Diario di santib

[ilcatigamatti]

hahah,nic diciamo che dovrebbe anche essere condivisione e divertimento

il videoooooo,si si voglio vederlo,ma quello per matt dragon nel topic del corpo libero?

si quello
io cerco di farli ridere , almeno passa prima

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toh, il mio spuntino

sei in scarico?

[Dannytech]

toh, il mio spuntino

quello di destra o quello di sinistra?

[brosgym]

quello di destra o quello di sinistra?

nel dubbio...tutti e due!!!

[Dannytech]

ahahahahahah

[santib]

nel dubbio...tutti e due!!!

infatti perchè discriminare

[pinobit]

Oggi ritardo...
Rinnovo patente...
In mattinata sono pure riuscito ad allenarmi...
Un'ottima sessione di stacco... ovviamente sempre pesi delle barbie, saro' circa al 40% del mio 1RM... o forse meno... cmq
Un 8x4 x un mezzo sumo veramente bello, pulito e veloce... nello stacco ho ritrovato subito il mio assetto... sono contento
Un 3x3 di stacco alle ginocchia per verificare sempre assetti e tenuta della schiena e della presa... anche qui bene...
Un 6x5 di Military
Un 15x1 di trazioni prone con sovraccarico con rest ridotto
Spalle oxford per un lavoro riabilitativo e un po' di complementari di braccia giusto perche' mi rimaneva un po' di tempo...
Se domani (visto che il WE non ci saro') riesco a fare la seconda sessione di panca e squat della settimana faccio l'en plein...
Sperem...
Devo ancora ricominciare a mangiare come i cristiani pero'...

[ilcatigamatti]

in bocca al lupo pino

[pinobit]

crepi...

[ilcatigamatti]

crepi...

ma per carita pino....diamoci pure del tu.....

[pinobit]

crepa...

[santib]

Oggi ritardo...
Rinnovo patente...
In mattinata sono pure riuscito ad allenarmi...
Un'ottima sessione di stacco... ovviamente sempre pesi delle barbie, saro' circa al 40% del mio 1RM... o forse meno... cmq
Un 8x4 x un mezzo sumo veramente bello, pulito e veloce... nello stacco ho ritrovato subito il mio assetto... sono contento
Un 3x3 di stacco alle ginocchia per verificare sempre assetti e tenuta della schiena e della presa... anche qui bene...
Un 6x5 di Military
Un 15x1 di trazioni prone con sovraccarico con rest ridotto
Spalle oxford per un lavoro riabilitativo e un po' di complementari di braccia giusto perche' mi rimaneva un po' di tempo...
Se domani (visto che il WE non ci saro') riesco a fare la seconda sessione di panca e squat della settimana faccio l'en plein...
Sperem...
Devo ancora ricominciare a mangiare come i cristiani pero'...

Molto bene

---------- Post added at 17:14:22 ---------- Previous post was at 16:51:39 ----------

coach in quale pasto lo inserisco il burro di arachidi.....ne ho un cofanetto da consumare.....e se nn lo mangio io penso farà la muffa

[Rossy]

Al posto della frutta secca
ma se inizi, è la fine: non potrai più farne a meno

[santib]

Al posto della frutta secca
ma se inizi, è la fine: non potrai più farne a meno

crea dipendenza ?
io di solito quando inizio a mangiare arachidi salati smetto quando ho finito il pacco 250 g 1300 cal circa.....accompagnati da uno spritz o da una bella ceres

[Rossy]

burro di arachidi e crema di mandorle sono prodotti fantastici. Mi chiedo ancora come la gente si ostina a consumare NUTELLA... quando la natura ci offre il meglio!

[santib]

Nutrition Facts
Mcennedy (Lidl) - Smooth Peanut Butter
Servings:
Calories 596 Sodium 0 mg
Total Fat 50 g Potassium 0 mg
Saturated 0 g Total Carbs 12 g
Polyunsaturated 0 g Dietary Fiber 7 g
Monounsaturated 0 g Sugars 0 g
Trans 0 g Protein 23 g
Cholesterol 0 mg
Vitamin A 0% Calcium 0%
Vitamin C 0% Iron 0%

---------- Post added at 18:28:09 ---------- Previous post was at 18:27:09 ----------

nn mi convince tanto qs tabella