Diario di santib

[santib]

leangains 16/8 2000/1800

vediamo se riesco a fare qualche foto

[c34]

R: Diario di santib

Come va
Ancora vai di kite ???

[santib]

Ciao Lory
uh mese che nn fa vento......ci alleniamo seriamente in tana da Pino
ieri
schiena-trici
trazioni prone
rematore EZ
trazioni supine
orizzontal chin ups
panca stretta lock out
skull crascher
un ora di martellamento serio

[c34]

R: Diario di santib

Insomma ritorno a full bodybuilding aspettando la neve

[santib]

esatto

[santib]

giorno ragazzi
gli allanamento nella tana di Pino proseguono alla grande
un esempio del wo dieri

panca piana 3x3/4+3RP
panca inclinata 2x6 TUT 6011
panca declinata 2x7/8
croci inclinata 3x40
croci piana 1x40
trazioni prone 3x3/4+3RP
trazione supine 2x6 TUT 6011
rematore inverso 2x7/8
lat machine prona 3x40
t row 1x40

tanta roba

[c34]

R: Diario di santib

Alla faccia

[santib]

:d

[Pietro75*]

giorno ragazzi
gli allanamento nella tana di pino proseguono alla grande
un esempio del wo dieri

panca piana 3x3/4+3rp
panca inclinata 2x6 tut 6011
panca declinata 2x7/8
croci inclinata 3x40
croci piana 1x40
trazioni prone 3x3/4+3rp
trazione supine 2x6 tut 6011
rematore inverso 2x7/8
lat machine prona 3x40
t row 1x40

tanta roba

e scrivi bene che non capisco una ****
:d :d

[santib]

cosa vuoi sapere Pietruzzo

[Pietro75*]

grazie santuzzo, sempre disponibile................ma sarebbe troppo lunga con me credimi............io mi alleno ma dopo 6 anni ancora oggi non so cosa e come lo stia facendo..............figurati se conosco i termini RM @BW +-X* @CULODIASINO ECC ECC

giuro, se mi riprendo dal ginocchio come dico io, mi etto a studiare

[santib]

ma nn ti lamentare Pie.....stai sempre benone....e la tua sporca figura la fai sempre ....secondo me godi di ottima genetica

[Pietro75*]

[wreck]

Diario di santib