Diario di santib

[santib]

buon giorno amici....dopo la paus di ieri si riprende 3 wo filati

si è sempre un piacere seguirti

grazie

Buon giorno santino...

Stai allenandoti simil gironda in 6x6?

si

Quindi stai facendo carichi costanti in questo modo?

si..
cmq in generale il carico costante è una ns metodologia di allenamento......(nn usiamo i piramidali), quindi lavoriamo sulla fatica cumulativa con cedimento concentrico all'ultima rep dell'ultimo set

gironda reverse v dips fermo in basso 1'' 1 x 6 rest 20-30''

1 x 6 rest 20"

1 x 6 rest 20"

1 x 6 rest 20"

1 x 6 rest 20"

1 x 6 rest 20"

esatto

E poi passi all esercizio succesivo con quanto riposo?

90'' circa solo il tempo di preparare la postazione

[Busca89]

Buongiorno Santino! Deve essere un mazzo assurdo quell'allenamento!

[santib]

Buongiorno Santino! Deve essere un mazzo assurdo quell'allenamento!

guarda Dario.....per me ogni tipo di allenamento è un mazzo assurdo......sarà perchè sono vecchio

[Busca89]

O sarà perchè spingi come un dannato! ah ah ah!
P.s ho scritto qualcosa sulla dieta nel mio diario!

[RyanX]

sarà perchè in ogni allenamento dai l'anima!!!

[Paul_Anderson]

guarda Dario.....per me ogni tipo di allenamento è un mazzo assurdo......sarà perchè sono vecchio

Dai sempre il massimo e questi allenamenti non sono facili.

[santib]

si in effetti ogni allenamento è una lotta contro me stesso.....è qs il bello......la certezza di nn essermi risparmiato e la consapevolezza di aver dato il 100%

[Busca89]

E' vero è molto appagante e io mi rendo conto che ad esempio in uno schema che sto usando come il mio dove il volume è più basso riuscire a dare il massimo non è facile assolutamente!
In monofrequenza solo per il fatto che avevo alto volume morivo!
Gli errori del troppo volume! Quanto sono inesperto!

[Conan le Barbare]

grande santino

[lafettina]

Buon giorno ammore finalmente rieccomi x diari, causa un problema tecnico con il gestore sono stato quasi una settimana senza telefoni e internet

[santib]

grande santino

ciao grandioso Matt

Buon giorno ammore finalmente rieccomi x diari, causa un problema tecnico con il gestore sono stato quasi una settimana senza telefoni e internet

me ne sono accorto della tua assenza.......cmq giusto per riprendere uno dei ns discorsi..............mi voglio tirare

[lafettina]

auhauauauauhauuaauh io ti ho avvisato, tirati ma se perdi questi volumi conquistati con tanto sacrificio vengo giù e ti sodomizzo

[santib]

auhauauauauhauuaauh io ti ho avvisato, tirati ma se perdi questi volumi conquistati con tanto sacrificio vengo giù e ti sodomizzo

tanto mi vedrai di persona a settemnbre.......quando i giochi sono fatti e mi preparo per l'altro ciclo di massa

[lafettina]

Tranquillo Santi, sò che aprescindere ci pensa Pino e comunque a settembre potrò insultarti lo stesso

[RyanX]

ti lascio rep santi