Diario di santib

[pinobit]

buon lavoro.......mah io ti vedo meglio

in che senso... hai messo gli okkiali?
Scherzi a parte ad ora saro' circa sull'11% BF... non male anche se secco...
forza rimasta invariata... e questo e' bene...
missione compiuta... 10 min in fascia WU + 10 HIIT 30+60" (in realta' 10 e 30...) + 9 e 30 di defaticamento sempre in fascia...
oggi costretto a doccia lampo in gym (cacchio non mi ero accorto di quanto fossero fetide...) e via al work... timbrato per un pelo...
Spero che prima o poi finisca sta storia delle timbrature... (anche perche' significherebbe che sono stato promosso...)

[santib]

arriva......arriva.....la promozione

[Vic]

Ciao santi...belli gli ultimi wo...mi stuzzicano non poco...quasi quasi ci faccio un pensierino...e complimenti per le prestazioni...

[santib]

Ciao santi...belli gli ultimi wo...mi stuzzicano non poco...quasi quasi ci faccio un pensierino...e complimenti per le prestazioni...

è un genere diverso dal tuo.....ma ti assicuro che sono veramente belli....mettano alla prova nn solo la resistenza muscolare ma anche e soprattutto quella mentale

grazie

[Vic]

è un genere diverso dal tuo.....ma ti assicuro che sono veramente belli....mettano alla prova nn solo la resistenza muscolare ma anche e soprattutto quella mentale

grazie

Ecco ora sono definitivamente convinto...

[santib]

Ecco ora sono definitivamente convinto...

infatti tu su qs sei maestro

c'è un momento in cui spingi anche e soprattutto con la testa, la fatica cumulativa è davvero tanta e si fa sentire, il muscolo è congestionato, il battito è sostenuto, il respiro è pesante............... immagina che ieri alla fine del 1° giro i battiti era intorno a 135

[Stefy82]

Ok faccio la parte del diavolo...
Ogni tanto...
Non iniziare il 24 e finire giorno 10...

ah no? non si fa così?? ops...

Ecco ora sono definitivamente convinto...

ma se sperimenti cose nuove e ti piacciono poi vorrai testare anche su terze persone? la mia è una domanda del tutto disinteressata...non ho affatto paura che mi massacri,no...per niente!!!

[Vic]

infatti tu su qs sei maestro

c'è un momento in cui spingi anche e soprattutto con la testa, la fatica cumulativa è davvero tanta e si fa sentire, il muscolo è congestionato, il battito è sostenuto, il respiro è pesante............... immagina che ieri alla fine del 1° giro i battiti era intorno a 135

Grazie per le info...ora i ragiono un pò su e vedo come organizzare i wo...appena provo ti faccio sapere...

ma se sperimenti cose nuove e ti piacciono poi vorrai testare anche su terze persone? la mia è una domanda del tutto disinteressata...non ho affatto paura che mi massacri,no...per niente!!!

Tranquilla che per adesso se fuori pericolo...

[santib]

ok Ale....fammi sapere....

Stefy riprendi che ce ne sarà anche per te

[Go!]

Ok faccio la parte del diavolo...
Ogni tanto...
Non iniziare il 24 e finire giorno 10...

Ahahahah mi era scappata questa!! ma santino e bbbravo ed ora per compensare se ne starà un mese a stecchetto...Vero?!

[santib]

giorno

Ahahahah mi era scappata questa!! ma santino e bbbravo ed ora per compensare se ne starà un mese a stecchetto...Vero?!

quasi

[c34]

Se vuoi ti mando giù 2 canederli e del salame di cioccolato x non perdere le "sane" abitudini

[santib]

Se vuoi ti mando giù 2 canederli e del salame di cioccolato x non perdere le "sane" abitudini

che buoni i canederli li ho mangiati a Zoldo......anche il salame al cioccolato nn è male.....nn so voi come lo fate

[lafettina]

Ecco...... Santi credo che farai una fatica tremenda a rimetterti a stecca

[santib]

Ecco...... Santi credo che farai una fatica tremenda a rimetterti a stecca

no fratellone nessuna difficoltà.......finite le feste finiti gli sgarri............la mia testa è come un rubinetto si apre e si chiude

gambe stracotte........l'allenamento del mercoledì con quelle poche serie di pressa me le macina a dovere.......oggi iniziare il leg ext sarà una sofferenza