Passata un pò la delusione per quanto riguarda la panca si va ad affrontare un nuovo allenamento, che a causa delle 8 ore di lavoro pesante parto già con il presupposto di far letteralmente cagare. Oggi era il turno del massimale di stacco, e viste le condizioni fino all'ultimo non volevo farlo. Poi, il mio buon compare di WO, l'onnipresente Arnold89 mi ha convinto e alla fine ho ceduto al "fascino" del deadlift xD
Si comincia il riscaldamento, 50kg, 70kg, 90kg, 110kg, 120kg, 130kg.
Si caricano i 150kg. Mi avvicino al bilanciere, prendo fiato per bene e parto. Il bilanciere sale che è una meraviglia, sento di poterlo controllare alla perfezione e non noto nessun divario di forza tra un braccio e l'altro. Ottimo.
MA, c'è un MA.
Io e il mio compare non eravamo soddisfatti, sentivamo di poter dare di più, e che il nostro limite non era quello, perciò decidiamo di provare con 5kg in più, perciò l'RM totale diventa di 155kg.
3-4 minuti di recupero, si prende fiato e si tenta "l'impresa". Ancora una volta il bilanciere sale, certamente più lento MA SALE, e anche questa volta si controlla per bene.
E' IL DELIRIO.
Ci diamo un cinque di "ottimo lavoro bro" (
) e poi ognuno va su una panca diversa a recuperare ossigeno xD
Voglio dire anche una cazzata, FORSE, e dico FORSE, se avessimo provato direttamente 160kg FORSE li avremmo tirati su, magari schienando un pò, ma sono quasi sicuro che sarebbero saliti. Vabbè, vedremo la prossima volta, per ora fotte una ****, sono decisamente soddisfatto di com'è andata.
Chiuso il capitolo massimale si inizia il WO classico:
Stacco 4x6 120kg
Stremato dalla robetta di prima il 4x6 si rivela devastante, dopo l'ultima serie avevo un capogiro e una nausea da record xD
Leg curl 6-6-8-10-12 58kg-58kg-54kg-50kg-45kg
Trazioni 5xmorte 10-6-5-5-5
Non avevo voglia di fare il 10x1, sentivo la mancanza del buon vecchio pompaggio, perciò si va di 5xmax random xD Ovviamente sottolineo il fatto che in ogni serie sono stato aiutato nelle ultime rep, altrimenti col ***** che mi sollevavo
Rematore 5x8 46kg
Decido di andarci piano visto quello che ho fatto prima, non avevo voglia di stare lì a creparmi di più, fanculo xD
Curl 5x8 22kg
DAI *****!
Continuo a non capire perchè su panca sono una merda totale, ma finchè su squat e stacco continuo così fanculo.
Si comincia il riscaldamento, 50kg, 70kg, 90kg, 110kg, 120kg, 130kg.
Si caricano i 150kg. Mi avvicino al bilanciere, prendo fiato per bene e parto. Il bilanciere sale che è una meraviglia, sento di poterlo controllare alla perfezione e non noto nessun divario di forza tra un braccio e l'altro. Ottimo.
MA, c'è un MA.
Io e il mio compare non eravamo soddisfatti, sentivamo di poter dare di più, e che il nostro limite non era quello, perciò decidiamo di provare con 5kg in più, perciò l'RM totale diventa di 155kg.
3-4 minuti di recupero, si prende fiato e si tenta "l'impresa". Ancora una volta il bilanciere sale, certamente più lento MA SALE, e anche questa volta si controlla per bene.
E' IL DELIRIO.
Ci diamo un cinque di "ottimo lavoro bro" (
) e poi ognuno va su una panca diversa a recuperare ossigeno xDVoglio dire anche una cazzata, FORSE, e dico FORSE, se avessimo provato direttamente 160kg FORSE li avremmo tirati su, magari schienando un pò, ma sono quasi sicuro che sarebbero saliti. Vabbè, vedremo la prossima volta, per ora fotte una ****, sono decisamente soddisfatto di com'è andata.
Chiuso il capitolo massimale si inizia il WO classico:
Stacco 4x6 120kg
Stremato dalla robetta di prima il 4x6 si rivela devastante, dopo l'ultima serie avevo un capogiro e una nausea da record xD
Leg curl 6-6-8-10-12 58kg-58kg-54kg-50kg-45kg
Trazioni 5xmorte 10-6-5-5-5
Non avevo voglia di fare il 10x1, sentivo la mancanza del buon vecchio pompaggio, perciò si va di 5xmax random xD Ovviamente sottolineo il fatto che in ogni serie sono stato aiutato nelle ultime rep, altrimenti col ***** che mi sollevavo
Rematore 5x8 46kg
Decido di andarci piano visto quello che ho fatto prima, non avevo voglia di stare lì a creparmi di più, fanculo xD
Curl 5x8 22kg
DAI *****!
Continuo a non capire perchè su panca sono una merda totale, ma finchè su squat e stacco continuo così fanculo.
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