Diario di santib

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggio
    non preoccuparti vic.... ai fischi è già abituato...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • santib
      Bodyweb Senior
      • Nov 2009
      • 1909
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      • Siracusa
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      buon giorno coach,
      obbiettivo minimo dell'allenamento odierno: aumentare panca presa stretta e panca inversa
      DIARIO

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        vola basso non aumentare il carico (a meno che tu non abbia usato la scorsa volta troppo buffer), ricorda che c'è il raddoppio del volume e che devi chiudere tutte le serie e le rip previste...è un lavoro di endurance, non di "prestazione" sul carico.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • santib
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          • Vic
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            Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
            Ciao Santib...questa settimana ci divertiamo...
            sigpic
            Originariamente Scritto da kenny93
            Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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            • santib
              Bodyweb Senior
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              Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
              Ciao Santib...questa settimana ci divertiamo...

              a più tardi per i primi feed
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                santi fammi sapere i feed del jack3d...io l'ho appena preso pre wo...e non ho sentito niente di niente (come al solito ), anzi, alla panca ho fatto pena (come al solito ). Domani provo con 3 dosi

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • santib
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                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  santi fammi sapere i feed del jack3d...io l'ho appena preso pre wo...e non ho sentito niente di niente (come al solito ), anzi, alla panca ho fatto pena (come al solito ). Domani provo con 3 dosi
                  ancora non l'ho ordinato penso lo farò in qs giorni. Ma come può essere che tu non noti effetti con la maggior parte degli integratori
                  DIARIO

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                  • Vic
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                    Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio

                    a più tardi per i primi feed


                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    santi fammi sapere i feed del jack3d...io l'ho appena preso pre wo...e non ho sentito niente di niente (come al solito ), anzi, alla panca ho fatto pena (come al solito ). Domani provo con 3 dosi
                    Che roba è?

                    Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
                    ancora non l'ho ordinato penso lo farò in qs giorni. Ma come può essere che tu non noti effetti con la maggior parte degli integratori
                    Effetti immediati non ne noto nemmeno io...però sul lungo termine mi rendo conto che integrare da una mano...anche se sono pochi gli integratori veramente utili...sempre IMHO
                    sigpic
                    Originariamente Scritto da kenny93
                    Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                    • Manx
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                      io sono anomalo, non sento niente

                      sul jack 3d fai un search, è un pre wo che dicono bestiale...(dicono ) qui su bw nella sezione feed back c'è, appunto, un feed back di varie pagine. Ovviamente seguirà il mio...credo negativo

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Vic
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                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        io sono anomalo, non sento niente

                        sul jack 3d fai un search, è un pre wo che dicono bestiale...(dicono ) qui su bw nella sezione feed back c'è, appunto, un feed back di varie pagine. Ovviamente seguirà il mio...credo negativo
                        Ho letto il feedback...a leggerlo pare ottimo...sembra quasi uno spot pubblicitario il post...
                        sigpic
                        Originariamente Scritto da kenny93
                        Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                          domani provo con 3 dosi.

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • brosgym
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                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            domani provo con 3 dosi.
                            Distanzialo il più possibile da fonti di carbo.
                            Ingegnere biochimico
                            Tecnologo alimentare
                            Nutrizionista sportivo
                            Zone Consultant
                            Personal trainer
                            Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                            Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                            Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                            Consulente FIT, FIGC e WKF
                            Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                            CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                            RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
                              • 261824
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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                              Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                              Distanzialo il più possibile da fonti di carbo.
                              3 ore, a volte 3 ore e mezza

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • pinobit
                                Crazy Zio PL!
                                • Oct 2001
                                • 6387
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                                • Siracusa
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                                Ecchime...
                                Avevo promesso di passare ed ogni promessa e' debito...
                                Per tua fortuna/sfortuna ho dato uno sguardo sabato da casa... fortuna perche' dall'ufficio non visualizzo i video per via del mio firewall, mentre da casa si... sfortuna perche' mo' ti devo bacchettare
                                Nulla togliendo al tuo coach che e' eccezionale ma del resto avendo il maestro che si ritrova e' anche pacifico, ma...
                                Santi non ti offendere, io di solito sono elastico ma anche diretto...
                                Lo squat e' inguardabile... setup, compattezza, velocita' di esecuzione etc, etc... ok nn e' un quat da PLer o da WLer ma non e' nemmeno un squat da BBer... Paolino mi pare lo definisce un dildo squat anche se non e' la profondita' il neo maggiore...
                                Ora inutile dire che un commento del genere risulta davvero sterile... pero' visto che le cose da sistemare sono tantine... mi spingero' oltre...
                                Se ti interessa ti offro un biglietto gratis per la pino's gym per gercare di raddrizzare sta banana
                                Ovviamente non sono ne' Paolino, ne' tantomeno Ado ma credo che mettendoci insieme qualcosa di buono lo riusciamo a tirar fuori...
                                Ovviamente sto parlando semplicemente di tecnica...
                                Se ti va sono a disposizione... se ti viene complicato sono cmq disposto a salvare il salvabile anche via web tra un video e l'altro...
                                Fai tu...

                                @Manuel...
                                Prova il seguente mix prewo, se non funzione neanche questo sei uno dei pochi casi di refrattarieta' completa che ho incontrato nella mia vita (ps non saresti l'unico...)
                                Alfa gpc o colina alfoscerato (delecit in farmacia) tra i 1200 e i 1440 mg
                                ALC (meglio se gastroresistente quindi san o nicetile o simili) 1,5 g
                                B-ala dai 2 ai 3 gr. secondo la tolleranza
                                Vit C. 1 gr.
                                tutto in unica soluzione 45-50 min. pre-wo...
                                pinobit76@gmail.com

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