Diario di santib

[c34]

indubbiamente partire con lo snow è facile e anche stare sulle piste
si cambia musica però in pipe o fuori pista
Santi lo sai vero che ti stò maledicendo

[santib]

indubbiamente partire con lo snow è facile e anche stare sulle piste
si cambia musica però in pipe o fuori pista
Santi lo sai vero che ti stò maledicendo

[lafettina]

Buon giorno!!!!!!
work in prgress
stay tuned

[santib]

Buon giorno!!!!!!
work in prgress
stay tuned

sempre.....tuned

[ugox@]

vi tengo d'occhio...magnate e spingete

[santib]

vi tengo d'occhio...magnate e spingete

qua nn si fa altro

[Paul_Anderson]

Per mangiare non ci sono problemi

[lafettina]

[santib]

ultimo wo settimanale arms - core

trazioni supine + dips rom ridotto tensione continua 4xmax+max rest 90/120''
18@bw+22@bw(+3+2) rep
14@bw+20@bw(+2+3) rep
12@bw+18@bw(+2+3) rep
11@bw+15@bw(+2+1) rep

curl manubri + french manubri 3x8+8 SxS rest 90/120''
8@20+20+8@18+18(+0+2)
8@20+20+8@18+18(+0+2)
8@20+20+8@18+18(+0+2)

panca scott + push down 3x8+8 SxS rest 90/120''
8@40+8@35(+2+0)
8@40+8@35(+2+0)
8@40+8@35(+2+0)

double cable + estensione del lottatore 2x20+20 SxS rest 90/120''
20@20+20+20@23(+5+3)
20@20+20+20@23(+5+3)
20@20+20+20@23(+5+3)

crunch ai cavi 8x15 60''
8x15@35

cardio in fascia 20'
cyclette

[RyanX]

Splendido



li amo sti wo

---------- Post added at 20:34:14 ---------- Previous post was at 20:33:39 ----------

a proposito santino una domanda...

che integrazione stai seguendo ultimamente?

[lafettina]

Toro!

[santib]

Toro!

come fai a sapere il mio segno zodiacale?
Ti ricordi che compio gli anni il 5 maggio

[Marco the master]

Wo superlativo

[santib]

buona domenica ragazzi

Wo superlativo

esagerato

[Paul_Anderson]

ultimo wo settimanale arms - core

trazioni supine + dips rom ridotto tensione continua 4xmax+max rest 90/120''
18@bw+22@bw(+3+2) rep
14@bw+20@bw(+2+3) rep
12@bw+18@bw(+2+3) rep
11@bw+15@bw(+2+1) rep

curl manubri + french manubri 3x8+8 SxS rest 90/120''
8@20+20+8@18+18(+0+2)
8@20+20+8@18+18(+0+2)
8@20+20+8@18+18(+0+2)

panca scott + push down 3x8+8 SxS rest 90/120''
8@40+8@35(+2+0)
8@40+8@35(+2+0)
8@40+8@35(+2+0)

double cable + estensione del lottatore 2x20+20 SxS rest 90/120''
20@20+20+20@23(+5+3)
20@20+20+20@23(+5+3)
20@20+20+20@23(+5+3)

crunch ai cavi 8x15 60''
8x15@35

cardio in fascia 20'
cyclette

http://www.magazzinodellecarni.it/home/images/stories/toro/Toro5.jpg