Diario di santib

[santib]

con qs allenamento bellissime sensazioni, mi fà sentire + forte, ed ho tanta voglia di spingere, anche se sono un povero e devo fare i conti con i miei acciacchi

[brosgym]

con qs allenamento bellissime sensazioni, mi fà sentire + forte, ed ho tanta voglia di spingere, anche se sono un povero e devo fare i conti con i miei acciacchi

Ma ti senti bene fino alla fine del wo?

[vivix]

fornisco i video promessi


squat 6 @ 90
YouTube - squat 6 @ 80

squat 8 @ 60
YouTube - squat 8 @ 60

stacco GT 6 @ 100
YouTube - stacco GT 6 @ 100

[santib]

Ma ti senti bene fino alla fine del wo?

roby
ci arrivo preciso...... preciso....... , in rosso , poi devo fare subito rifornimento

[Manx]

Ma ti senti bene fino alla fine del wo?

ottima domanda, se risponde di si' vuol dire che si risparmia o che mi sono risparmiato io

fornisco i video promessi


squat 6 @ 80


squat 8 @ 60


stacco GT 6 @ 100

allora...lo squat non va benissimo, hai la tendenza a "sederti" un po' troppo mentre devi spingere piu' indietro con le chiappe. Le ginocchia traballano un pochetto e devi cmq scendere di piu': nel primo filmato sei sopra al parallelo, nel secondo scendi già di piu'.

stacco gt va bene, anche se mi sembra tu fletta un pochetto le gambe, ma va bene. Non mi piace pero' la "partenza": stacca il bilanciere da terra schienando meno e usando di piu' femorali/gluteo, spingendo indietro. Cmq non male.

[Vic]

Ciao santib...ma il secondo video è un front squat vero? Occhio a non esagerare con le ginocchia in avanti...

...scusa se mi permetto...ma cerca di evitare i movimenti strani quando stacchi...in qualsiasi tipo di stacco...intendo quando pieghi le braccia e fai fare un movimento veloce al bilanciere...oppure quando nell'ultima o penultima serie (non ricordo quale fosse) ti fermi a metà movimento e poi riparti...cerca di essere padrone del movimento...

cmq buoni carichi...complimenti amico...

[santib]

Ciao santib...ma il secondo video è un front squat vero? Occhio a non esagerare con le ginocchia in avanti...

...scusa se mi permetto...ma cerca di evitare i movimenti strani quando stacchi...in qualsiasi tipo di stacco...intendo quando pieghi le braccia e fai fare un movimento veloce al bilanciere...oppure quando nell'ultima o penultima serie (non ricordo quale fosse) ti fermi a metà movimento e poi riparti...cerca di essere padrone del movimento...

cmq buoni carichi...complimenti amico...

vic
si il sec. Video è il front, ho visto le ginocchia

ale, quando parli di movimento veloce, ti riferisci al momento in cui stacco il bilanc. Da terra ?
La leggera pausa che vedi è dovuta al fatto che mi sono sistemato il bilanc. Che tendeva a scivolare.

[santib]

ottima domanda, se risponde di si' vuol dire che si risparmia o che mi sono risparmiato io



allora...lo squat non va benissimo, hai la tendenza a "sederti" un po' troppo mentre devi spingere piu' indietro con le chiappe. Le ginocchia traballano un pochetto e devi cmq scendere di piu': nel primo filmato sei sopra al parallelo, nel secondo scendi già di piu'.

stacco gt va bene, anche se mi sembra tu fletta un pochetto le gambe, ma va bene. Non mi piace pero' la "partenza": stacca il bilanciere da terra schienando meno e usando di piu' femorali/gluteo, spingendo indietro. Cmq non male.

coach buona giornata...
Grazie delle indicazioni.... I video permettono di vedere particolari che durante l'esecuzione sfuggono, mi sa che li faremo + spesso :sisi:

[Vic]

vic
si il sec. Video è il front, ho visto le ginocchia

ale, quando parli di movimento veloce, ti riferisci al momento in cui stacco il bilanc. Da terra ?
La leggera pausa che vedi è dovuta al fatto che mi sono sistemato il bilanc. Che tendeva a scivolare.

Ciao Santib...per movimento veloce intendo sia quando stacchi ma soprattutto quando sali ad ogni reps e sembra che sistemi la presa facendo fare un leggero e quasi impercettibile saltino al bilanciere...ma forse è solo un'impressione mia dovuta al video...

...cmq occhio alle pause come quella che hai scritto per sistemare il bilanciere...se non ci sono è meglio...

[Manx]

ragazzi...che dite...riduciamo un po' la sessione della settimana prox? Non vorrei aver esagerato e tenervi in pale 2 ore

[Vic]

ragazzi...che dite...riduciamo un po' la sessione della settimana prox? Non vorrei aver esagerato e tenervi in pale 2 ore

Che c'è la coscienza non ti fa dormire?

[santib]

ragazzi...che dite...riduciamo un po' la sessione della settimana prox? Non vorrei aver esagerato e tenervi in pale 2 ore

non si torna indietro..... La tua Parola d'ordine è SdS..... Si procede con il programma previsto

[Manx]

Che c'è la coscienza non ti fa dormire?

no, e per fortuna non mi toglie nemmeno la fame

Pero' forse ho esagerato, va beh che una settimana cosi' non vi ammazza

non si torna indietro..... La tua Parola d'ordine è SdS..... Si procede con il programma previsto

beh, allora procedete

[Vic]

no, e per fortuna non mi toglie nemmeno la fame

Pero' forse ho esagerato, va beh che una settimana cosi' non vi ammazza



beh, allora procedete

Al massimo ti fischieranno le orecchie per tutta la settimana...

[vivix]

Al massimo ti fischieranno le orecchie per tutta la settimana...

non preoccuparti vic.... ai fischi è già abituato...