e cu è?
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sigpicOriginariamente Scritto da zajka -
ciao santino
Non mi fu mai dato di vedere
un animale in cordoglio di se.
L'uccelletto cadrà morto di gelo dal ramo
senza avere mai provato pietà
per se stesso.
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Zio pinobitOriginariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggio
---------- Post added at 15:38:07 ---------- Previous post was at 15:36:11 ----------
Originariamente Scritto da bury Visualizza Messaggiociao santino
Fra
tutto bene ?Commenta
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Ho fatto il video stasera lo carico non mi pigghiari pu culusigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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Conosco bene la situazione:quando tira di scirocco..Originariamente Scritto da santib Visualizza MessaggioSimo ho sbagliato a scrivere 37°
.....scusami.....cmq faceva caldo lo stesso e soprattutto era umido 
sigpicCommenta
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ImmaginoOriginariamente Scritto da xymox67 Visualizza MessaggioConosco bene la situazione:quando tira di scirocco..
---------- Post added 22-07-2011 at 17:16:32 ---------- Previous post was 21-07-2011 at 19:13:52 ----------
ultimo wo della settimana........
solito warm up
wo
alzate laterali 4x10 rest 90/120''
10@10+10kg
10@12+12kg (+2)
10@12+12kg (+2)
10@12+12kg (+2)
lento avanti alla smith 2x12/6/3/3/1/1/1
20/30/34/34/38/38/38+MP
che fatica fare due giri
alzate a 90 SS tirate allo sterno alla smtih 3x8+8
8@12+12kg+8@20kg+MP
8@14+14kg(+2)+8@22kg+MP(+2)
8@14+14kg(+2)+8@22kg+MP(+2)
curl panca a 70 4x8
8@16+16 kg
8@18+18kg (+2)
8@18+18kg (+2)
8@18+18kg (+2)
hammer SS panca scott bilanc ez 3x8+8
8@18+18kg+8@35kg
8@20+20kg(+2)+8@35kg
8@20+20kg(+2)+8@35kg
curl cavo basso 2x12
12@18kg(+3)
12@18kg(+1)
cardio in fascia 25'
Ellittica
sollevamenti alla sbarra
4x30@bw
alla fine mi sono accorto che mi danno fastidio alla zona lombare che a fine wo era un pò indolenzita................e qs non va bene
Decompressione..............e via
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ohilà Santino... anche col caldo non si molla mai.. grande
passato l'indolenzimento?Commenta
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e chi molla Dany........si dopo qualche ggOriginariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggioohilà Santino... anche col caldo non si molla mai.. grande
passato l'indolenzimento?Commenta
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grande... ma mi sa che siamo davvero in pochi a tenere certi ritmi... qua si stanno arrendendo tutti!!! nella palestra dove sto io la sala pesi ormai è frequentata solo dagli appassionati veri... gli altri (giustamente) sono tutti a mareOriginariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
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Passione ..........passione e per noi senso di benessere che ne deriva............Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggiogrande... ma mi sa che siamo davvero in pochi a tenere certi ritmi... qua si stanno arrendendo tutti!!! nella palestra dove sto io la sala pesi ormai è frequentata solo dagli appassionati veri... gli altri (giustamente) sono tutti a mareCommenta
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Oggi gita in quad con la mia bimba con annesso bagnetto a mare
Last edited by santib; 23-07-2011, 18:03:31.Commenta
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bellissima foto!!!
(non hai più usato il tag [IMG]? :P )
---------- Post added at 16:55:54 ---------- Previous post was at 16:55:18 ----------
la piccola ti somiglia tanto !Commenta
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Ci sto provandoOriginariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggiobellissima foto!!!
(non hai più usato il tag [IMG]? :P )
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la piccola ti somiglia tanto !
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