Diario di santib

[elan]

se la aggiungi alla citrullina 500mg possono bastare,se la sostituisci 1gr(poi magari aggiusti a tolleranza)

è l ultimo metabolita dell arginina ed è quello che agisce con piu "violenza" sulla NO sintasi

pour parler per un effetto pump mostruoso(provato su di me,obv ognuno risponde in maniera diversa)1gr di agmatina+glycergrow controlled labs...imo proprio il top per il solo pump

Indipendente dall'Alphamine (che non ho preso), io a staccare dal caffè proprio non ci riesco...
Ho volontà di ferro .. ma per il caffè al bar o alla macchinetta non riesco proprio..

lo so,nn è facile...per il pump prova la combo suggerita a santib e magari facci sapere

[conv999]

se la aggiungi alla citrullina 500mg possono bastare,se la sostituisci 1gr(poi magari aggiusti a tolleranza)

è l ultimo metabolita dell arginina ed è quello che agisce con piu "violenza" sulla NO sintasi

pour parler per un effetto pump mostruoso(provato su di me,obv ognuno risponde in maniera diversa)1gr di agmatina+glycergrow controlled labs...imo proprio il top per il solo pump



lo so,nn è facile...per il pump prova la combo suggerita a santib e magari facci sapere

Ti dirò Elanma . .. (poi smettiamo di inzozzare il diario di Santib) ho gia provato quella combinazione ( e tante altre compresi mix strani con Hemavol ecc...)
faccio WO e dico "WOW .. ammazza che pump oggi! "
...........ma poi ho notato che se non prendo NULLA di NULLA .... dico "WOW ammazza che pump oggi!" .. . soprattutto se ho mangiato un po di carbo (bastan pochi) prima del WO..

[santib]

ragazzi non inzozzate affatto.....anche perchè....viceversa........ io non scrivo

ela considera che uso 5g di citrullina
3 g beta
5 g L citrullina
500 ma vit c
1 g tysosina
1 g Alc

[elan]

se vuoi provare eliminerei la citrullina nelle prme assunzioni e terrei 500mg di agmatina per testarne gli effetti standalone(il resto è perfetto,compreso dosing die)

testata la capacita(1 o 2 week)aggiungerei la citrullina per vedere eventuali differenze..se nn ce ne fossero(cose di cui sn moderatamente sicuro)farei 1gr di agmatina pre+il resto(senza citrullina)

obv è il mio consiglio,va benissimo cosi lo stack...parliamo di finezze a livello di metabolizzazione dell arginina,tutto qui

obv quoto il discorso di beppe sul pump....pero per me è un fattore psicologico(oltre ad avere effetti tangibili sul pump)vedermi gonfio durante il wo,mi da tanta carica e voglia di fare in piu

[santib]

certo che provo.....sperimentare nn è mai male....grazie

---------- Post added at 15:16:16 ---------- Previous post was at 14:48:21 ----------

intanto oggi visto che vento non se ne sente andiamo a spingere
bel circuito lattacido
spalle/braccia/core
3 giri no rest da 15/20 rep
un esercizio per gruppo
sgrullate
curl
french
alzate latarali
sit up

[conv999]

Azz... Santi .. ho letto un po... ma sei a livello calorico da fame!!... e sembra che ti ammazzi pure di lavoro abbastanza aerobico...

[santib]

Azz... Santi .. ho letto un po... ma sei a livello calorico da fame!!... e sembra che ti ammazzi pure di lavoro abbastanza aerobico...

eh si Peppino
per scendere devo fare così

nel giorno del circuito c'è pure inserito 30' di cardio

---------- Post added 20-06-2013 at 08:39:52 ---------- Previous post was 19-06-2013 at 10:08:44 ----------

ieri gambe

pressa 6 rep@190 kg
leg ext 8 rep @75 kg

affondi lunghi 6 rep @22+22 kg
leg curl 8 rep @55 kg

soliti 6 giri alternando le due SxS
oggi gambe dolenti

[c34]

R: Diario di santib

Bel wk ... Ho sempre apprezzato questi.cicuiti da masochisti

[santib]

Bel wk ... Ho sempre apprezzato questi.cicuiti da masochisti

e dovresti vedere il wo lattacido......è cardio con i pesi

[santib]

ciao pupi
iniziato nuovo mesociclo

full body 3 volte a week....... un esercizio per gruppo muscolare tutto in 5x5
dieta simil IF strettina

kite ogni qualvolta fa vento ......mi è preso male qs estate

[c34]

R: Diario di santib

:d

[John 21]

Ottimo diario davvero santib!complimenti!

[santib]

grazie John....benvenuto
lo aggiorno poco ma gli spunti non mancano

allenamento di ieri
split squat al MP 5x5@60+MP
spinte panca inclinata 5x5@30+30
trazioni supine 5x5@bw+10
arnold press 5x5@20+20
sgrullate 5x5@100
hammer curl 5x5@22+22
dip tra panche (non le facevo da una vita.....belle...belle) 5x5@bw+30
crunch ai cavi 8x15 rest 15''

80' ed il gioco è fatto

[John 21]

Leggevo sul tuo diario che hai un allernamento e una dieta davvero ottimi! come ho detto già a molta gente che ritenevo valida ed eseprta,mi farebbe davvero piacere,sempre che tu abbia voglia e tempo,se passassi nel mio diario e magari darmi qualche dritta e utile consiglio mi farebbe davvero davvero felice

[santib]

likalo qui....così quando posso passo con piacere