Diario di santib

[Manx]

@bross...che io sappia si', e alla frontiera germania-svizzera mi controllano sempre... (ovviamente solo a me ).

[santib]

@bross...che io sappia si', e alla frontiera germania-svizzera mi controllano sempre... (ovviamente solo a me ).

faccia sospetta

[Manx]

decisamente

[santib]

per Bros e Manx..........
mi son dimenticato di scrivere che::::::::: post mio solito sgarrone della domenica sera.................. la bilancia qs mattina mi ha salutato con un bel 1.4 kg in +, quindi 73.4.
Qs perchè voi sostenete che brucio anche le pietre..............
Però tutto tornerà alla normalità mercoledi (vi farò sapere)

[Manx]

beh oscillazioni di peso sono nella norma, anche se 1,5kg non sono pochissimi...ma che te sei magnato?

[santib]

beh oscillazioni di peso sono nella norma, anche se 1,5kg non sono pochissimi...ma che te sei magnato?

li vuoi in ordine sparso o in ordine cronologico
preparati..............
- aperito: arachidi
- antipasto: patatine e mozzarelline (divise con le mie piccole)
- pizza con f. porcini - salsiccia - pom. e scamorza
- tutto irrorato da una (o +) buone ceres
- gelatini non potevano mancare: 1 cucciolone e 1 cornettino algida

Ecco ho avuto il coraggio di scrivertelo una volta per tutte

Me lo puoi dire non ti preoccupare................ lo sò faccio schifo

[Manx]

"schifo"....? quello che ti sei spazzolato non è nemmeno la metà di un mio potenziale pasto libero

[santib]

"schifo"....? quello che ti sei spazzolato non è nemmeno la metà di un mio potenziale pasto libero

Non ti credo tu sei molto + bravo e coscienzioso di me

Manu.... ma in ogni caso sono + di 2000 kcal....... non è roba da poco

[Manx]

saro' coscienzioso, forse, ma cio' non toglie che sarei capace di mangiare molta piu' roba, tralasciando la pizza che non mi confà piu' di tanto

[brosgym]

li vuoi in ordine sparso o in ordine cronologico
preparati..............
- aperito: arachidi
- antipasto: patatine e mozzarelline (divise con le mie piccole)
- pizza con f. porcini - salsiccia - pom. e scamorza
- tutto irrorato da una (o +) buone ceres
- gelatini non potevano mancare: 1 cucciolone e 1 cornettino algida

Ecco ho avuto il coraggio di scrivertelo una volta per tutte

Me lo puoi dire non ti preoccupare................ lo sò faccio schifo

Buono l'antipasto e poi?!?!?!

Non mi meraviglierei se avessi messo massa muscolare.....

[santib]

Sessione di avvicinamento alle vacanze
Oggi allenamento familiare...... ci siamo portati le bimbe in palestra....... c'è stato un momento bellissimo.............. eravamo tutti e 4 distesi sui tappetini che facevamo il plank (peccato che non è venuto il filmato perchè il telefonino si è bloccato)

A
Squat 6 6 6 6 120"
avvicinamento (manx docet)
6@70
6@80
6@80
6@85

Panca 6 6 6 6 120"
avvicinamento
6@85
6@90
6@92.5
6@95

Rematore 5 5 5 5 90"
avvicinamento
5@75
5@77.5
5@80
5@82.5

curl con bil. 6 6 6 6 60"
avvicinamento
6@37.5
6@40
6@42.5
6@45

addome 4-5 serie da 12-20 con sovracc.

crucnh ai cavi con sovracc. + isometr. 10''
20@30kg+10''
20@30kg+10''

alzate zampe panca inclinata
15@bw
15@bw

taglialegna
20@15kg
20@15kg

[Vic]

li vuoi in ordine sparso o in ordine cronologico
preparati..............
- aperito: arachidi
- antipasto: patatine e mozzarelline (divise con le mie piccole)
- pizza con f. porcini - salsiccia - pom. e scamorza
- tutto irrorato da una (o +) buone ceres
- gelatini non potevano mancare: 1 cucciolone e 1 cornettino algida

Ecco ho avuto il coraggio di scrivertelo una volta per tutte

Me lo puoi dire non ti preoccupare................ lo sò faccio schifo

Ciao santib...se ti dico quello che mi sono magnato io ieri potrebbe non sembrarti vero allora...

"schifo"....? quello che ti sei spazzolato non è nemmeno la metà di un mio potenziale pasto libero

Buono l'antipasto e poi?!?!?!

Non mi meraviglierei se avessi messo massa muscolare.....

[Manx]

non parliamo di mangiate sto facendo schifo in questi giorni, ho perfino voglia ( e mangio ) di dolci non mi riconosco piu', mai successa una roba simile...ho perso del tutto il controllo....non vi dico altro

Ieri cena con alcuni parenti...a stecchetto per 3/4 di cena, poi la catastrofe è rimasto ferragosto... voglio tornare a casaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[vivix]

non parliamo di mangiate sto facendo schifo in questi giorni, ho perfino voglia ( e mangio ) di dolci non mi riconosco piu', mai successa una roba simile...ho perso del tutto il controllo....non vi dico altro

Ieri cena con alcuni parenti...a stecchetto per 3/4 di cena, poi la catastrofe è rimasto ferragosto... voglio tornare a casaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

manu vuoi ke ti prepari un buon tiramisù?

[Vic]

non parliamo di mangiate sto facendo schifo in questi giorni, ho perfino voglia ( e mangio ) di dolci non mi riconosco piu', mai successa una roba simile...ho perso del tutto il controllo....non vi dico altro

Ieri cena con alcuni parenti...a stecchetto per 3/4 di cena, poi la catastrofe è rimasto ferragosto... voglio tornare a casaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

...ti capisco Manx...solo ieri mi sono fatti fuori 2 gelati...e a me piacciono pochissimo i dolci...