Originariamente Scritto da lafettina
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no no .... non mi sembra almeno 
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bene
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ciao santib...grazie mille tu sai per cosa
come andiamo ?
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiociao santib...grazie mille tu sai per cosa
come andiamo ?
procediamo...........sempre a testa bassa
---------- Post added at 19:01:50 ---------- Previous post was at 15:14:11 ----------
wo di oggi
Trazioni prone 4xMax rest 90/120''
10@bw
8@bw
7@bw
7@bw
rematore alla smith + lat pulley 3x8+8 SxS rest 90/120''
8@54+MP + 8@65
8@54+MP + 8@65
8@54+MP + 8@65
lat machine presa wide Stripping 3x8+8+8 rest 90/120''
8@60+8@50+8@40
8@60+8@50+8@40
8@60+8@50+8@40
sgrullate alla smith 2x20 rest 90/120''
20@60+MP
20@60+MP
curl bilanciere pendolo 5 set rest 90/120''
6@34
6@34
6@34
6@34
6@34
french press pendolo 5 set rest 90/120''
6@32
6@32
6@32
6@32
6@32Commenta
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Ottimo
il dito ?
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
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benino....l'ematoma si sta allargando un pochetto alla parte superiore......stasera metto un altro pò di ghiaccio e della crema.....vediamo un pò...però in compenso nn mi fa male......l'importante è..........potersi allenareOriginariamente Scritto da c34 Visualizza MessaggioOttimo
il dito ?
Last edited by santib; 06-03-2012, 21:36:56.Commenta
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nulla può fermare la determinazione
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
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Hey roccia scusami se mi faccio sentire poco, ma sto un pò incasinato con i compiti
Nonostante ciò ti seguo sempre, anche se non commento spesso
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tranquilloOriginariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza MessaggioHey roccia scusami se mi faccio sentire poco, ma sto un pò incasinato con i compiti
Nonostante ciò ti seguo sempre, anche se non commento spesso
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Buon giorno Tino
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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insisti e persisti...raggiungi e conquisti
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8 mesi fantastici!
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Come accennavo stamattina a Santino... non riesco a sedermi...
Dopo 2 settimane di fermo causa malanni vari ieri ho ripreso e oggi sono in stato comatoso...
Specie dopo l'enorme volume di alzate fatte, Squat in primis e per gradire anche un po' di stacco tecnico...
Vediamo se riesco a ritornare in forma a stretto giro di posta... cavolo ero proprio lanciatissimo e ho avuto una brusca frenata...
Dal punto di vista prettamente estetico credo di rientrare nei prossimi 2-3 giorni a come ero prima di accappottare... ma non e' questo che mi preoccupa per ora... :PCommenta
bello
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