Diario di santib

[lafettina]

belle le trazioni Santi

[santib]

belle le trazioni Santi

grazie Luchino

[c34]

estensione del lottatore ?

sempre nomi poco comuni Santi

[Marco the master]

Carichi da semi-pro

[santib]

estensione del lottatore ?

sempre nomi poco comuni Santi

estensioni corda sopra la testa cavo basso

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Carichi da semi-pro

Marco ma che cavolo dici.........carichi da semi fighetta mestruata

[Marco the master]

Santino curl con manubri da 20 kg x8 rep,se sono fatte senza cheating,sono un ottimo risultato,cosi come 15 trazioni supine visto che mi sembra di ricordare sei sugli 80 kg

[santib]

Santino curl con manubri da 20 kg x8 rep,se sono fatte senza cheating,sono un ottimo risultato,cosi come 15 trazioni supine visto che mi sembra di ricordare sei sugli 80 kg

Marco con la mia schiena in equilibrio precario se cheatto mi spacco........
qs mattina 77,7 kg

[NaturalHardCore]

Santino nelle trazioni stringi la presa o la tieni regolare? Quasi quasi ti copio l'allenamento oggi dovrei fare spalle e braccia

[c34]

Grazie santino ero confuso :-P
quoto sul curl in particolare 20kg sono un carico più che ottimo

[santib]

Santino nelle trazioni stringi la presa o la tieni regolare? Quasi quasi ti copio l'allenamento oggi dovrei fare spalle e braccia

Dario larghezza spalle o un pelino meno......+ larga mi stressa i gomiti
fai pure quel pre exhtaus trazioni dip......ti carica a bestia

[PaBloS94]

77kg... anzi 78 va di muscolatura granitica

Buona domenica roccia

[santib]

buona Domenica a te Pio

[Paul_Anderson]

Molto bene le trazioni!

[santib]

Molto bene le trazioni!

[NaturalHardCore]

Santino ieri niente spalle e braccia, c'era la gara di resistenza su panca della palestra e ho sparato una superprestazione 12 ripetizioni con 93kg...ero quasi commosso!