Cardi ' s W o r k o u t s !!

[cardi]

peso stamattina 69,8kg

[cardi]

basta col periodi di definizione, mi sono stancato

[cardi]

wo di oggi:

C:
panca (con fermo) 5x4 3' 77,5kg (4-4-4-4-3)
squat (accosciata) 5x4 3' 77,5kg(5x4)-----> la prossima volta aumento
alz.lat. 3x8 1' 8kg
abs a terra 3xmax 1'

[cardi]

peso stamattina: 69,7kg

[.:GIAMMA:.]

il braccio era 39 ho letto.. ora quant'è?

[cardi]

ora è 38 circa..anche se me lo vedo un po piu defnito..ma sicuramente se ne è andata molta massa magra

[.:GIAMMA:.]

ora è 38 circa..anche se me lo vedo un po piu defnito..ma sicuramente se ne è andata molta massa magra

ottimo.. considera che avrai perso anche acqua oltre che grasso...

[brigaglia]

mi segno...
usi msn cardi?

[cardi]

ottimo.. considera che avrai perso anche acqua oltre che grasso...

sisi certo..ma credo sia sempre troppo 1cm..

[cardi]

mi segno...
usi msn cardi?

grazie
ho msn, ma ci sto raramente

[.:GIAMMA:.]

sisi certo..ma credo sia sempre troppo 1cm..

se è acqua è solo meglio.. diventa piu qualitativo e definito, rendendo di piu... inoltre se sei in low carb sarai pure scarico di glicogeno...

[cardi]

si infatti è vero..vedro se riaumenta adesso che ho riiniziato a mangiare carbo

[.:GIAMMA:.]

si infatti è vero..vedro se riaumenta adesso che ho riiniziato a mangiare carbo

rep

[cardi]

grazie!!!

[cardi]

peso stamattina: 70,3kg