ciao Matt......tutto bene.....ricominciamo la settimana belli carichi 
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we..sgarri particolar!?!
Rest in Peace Andy.....
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buon giorno ammoreeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!
stò diventando un podista
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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no.....no.... basta sgarri particolariOriginariamente Scritto da Conan le Barbare Visualizza Messaggiowe..sgarri particolar!?!
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Amico siculo buon di
Edit. @Conan grazie per l'info scrivo qua cosi non ti sporco il tuo diarioCommenta
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sei un grande......come al solitoOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiobuon giorno ammoreeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!
stò diventando un podista 
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Originariamente Scritto da ugox@ Visualizza MessaggioAmico siculo buon di
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Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio Dannone
se dovessi venire dalle tue parti a fare kite......ti faccio sapere
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Grande!!! Fai anche kite?Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio Dannone
se dovessi venire dalle tue parti a fare kite......ti faccio sapere
---------- Post added at 13:43:39 ---------- Previous post was at 13:41:23 ----------
Ciao podista!! (?)Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiobuon giorno ammoreeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!
stò diventando un podista
Come va?
ho esaurito "le cartucce" :/Commenta
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Buongioro Santino! Quando avrai imparato bene fatti fare due foto e postale che deve essere bello!
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Ancora sono lontano da quelloOriginariamente Scritto da Busca89 Visualizza MessaggioBuongioro Santino! Quando avrai imparato bene fatti fare due foto e postale che deve essere bello!
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ciao santi
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Ciao Sergio........ben trovato
---------- Post added at 19:09:53 ---------- Previous post was at 18:55:44 ----------
primo wo della settimana essendo al giro di boa dovevo dare un altro colpetto ai pesi.......nonostante i piccoli aumenti + stata dura perchè già le scorse settimane ho lavorato al limite...........morale della favola un massacro
gironda v dips fermo in basso 1'' 6x6 rest 20-30''
6x6@bw+5(+5)
piana smith (neck press) 6x6 rest 20-30''
6x6@54+MP(+4)
croci ai cavi su declinata 6x6 rest 20-30''
6x6@17+17(+2+2)
spinte inclinata presa neutra 6x6 rest 20-30''
6x6@30+30(+4+4)
drag curl 6x6 rest 20-30''
6x6@38(+4)
ez preacher curl 6x6 rest 20-30''
6x6@40(+2)
curl 2 manubri panca 60° 6x6 rest 20-30''
6x6@18+18(+2+2)decompressione e via.....bello macinato
Last edited by santib; 23-04-2012, 20:13:18.Commenta
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ehilà santib mi segno al tuo diario! non sò perchè non lo avessi ancora fatto...
qui c'è tanto da imparare!Commenta
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