccomi qua, ad aprire il mio diario, proprio in occasione di un cambio scheda (con l'aiuto di Silver85, gentilissimo, e di tante tante ore passate a spulciare fra le migliaia di thread del forum), con la speranza di poterlo aggiornare costantemente
Sono Claudio, iscritto da non troppo tempo sul forum ma grande lettore, a tempo perso, e frequentatore
Apro il diario sia per avere una buona scusa per segnarmi progressi, idee, e impressioni, sia per ricevere -spero- tanti e tanti buoni consigli da chi, senza dubbio, ne sa più di me (probabilmente tutto il forum :P)
Qualche dato:
Altezza: 173 cm
Peso attuale: ~77 kg
BF: devo misurarla.. addome a vista comunque, quindi penso mediamente bassa!
Anzianità di allenamento: 18 mesi circa!
Alimentazione: abbastanza corretta per una dieta di massa, integrata con whey e bcaa.. entrerò nel dettaglio più avanti
Come dai dati di cui sopra, sono circa 18 mesi costanti che mi alleno..
Sono passato da HP-8 a HP+4, con BF penso basso..
Stasera posterò qualche foto del cambiamento, tanto per dare un'idea
Di questi 18 mesi, solo gli ultimi 10 posso considerare di averli fatti ad un -medio- livello.. e solo gli ultimi 6 a -buono-.. proprio per questo penso che i risultati siano in ogni caso abbastanza notevoli (chi non mi vede da un anno, ma anche solo da 6 mesi, è rimasto impressionato)
Quindi, eccomi qua, ad aprire il mio diario, proprio in occasione di un cambio scheda (con l'aiuto di Silver85, gentilissimo, e di tante tante ore passate a spulciare fra le migliaia di thread del forum), con la speranza di poterlo aggiornare costantemente
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