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sono tanti, se usa 26kg a manubrio allora o le fa male o si risparmia almeno 15-20kg sulla panca piana anche io uso i manubri da 24kg (su panca a 30), ma piego il braccio, ma non faccio pero' le croci simil-distensioni come fanno in molti .
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
sono tanti, se usa 26kg a manubrio allora o le fa male o si risparmia almeno 15-20kg sulla panca piana anche io uso i manubri da 24kg (su panca a 30), ma piego un po' il gomito.
...un pò è normale...se lo piega oltre i 45°/50° è troppo...altrimenti sono come delle spinte...o sbaglio?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
sono tanti, se usa 26kg a manubrio allora o le fa male o si risparmia almeno 15-20kg sulla panca piana anche io uso i manubri da 24kg (su panca a 30), ma piego il braccio, ma non faccio pero' le croci simil-distensioni come fanno in molti .
ti risparmi sulla panca piana e di molto, se fai le croci fatte bene con 2 manubri da 26kg
ecco...ora si monta la testa.....
cmq a vederlo non sembra risparmiarsi.....boh....
secondo me è un blocco mentale: è fermo sullo stesso peso da anni.....
OT:
maaaaaaaaaaaaaaaanx
quando passi da me a spiegarmi una cosa?
Ciao santib...complimenti...sei forte...e soprattutto il carico delle croci è notevole...
Vic......, in ogni caso sei sempre gentile ......... e mi carichi tantissimo...... , se però vai a vedere i carichi di altri esercizi (vedi squat) ti verrà da ridere , altro che forte..............
Vic......, in ogni caso sei sempre gentile ......... e mi carichi tantissimo...... , se però vai a vedere i carichi di altri esercizi (vedi squat) ti verrà da ridere , altro che forte..............
Amico ho letto...però se non sbaglio hai detto di non voler caricare per la schiena no?
Amico ho letto...però se non sbaglio hai detto di non voler caricare per la schiena no?
Hai detto bene , è un esercizio che avevo abbandonato, però da quando mi alleno con mia moglie (che fila come un treno e come dice manuel spigne ) e da quando ho conosciuto voi, ho riscoperto , però con un approccio molto soft, così come nei vari stacchi................. Procedo con cautela
Hai detto bene , è un esercizio che avevo abbandonato, però da quando mi alleno con mia moglie (che fila come un treno e come dice manuel spigne ) e da quando ho conosciuto voi, ho riscoperto , però con un approccio molto soft, così come nei vari stacchi................. Procedo con cautela
...fai bene...procedi con cautela...l'importante è procedere...
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anche io uso i manubri da 24kg (su panca a 30), ma piego il braccio, ma non faccio pero' le croci simil-distensioni come fanno in molti 
, altro che forte..............
, però con un approccio molto soft, così come nei vari stacchi................. Procedo con cautela
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