Diario di santib

[c34]

R: Diario di santib

Giorno come evolve il tuo problema ?

[ugox@]

speriamo sia tutto ok.....comunque aggiornaci ogni tanto, sto diario era fonte di ispirazione

[santib]

Ciao amici.....diciamo che il peggio è passato.....sono al 70%....
Domani ricomincia la settimana di allenamento

[conv999]

Auguri!!!

[santib]

Auguri!!!

Grazie caro del pensiero

[lafettina]

Bentornato Secco!

[santib]

direi GRASSO

[santib]

ieri ho ripreso da dove ho lasciato
bella sessione di arms e cardio

[santib]

si procede come al solito a testa bassa
peso di stamane 75.5......ancora c'è da limare
dieta con media calorica giornaliera 1500 kcal.....mangio come un uccellino
una carb cycl con 2 refeed settimanali

oggi c'è vento quindi si va a fare kite

[ugox@]

si procede come al solito a testa bassa
peso di stamane 75.5......ancora c'è da limare
dieta con media calorica giornaliera 1500 kcal.....mangio come un uccellino
una carb cycl con 2 refeed settimanali

oggi c'è vento quindi si va a fare kite

bella amico..!...anche da me qui c'è un vento fortissimo oggi, sono giù

[santib]

allora respiri una bella aria visto che sei a casa

[c34]

R: Diario di santib

Bene bene ... Voi andata al mare e io scio

[santib]

giorno
aggiorno poco ma mi alleno sempre

qs mesociclo 4/5 wo asettimana
2 sessione heavy uno per upper ed una per lower
2/3 sessioni lattacidi + cardio

e poi kite

[c34]

R: Diario di santib

[Sly83]

<3 :-d