Diario di santib

[Marcello1988]

buona domenica santi

[santib]

buona domenica santi

anche a te Marcellino.........anche se dovrei chiamarti Marcellone

[Marcello1988]

[pinobit]

Giorno....

[santib]

Giorno....

[Pietro75*]

auguri BABBI

[santib]

auguri BABBI

altrettanto a te..............oggi risveglio MERAVIGLIOSO

[pinobit]

altrettanto a te..............oggi risveglio MERAVIGLIOSO

Mio figlio ancora dormiva... lo sai io sono mattiniero...
Oggi gambe... continuo il gironda... visto che reggo
un massacro di 32 minuti...
Smith Front Squat 80kg
Leg Extension 40kg
Sitting Reverse Leg Curl 65kg
Smith Lounge 40kg
Lever Hack Frog Squat 60kg
+
2x20 leg press 120kg
1x12 sissy squat BW
Stretching e pappa (riso e tonno)

[santib]

Mio figlio ancora dormiva... lo sai io sono mattiniero...
Oggi gambe... continuo il gironda... visto che reggo
un massacro di 32 minuti...
Smith Front Squat 80kg
Leg Extension 40kg
Sitting Reverse Leg Curl 65kg
Smith Lounge 40kg
Lever Hack Frog Squat 60kg
+
2x20 leg press 120kg
1x12 sissy squat BW
Stretching e pappa (riso e tonno)

sei riuscito a camminare per tornare a lavoro..........o ci è voluto il sostegno del solito collega ?

[pinobit]

C'e' da dire che dopo le 5000 e passa calorie del week end era anche plausibile
Ho inserito Glicerolo 45 gr. circa in 600 ml di acqua che sorseggio dalle 10 alle 12 circa e ho inserito anche della Tricreatina Malato che ho trovato in offerta... che prendo in unica soluzione 5-6 gr. a colazione... tutto qui...
Oggi un po' acquoso, ma almeno ho recuperato il peso perso nelle settimane di malanno...

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sei riuscito a camminare per tornare a lavoro..........o ci è voluto il sostegno del solito collega ?

Collega collega... oggi andavo piu' lento del solito

[lafettina]

Ottimo wo Pino, vedo che il gironda lo reggi bene nonostante tutto
Ragazzi vi giuro che stò smaniando, non ce la faccio più a stare fermo
Mercoledì prossimo appuntamento dal Prof. Maiotti del Centro Medicina dello Sport dell'Ospedale S. Giovanni, vediamo che mi dice lui é il primario del reparto nonchè specialista della spalla..... incrocio le dita

[Marcello1988]

uff nel wo di venerdì ho accusato un doloretto alla spalla destra e non ho potuto fare lento avanti.. (però mi sono allenato lo stesso facendo altro ) spero oggi sia tutto passato. spero che a te non sia nulla di che lafettina!

quanto a santi beh.. non vedo l'ora di leggere il tuo prossimo wo

[RyanX]

santino
che integrazione stai seguendo ultimamente

[naturalmentebig]

Neve dell'Etna,poesie recitate da giovani biondine e pistacchi post wo (non dimentica le origini) ehehhe

[RyanX]