Diario di santib

[santib]

ora va meglio
ricordati i miei post natalizi

[lafettina]

bene, io tanto non faccio testo ormai

[pinobit]

ora va meglio
ricordati i miei post natalizi

Si ma erano 20 giorni...
E poi sei entrato in craving incontrollato...
Io non credo di arrivare a tanto anche perche' i miei cheat sono paurosi e non ne sento proprio l'esigenza...

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Azz secondo giorno a 1000 e cocci calorie e praticamente zero carbo (a parte 200 gr. di zucca e 200 gr. carote)... Si comincia a far sentire... specie con 32 gradi e passa in GYM... Oggi il lattacido e' stato bello tosto...
Per fortuna che domani ho una mini-ricarica da 350 gr. cho...

[santib]

confermo.....oggi lo sento anche io
ed oggi lattacido alla morte e 30' di cardio

[Conan le Barbare]

ciao santi!

[pinobit]

Cmq con il caldo una cycling spinta e' piuttosto dura senza stimolanti... scarichi troppi liquidi... e non hai nessun "supporto"...
Difatti io terro' bene o male una normo-low carb non troppo spinta (almeno 1gr. x Kg. di peso corporeo die) con il giusto timing...
Riducendo i WO da 5 a 3 + 1 o 2 di solo steady cardio dovrei dare un po' di respiro al mio corpo... chissa' se tenendo a bada lo stress non riesco a rosicchiare qualcosina pure cosi'... sul lungo periodo...

[santib]

ciao santi!

Ciao Matt....buona giornata

---------- Post added at 14:46:07 ---------- Previous post was at 14:45:19 ----------

Cmq con il caldo una cycling spinta e' piuttosto dura senza stimolanti... scarichi troppi liquidi... e non hai nessun "supporto"...
Difatti io terro' bene o male una normo-low carb non troppo spinta (almeno 1gr. x Kg. di peso corporeo die) con il giusto timing...
Riducendo i WO da 5 a 3 + 1 o 2 di solo steady cardio dovrei dare un po' di respiro al mio corpo... chissa' se tenendo a bada lo stress non riesco a rosicchiare qualcosina pure cosi'... sul lungo periodo...

intanto andiamo avanti così e poi decidiamo strada facendo

[pinobit]

Ma io parlavo per me... tu devi sudare sangue...

[santib]

Ma io parlavo per me... tu devi sudare sangue...

pensavo il discorso fosse automaticamente esteso
ok sudo

[Mikael Delmastro]

Ciao Santino come va, vedo che prosegui bene.

[santib]

proseguiamo Michele

[Erry]

ottimo ragazzi, l'approccio è perfetto a mio avviso!!! Pino io ho trovato ottimi effetti con un caffe doppio prework out anche a 0 carbo... solo quello durante la giornata ...

[santib]

wo di oggi

A1 Spinte Piana rep 12/15
15@30+30(+4)
15@30+30(+4)
15@30+30(+4)

B1 Affondi
15@16+16
15@16+16
15@16+16

C1 Rematore
15@48(+8)
15@48(+8)
15@48(+8)

D1 SGT manubri
15@18+18(+2)
15@18+18(+2)
15@18+18(+2)

E1 Crunch
15@35
15@35
15@35

steady cardio 30'

caldo da morire....ho finito distrutto

[Erry]

santino il peso come va'???

[Mikael Delmastro]

Ciao Santino i tuoi Work sono sempre belli.

ottimo ragazzi, l'approccio è perfetto a mio avviso!!! Pino io ho trovato ottimi effetti con un caffe doppio prework out anche a 0 carbo... solo quello durante la giornata ...

Ho avuto da mio cognato che ha un bar dei chicchi di caffe verde ( non tostati), gli ho sfrantummati e ho fatto un infuso con acqua, mi sentivo schizzato adrenalina ed energia a 1000 , mi farò portare altri.