Pino che mangia poco 
non c'è più religione
non c'è più religione
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insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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ecchevvedevodi... tutto e' iniziato perche' mi ero flippato di dover dimagrire e poi.. mi sono abituato anzi mi si e' chiuso pure lo stomaco!
Cmq mission accomplished! 25 minuti ultrabrutali + stretching e core....
Se le sensazioni sono queste dovrei reggere... ;D
Update:
Gironda's V-Dips - BW next time riduco il rest considerando la posizione retroversa dei polsi ho paura che con sovraccarico mi faccio male...
Gironda's Neck Press - 50 kg + SM - minkia ho finito stramacinato
Croci ai cavi su declinata - 25 kg per parte - fatta in power stretch con pausa in allungamento massimo
Spinte su inclinata presa neutra - 22 kg e sono morto... :P
Stretching senza sovraccarico...
Core
Finito giusto ora di mangiare 2 panini (circa 175 gr.) con bresaola (100 gr.)Last edited by pinobit; 12-03-2012, 14:07:32.Commenta
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pino se posso chiedere... le rep?Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
grazie mille
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.Commenta
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Prendo appunti al momento opportuno sarà un allenamento da tirare fuori!Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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wo di oggi
solito warm up
spinte su piana 4x8/10 rest 90/120''
10@40(+6)+40(+6)
10@40(+6)+40(+6)
9@40(+6)+40(+6)
8@40(+6)+40(+6)
croci su inclinata + chest press 3x8+8 SxS rest 90/120''
8@20+20 + 8@100(+5)
8@20+20 + 8@100(+5)
8@20+20 + 8@100(+5)
Cross over al cavo Stripping 3x8+8+8 rest 90/120''
8@25+25+8@20+20+8@18+18
8@25+25+8@20+20+8@18+18
8@25+25+8@20+20+8@18+18
croci ai cavi dal basso 2x20 rest 90/120''
20@10+10
20@10+10
GHR 4xMax rest 90/120''
6@bw
6@bw
5@bw
5@bw
leg curl unilat. 4x6 rest 90/120''
6@20
6@20
6@20
6@20
decompressione e a casaLast edited by santib; 12-03-2012, 21:34:57.Commenta
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Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
@Erry.. è un 6x6 con rest stringati tra i set da 15 a 40" max e tra gli esercizi tra 30 e i 60"...
Ciao bro un saluto al volo che vado a mettere a letto gabry...Commenta
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Come sentivi i manubri da 40 kg su piana? Leggeri\medi o pesanti?Where is Jessica Hyde?Commenta
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ciao Bro un bacino al mio cucciolettoOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
@Erry.. è un 6x6 con rest stringati tra i set da 15 a 40" max e tra gli esercizi tra 30 e i 60"...
Ciao bro un saluto al volo che vado a mettere a letto gabry...
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guarda Andrea.....onestamente è la prima volta che li uso.........li ho sentiti mediOriginariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio
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Avevi in canna qualcosa alla decima ripetizione?
Where is Jessica Hyde?Commenta
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alla prime due siOriginariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza MessaggioAvevi in canna qualcosa alla decima ripetizione?
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Smettila di essere chi eri,comincia ad essere chi sei!
http://www.bodyweb.com/forums/threads/305549-Obiettivo-2-MASSA
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Oggi gambe... per fortuna che sono con la macchina del mio collega... altrimenti non riuscirei a guidare sino all'ufficio...
Devo dire che soffro ancora molto gli allenamenti metabolici...
Ho ancora un "condizionamento" orientato allo stimolo neurale... difatti perdo anche molto in prestazione in questi allenamenti... ma... poco male... anzi spero proprio di non decondizionare troppo il SNC con questi allenamenti da checca...
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vabbè ma ci sono stati periodi in cui il snc te le sei cotto a dovere......e cmq in qs allenamenti oltre un certo limite la testa gioca un ruolo fondamentale......quel quid in + che ti permette di spingereCommenta
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