Diario di santib

[lafettina]

[Dannytech]

Ottimo Santino!!!

il lavoro svolto finora è davvero splendido, sei tirato, ben separato e ben proporzionato!!!
io spingerei un pochino in più su bic/tric per armonizzare ancora un pò il tutto

davvero complimenti e tanta stima per come ti alleni considerando il problemino di schiena... il 99% delle persone si sarebbe fermato totalmente da qualunque attività sapendo di avere delle ernie


complimenti meritatissimi anche per Pino ovviamente!!!

grazie per la foto "alla Danny"

[santib]

Ottimo Santino!!!

il lavoro svolto finora è davvero splendido, sei tirato, ben separato e ben proporzionato!!!
io spingerei un pochino in più su bic/tric per armonizzare ancora un pò il tutto

davvero complimenti e tanta stima per come ti alleni considerando il problemino di schiena... il 99% delle persone si sarebbe fermato totalmente da qualunque attività sapendo di avere delle ernie


complimenti meritatissimi anche per Pino ovviamente!!!

grazie per la foto "alla Danny"

Ti aspettavo al varco
Dany sui bic e tric ci sto lavorando un sacco, come sa benissimo anche lafettina, sono aumentati tantissimo come carichi ma nn crescono come vorrei.........pino dice che devo mangiare......mangiare........mangiare.......ci lavoremo ancora di + qs anno.......

[Dannytech]

Ti aspettavo al varco
Dany sui bic e tric ci sto lavorando un sacco, come sa benissimo anche lafettina, sono aumentati tantissimo come carichi ma nn crescono come vorrei.........pino dice che devo mangiare......mangiare........mangiare.......ci lavoremo ancora di + qs anno.......

mangiare senza dubbio

uno dei miei ragazzi ha la stessa tua difficoltà a far crescere quei distretti muscolari... stiamo notando ottime risposte da quando gli ho fatto invertire muscolo "grande" e muscolo "piccolo" negli allenamenti...

al posto di "petto-tricipiti" ora fa "tricipiti-petto"... lo stesso dicasi per dorsali e bicipiti...

ovviamente renderai meno sui distretti grossi ma potrebbe essere una buona alternativa per "sbloccarti"... con lui sta funzionando... vedi che ne pensa Pino

[santib]

Grazie del consiglio, vedo che ne pensa pino e ti faccio sapere

[brosgym]

Condivido la scelta, i kg in più si vedono tutti, e comunque la definizione c'è....anzi forse è anche un pò sopravvalutata......

Penso che ne avrete parlato con Pino, ma vedo un pò dietro gambe e braccia.....

[santib]

Condivido la scelta, i kg in più si vedono tutti, e comunque la definizione c'è....anzi forse è anche un pò sopravvalutata......

Penso che ne avrete parlato con Pino, ma vedo un pò dietro gambe e braccia.....

Sono un po' meno del 10........ il tuo occhio nn mente........come sempre
Le braccia come sai sono il mio cruccio.........sempre indietro
Le gambe.........più di qs nn posso.......comandono le ernie

[Pietro75*]

vecchio bastardo complimenti, fisico invidiabile, almeno per quanto mi riguarda !!!

complimenti vivissimi

[PaBloS94]

Pagherei per avere la tua condizione a 38 anni

Se posso: hai un bel upper body, addome a vista, dorsali spessi, molto buono il blocco spalla (con qualche taglio )-petto-trapezio, con qualche venozza sulle braccia che dimostrano che sei in una condizione di BF più che accettabile... non mi dire niente ma il 9% non lo vedo

Braccia e gambe (peccato per quella maledetta ernia ) un poco indietro al resto, ma pino saprà rimediare sicuramente

Complimenti a te e a Pino

Rep appena posso

[mascotte]

complimenti santi

[brosgym]

Sono un po' meno del 10........ il tuo occhio nn mente........come sempre
Le braccia come sai sono il mio cruccio.........sempre indietro
Le gambe.........più di qs nn posso.......comandono le ernie

Cercherei di cambiare qualcosa, ad esempio lo schema che ti ha proposto Danny, oppure se te lo permette il tempo un giorno solo per le braccia.

Gambe, è vero che c'è l'ernia, ma questo problema (non ho un'ernia, ma il risultato è uguale, oltre all'età ci accomuna.....gambe non significa per forza squat e stacchi e tanto meno pesanti, potresti "spostarti" su un volume maggiore e sulle macchine...imho.

PS. ovviamente i complimenti a te ed al tuo boss ci sono anche da parte mia!!!

[Paul_Anderson]

Sei davvero in forma! Rep appena sono nuovamente carico

[lafettina]

Io ho visto anche una venozza sul trapezio

[santib]

vecchio bastardo complimenti, fisico invidiabile, almeno per quanto mi riguarda !!!

complimenti vivissimi

non mi risulta che tu stia male.....vivi mi dice che sei messo bene.......vengo a contrallare di là

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Pagherei per avere la tua condizione a 38 anni

Se posso: hai un bel upper body, addome a vista, dorsali spessi, molto buono il blocco spalla (con qualche taglio )-petto-trapezio, con qualche venozza sulle braccia che dimostrano che sei in una condizione di BF più che accettabile... non mi dire niente ma il 9% non lo vedo

Braccia e gambe (peccato per quella maledetta ernia ) un poco indietro al resto, ma pino saprà rimediare sicuramente

Complimenti a te e a Pino

Rep appena posso

bravo bella disamina........se non ti conoscessi dire: ma chi è qs coach ......scherzo piccoletto

[santib]

complimenti santi

grazie Sergio a te li ho fatto + volte e li rinnovo anche qua