Originariamente Scritto da Red Sonja
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Ciao Santi!!!
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ciao cara buona giornata Ciao Santi!!!
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santi, pino grazie per i consigli via rep. ho trovato un po di roba da leggere.
di nuovo gentilissimi
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mi fa piacereOriginariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggiosanti, pino grazie per i consigli via rep. ho trovato un po di roba da leggere. di nuovo gentilissimi
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Il sovraccarico è buono! Questa sera, dopo kick, penso di inserire tre serie di dip e tre serie di trazioni con sovraccarico mantenendo le ripetizioni superiori a 10...almeno ci provo
Con il sovraccarico gestisci 114 kg. Come li senti? Leggeri o pesanti? Non ho quasi mai usato le dip con sovraccarico come primo esercizio perchè ho paura di leggeri infortuni alle spalle, anche se a corpo libero senza sovraccarico le sento leggerissime, quindi ottime come warm up.Last edited by Paul_Anderson; 05-05-2011, 10:13:27.Where is Jessica Hyde?Commenta
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conosco i tuoi sovracc.........Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza MessaggioIl sovraccarico è buono! Questa sera, dopo kick, penso di inserire tre serie di dip e tre serie di trazioni con sovraccarico mantenendo le ripetizioni superiori a 10...almeno ci provo
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Dopo kick metto tra i 20, 30 kg se ho i tricipiti inceneriti, se fresco abbondo come i miei piatti di pasta
Where is Jessica Hyde?Commenta
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Bondì Santi
quando ci delizi con qualche foto?
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza MessaggioBondì Santi quando ci delizi con qualche foto? caro.......
vediamo a breve di fare qualche foto di fine periodo di massa
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BenissimoOriginariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio caro.......
vediamo a breve di fare qualche foto di fine periodo di massa aspetto con ansia,sono curioso di vedere come sei messo
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
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Molto beneOriginariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio caro.......
vediamo a breve di fare qualche foto di fine periodo di massa
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Ciao mittico! un salutone a te, Vivincì e alle pupette!
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio caro amico.....un abbraccio 
anche a te da parte nostra
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Santi scusa...ma ieri hai compiuto gli anni e non hai detto niente?!
Oppure la data che c'è su bw è sbagliata?!Diario!
EMAIL non valida, sospensione utente imminente.Commenta
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GiornoOriginariamente Scritto da Go! Visualizza MessaggioSanti scusa...ma ieri hai compiuto gli anni e non hai detto niente?!
Oppure la data che c'è su bw è sbagliata?!
Gilda mi hai scoperto...............si
sono diventato + vecchio 
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