Diario di santib

[santib]

santino il peso come va'???

sscende Enry....la condizione è discretamente buona

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A1 Leg press 4/6
6@200
6@200
5@200
6@200
6@200
6@200

A2 Leg extens 6/8
8@90
8@90
8@90
8@90
7@90
7@90

B1 Affondi lunghi 4/6
6@26+26
6@26+26
6@26+26
6@26+26
6@26+26
6@26+26

B2 Leg curl 6/8
8@50
8@50
8@50
8@50
8@50
8@50

qs mattina altro wo lattacido e poi we lungo fuori.....se ne riparla lunedì

[pinobit]

Giorno a tutti...
-2

Oggi Heavy Lower
Domani Last Lactacid
Sabato Fiordi
Vediamo se mio figlio mi lascera' un po' di "spazio" nelle giornate per usufruire di 1300 mq. di fitness centre + SPA
Ad ogni modo una bella decina di giorni di scarico totale ci vorrebbe... soprattutto dopo il rush finale di questi ultimi 3 mesi
Condizione migliorata ancora dalle ultime foto... e per quest'anno mi fermo qua... come anticipato al mio ritorno approccio easy e cerco di mantanere/limare un pelo... un paio di mesi basteranno

[c34]

[lafettina]

Buona vacanza Pino!

[pinobit]

Grazie Liuk...
Di ritorno dall'heavy lower...

[Erry]

sscende Enry....la condizione è discretamente buona

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A1 Leg press 4/6
6@200
6@200
5@200
6@200
6@200
6@200

A2 Leg extens 6/8
8@90
8@90
8@90
8@90
7@90
7@90

B1 Affondi lunghi 4/6
6@26+26
6@26+26
6@26+26
6@26+26
6@26+26
6@26+26

B2 Leg curl 6/8
8@50
8@50
8@50
8@50
8@50
8@50

qs mattina altro wo lattacido e poi we lungo fuori.....se ne riparla lunedì

grande...la pelle si è affinata??? continua cosi' ... aspetto immagini

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Giorno a tutti...
-2

Oggi Heavy Lower
Domani Last Lactacid
Sabato Fiordi
Vediamo se mio figlio mi lascera' un po' di "spazio" nelle giornate per usufruire di 1300 mq. di fitness centre + SPA
Ad ogni modo una bella decina di giorni di scarico totale ci vorrebbe... soprattutto dopo il rush finale di questi ultimi 3 mesi
Condizione migliorata ancora dalle ultime foto... e per quest'anno mi fermo qua... come anticipato al mio ritorno approccio easy e cerco di mantanere/limare un pelo... un paio di mesi basteranno

grande Pino buona vacanza!!!ho seri dubbi che il bimbo ti lasci "spazio" ... per lo meno il mio (20 mesi) credo sia stato concepito a "risparmio energetico" con due patatine ti corre per 4 ore con annessa ansia del papi e conseguente catabolizzazione ihihihihihihih .......... a presto rilassati!!!

[santib]

giorno rieccomi......we bello e intenso e calorico
da oggi ricominciamo

[lafettina]

Buon giorno Santi!

[santib]

Buon giorno Santi!

fratellone

[Busca89]

Buongiorno Santino!

Si spinge?!
Per curiosità! A quante calorie giornaliere stai?

[santib]

Buongiorno Santino!

Si spinge?!
Per curiosità! A quante calorie giornaliere stai?

oggi ricominciamo a spingere dopo il fine settimana a riposo
sono a circa 1600 media giornaliera settimanale

[Busca89]

Sei abbastanza basso per i tuoi canoni? utilizzi qualche trucco per scacciare la fame a volte?

[santib]

Sei abbastanza basso per i tuoi canoni? utilizzi qualche trucco per scacciare la fame a volte?

sono quote da cut
nessun trucco

[Busca89]

Allora devo fare dei corsi di autocontrollo per non patire la fame! ah ah ah!

[lafettina]

contro la fame c'è solo la rassegnazione