Diario di santib

[santib]

bel wo santino



non vorrei essere a te andrei in crisi come un drogato

il corpo è una macchina perfetta........si adegua
per quanto riguarda la mente.........meglio non pensarci

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Buongiorno santi

iniziate le vacanze pasqualine eh.........buon giorno a te

[PaBloS94]

il corpo è una macchina perfetta........si adegua
per quanto riguarda la mente.........meglio non pensarci

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iniziate le vacanze pasqualine eh.........buon giorno a te

Lo puoi dire forte

[Go!]

Booooonjour!

[santib]

Booooonjour!

anche a te Gi

[Dannytech]

buongiorno Santi!

[santib]

buongiorno Santi!

grande e grosso Dany

[Go!]

fortuna che non dici "ciao grande e grossa" anche a me....

[santib]

fortuna che non dici "ciao grande e grossa" anche a me....

a te dico ciao bella

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wo addome-cardio

addome
crunch+sollevamenti alla sbarra+side bend 6x12+12+12 rest 90-120''
12@40+12@bw+12@manubrio24kg

cardio
la scorsa volta ho usato la cyclette qs volta sono andato di bike da spinning

-cardio in fascia 12'
130 bpm
-HIIT 6'(30''+1')
con la bike da spinning sono pesantissimi, gran lavoro di gambe
-cardio in fascia 12'
130 bpm

ex decompressione rilassanti e doccina

[Dannytech]

bella botta l'hiit eh?

[santib]

bella botta l'hiit eh?

bella botta si.......oggi è stato bellissimo........solo nella sala dove c'erano le bike da spinning.......concentratissimo.....con il sudore che grondava.......occhio solo al cronometro ed al cardio frequenzimetro.........con mia figlia che mi osservava da lontano........ed alla fine mi ha detto.....Papi ma piano che così la bici si rompe (si riferiva agli scatti )

[Dannytech]

bella botta si.......oggi è stato bellissimo........solo nella sala dove c'erano le bike da spinning.......concentratissimo.....con il sudore che grondava.......occhio solo al cronometro ed al cardio frequenzimetro.........con mia figlia che mi osservava da lontano........ed alla fine mi ha detto.....Papi ma piano che così la bici si rompe (si riferiva agli scatti )

hahah bellissima
vai alla grande Santino, ti leggo caparbio nei tuoi allenamenti e nella costanza che hai, davvero complimenti

[santib]

Giorno

hahah bellissima
vai alla grande Santino, ti leggo caparbio nei tuoi allenamenti e nella costanza che hai, davvero complimenti

grazie Dany.........mi hanno insegnato......che la costanza è la virtù dei forti

[PaBloS94]

Ti ricambio i complimenti santi, grazie davvero

Buona giornata

[santib]

Ti ricambio i complimenti santi, grazie davvero

Buona giornata

Piuzzo

[bury]

grazie Dany.........mi hanno insegnato......che la costanza è la virtù dei forti