Diario di santib

[Paul_Anderson]

Qui sembra di essere all' inferno tanto caldo che fa

[santib]

Qui sembra di essere all' inferno tanto caldo che fa

Andrew.......... qs perchè non sei abituato alle alte temperature

[xymox]

Ciao,santib.Ti disturbo per chiederti se a Siracusa esiste una buona palestra dove si possa accedere pagando a giornata.Ad agosto sarò li per 3 settimane e non mi dispiacerebbe allenarmi qualche giorno quando posso..

[santib]

Ciao,santib.Ti disturbo per chiederti se a Siracusa esiste una buona palestra dove si possa accedere pagando a giornata.Ad agosto sarò li per 3 settimane e non mi dispiacerebbe allenarmi qualche giorno quando posso..

caro
non disturbi affatto
quasi tutte fanno qs servizio a seduta.........considera che la maggior parte chiudono per un periodo di 7-10 gg a cavallo di ferragosto......
Se vuoi una palestra nuova puoi andare dove mi allenavo prima cioè alla new emotion.......io adesso mi sto allenando al free-time
fammi sapere

[Paul_Anderson]

Andrew.......... qs perchè non sei abituato alle alte temperature

Purtroppo non riesco ad abituarmi a temperature superiori ai 28/30 gradi con umidità.

[santib]

Purtroppo non riesco ad abituarmi a temperature superiori ai 28/30 gradi con umidità.

allora da noi..............moriresti.....umidità alle stelle

[xymox]

caro
non disturbi affatto
quasi tutte fanno qs servizio a seduta.........considera che la maggior parte chiudono per un periodo di 7-10 gg a cavallo di ferragosto......
Se vuoi una palestra nuova puoi andare dove mi allenavo prima cioè alla new emotion.......io adesso mi sto allenando al free-time
fammi sapere

Sono comode da SCALA GRECA? probabilmente avrò problemi per lunghi spostamenti..

[santib]

Sono comode da SCALA GRECA? probabilmente avrò problemi per lunghi spostamenti..

comodissime sia l'una che l'altra..........da dove mi hai detto che abitate, raggiungibili a piedi

[xymox]

comodissime sia l'una che l'altra..........da dove mi hai detto che abitate, raggiungibili a piedi

Grazie,gentilissimo.Poi,dovesse farti piacere, ci si potrebbe fare una granita insieme.Magari quelle spettacolari del "Cubano"

[santib]

Grazie,gentilissimo.Poi,dovesse farti piacere, ci si potrebbe fare una granita insieme.Magari quelle spettacolari del "Cubano"

con piacere......ma meglio quella di Bianca


P.S.= hai rep

[xymox]

con piacere......ma meglio quella di Bianca


P.S.= hai rep

SCHERZI??? non sono d'accordo affatto.Comunque,gusti dolciari a parte,ti ringrazio per la cortesia.A presto

[santib]

SCHERZI??? non sono d'accordo affatto.Comunque,gusti dolciari a parte,ti ringrazio per la cortesia.A presto

figurati.............a disposizione

[Andro92]

Buongiorno Santino tutto ok??

[santib]

Buongiorno Santino tutto ok??

bene grazie

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aggiornamento wo........che non a caso è sistemato di venerdì e non a caso il capo ha chiamato "depletion" ed io chiamerei massacrante.........ho finito il wo spremuto come un limone

croci panca piana 5x15 rest 90''
5x15@18+18kg

lat machine inversa 5x15 rest 90''
5x15@55kg

alzate laterali 5x15 rest 90''
5x15@8+8kg

hammer curl 5x15 rest 90''
5x15@14+14kg

tricipiti alle corde 5x15 rest 90''
5x15@20kg

leg ext 5x15 rest 90''
5x15@50kg

leg curl 5x15 rest 90''
5x15@25kg

ex di decompressione e via........

se domani ce la faccio .......dopo una giornata di mare e pre ricarica mi aspettano 40' di cardio
se non riesco.......ricarico solamente

[Il_Monatto]

....ricarica e basta santi....io stasera ho il rientro in un torneo open....alle 21...incrociamo le dita...