Diario di santib

[Go!]

allora manx,
(che possa servirci per un futuro, quasi immediato perchè devo rimettermi subito ed essere al 100 per 100 )..... Il wo lo reggo benissimo senza alcun problema, sia fisicamente che mentalmente..... Mi piacciono tantissimo qs carichi di lavoro, e cmq ci dobbiamo limitare a sostituire qualche ex senza modificare la struttura dell'allenamento...... (es vic fa le tirate io faccio le alzate front ma con lo stesso carico di lavoro)

Vai Santi!!!

[vivix]

posto i video del wo di ieri

mi sono accorta di avere invertito i titoli......vabbè

YouTube - rematore bilanc santi

YouTube - rematore santi

YouTube - trazioni prone

[santib]

Vai Santi!!!

gilda..... Te lo dico a bassa voce.... Non lo dire a nessuno.... La verità è che sto diventando vecchiotto, ma faccio le cose di un ragazzino..... Ci dovresti vedere fare snowboard, insieme all'altra vecchiotta

[Manx]

molto bene!! Secondo me vanno bene i rematori, soprattutto quello con bilanciere. Il rematore manubrio lo trovo redditizio cosi', "dinamico", con la negativa molto allungata cosi' la positiva...secondo me avevi anche qualche kg in piu'.

Trazioni buone, qualche rip un po' corta, ma nn male.

[santib]

molto bene!! Secondo me vanno bene i rematori, soprattutto quello con bilanciere. Il rematore manubrio lo trovo redditizio cosi', "dinamico", con la negativa molto allungata cosi' la positiva...secondo me avevi anche qualche kg in piu'.

si nel rematore c'è qualche altro kg, ma prima volevo farlo vedere a te
Trazioni buone, qualche rip un po' corta, ma nn male.

trazioni lo immaginavo, ma sono contento perchè sono migliori di quelle della sett. Scorsa

[santib]

allora..............manx, aggiornamento visita medica
..........per appagare la mia coscienza, e per ascoltare i tuoi consigli .......
qs volta + soddisfacente perchè il medico meno frettolosamente di quello precedente mi ha fatto una buona visita, risultato:
1) epicondilite, dopo vari controlli di pressione dei tendini, mi ha confermato quello che pensavo, quasi del tutto regredita , ;
2) bruciore all'avambraccio dx, anche qui controllo della zona con varie pressioni, mi dice che si tratta di una leggera infiammazione del bicipite nella zona di intersezione con l'avambraccio, niente di grave evitando gli ex che danno fastidio (come abbiamo già concordato) tutto passa in 30-40 gg.;
3) problema alla spalla, vari controlli di intrarotazione ed extrarotazione, della scapola e dell'omero, mi conferma quanto già detto da sly a quasi 2000 km di distanza, e cioè leggera infiammazione del capo lungo del bicipite sx, stesso discorso di sopra, solo evitare ex che mi danno noia .

Molto bene sono praticamente QUASI guarito

[Vic]

allora..............manx, aggiornamento visita medica
..........per appagare la mia coscienza, e per ascoltare i tuoi consigli .......
qs volta + soddisfacente perchè il medico meno frettolosamente di quello precedente mi ha fatto una buona visita, risultato:
1) epicondilite, dopo vari controlli di pressione dei tendini, mi ha confermato quello che pensavo, quasi del tutto regredita , ;
2) bruciore all'avambraccio dx, anche qui controllo della zona con varie pressioni, mi dice che si tratta di una leggera infiammazione del bicipite nella zona di intersezione con l'avambraccio, niente di grave evitando gli ex che danno fastidio (come abbiamo già concordato) tutto passa in 30-40 gg.;
3) problema alla spalla, vari controlli di intrarotazione ed extrarotazione, della scapola e dell'omero, mi conferma quanto già detto da sly a quasi 2000 km di distanza, e cioè leggera infiammazione del capo lungo del bicipite sx, stesso discorso di sopra, solo evitare ex che mi danno noia .

Molto bene sono praticamente QUASI guarito

Ottima notizia Santib...tra pochissimo sarai come nuovo...

[santib]

Ottima notizia Santib...tra pochissimo sarai come nuovo...

[Vic]

Santib ho visto i video...occhio alla schiena...soprattutto quando prendi il bilanciere da terra la tieni troppo inarcata...durante il movimento la situazione migliora ma occhio...anche con il manubrio inarchi un pò la bassa schiena...

[santib]

Santib ho visto i video...occhio alla schiena...soprattutto quando prendi il bilanciere da terra la tieni troppo inarcata...durante il movimento la situazione migliora ma occhio...anche con il manubrio inarchi un pò la bassa schiena...

cazzarola ale, ma come faccio a non inarcarla in fase di stacco..............
ho evitato quei movimenti che mi dicevi la volta scorsa, ma essendo a terra mi viene spontaneo inarcarla

[Vic]

cazzarola ale, ma come faccio a non inarcarla in fase di stacco..............
ho evitato quei movimenti che mi dicevi la volta scorsa, ma essendo a terra mi viene spontaneo inarcarla

Ti devi abbassare...lo impugni e ti alzi con la schiena dritta come se stessi facendo lo stacco da terra...poi ti abbassi mettendoti in posizione e vai di rematore...

[santib]

Ti devi abbassare...lo impugni e ti alzi con la schiena dritta come se stessi facendo lo stacco da terra...poi ti abbassi mettendoti in posizione e vai di rematore...

la prox volta farò così.
Grazie vic

[Manx]

Ti devi abbassare...lo impugni e ti alzi con la schiena dritta come se stessi facendo lo stacco da terra...poi ti abbassi mettendoti in posizione e vai di rematore...

esatto, mi sembrava di avertelo detto . Cmq meglio cosi' per la diagnosi medica, scrivi gli ex che ti danno fastidio cosi' me li segno e mi regolo.

[santib]

esatto, mi sembrava di avertelo detto . Cmq meglio cosi' per la diagnosi medica, scrivi gli ex che ti danno fastidio cosi' me li segno e mi regolo.

si è vero manx............ me lo avevi detto a proposito dello stacco GT se non erro................ ma che vuoi........ mi sto rimbecillendo

[santib]

Mr. Manx....
Mr. Bors.......

piccolo briefing nel mio profilo, per valutare situazione