diario molto interessante mi segno 
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benvenutoOriginariamente Scritto da Curl_Biceps Visualizza Messaggiodiario molto interessante mi segno
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onorato del tuo intervento e del tuo commento......grazie DaveOriginariamente Scritto da naturalmentebig Visualizza MessaggioCommenta
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Finalmenteeee!!!! ARMS!!!!
In effetti anche lo spessore della schiena è molto migliorato.....gambe....
PS: ti odio bf ancora bassa!!!!!!!
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Ciao santi ti mando un bacione un abbraccio e ti rinnovo i comllimenti per la tenacia e gli orari da fornaio che faisigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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e mangio come un bueOriginariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioFinalmenteeee!!!! ARMS!!!!
In effetti anche lo spessore della schiena è molto migliorato.....gambe....
PS: ti odio bf ancora bassa!!!!!!!..........cmq acqua ne ho abbastanza addosso 
ma pane nn ne so fareOriginariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggio
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bulgarian split squat 3x6-20% 90/120''
6@20+20
6@20+20
6@20+20
leg press 3x8-20% 90''
8@140
8@140
8@140
leg extension 3x8x12RM rest 90''
8@60
8@60
8@60
leg curl 3x8x12RM rest 90''
8@40
8@40
8@40
crunch ai cavi con corda 5x10 rest 60''
5x10@40
side bend 3x10 rest 60''
3x10@26+26
20' di cardio in fascia
cyclette
decompressione e viaCommenta
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compliementi per il miglioramento, davvero notevole!
"Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."Commenta
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GrazieOriginariamente Scritto da BB_fixed Visualizza Messaggiocompliementi per il miglioramento, davvero notevole!
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ultimo wo di scarico
curl manubri 3x8-20% rest 90
8@18+18
8@18+18
8@18+18
parallele 3x8-20% rest 90''
8@bw+24
8@bw+24
8@bw+24
curl cavo basso 3x8x12RM
8@35
8@35
8@35
push down 3x8x12RM test 90''
8@30
8@30
8@30
cardio in fascia 20'
Cyclette
un pò di stretch e viaLast edited by santib; 11-11-2011, 18:10:04.Commenta
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na passeggiata de salute fratellì
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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si Luchino in 60' cardio e strech compresi sono fuoriOriginariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiona passeggiata de salute fratellì
ma da lunedì si ricomincia a far sul serio......intensità a gogoCommenta
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Ottimo davvero, ma non avevo dubbi con Pino
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioOttimo davvero, ma non avevo dubbi con Pino
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finita la pacchia è?
Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
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eh si......stamattina discutendo il wo con pino....già mi veniva da piangereOriginariamente Scritto da c34 Visualizza Messaggiofinita la pacchia è?
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