Diario di santib

[Dannytech]

sudo molto di + quando faccio gambe

a chi lo dici...

bel workout ieri

baciamo le mani Santino!!!

[santib]

a chi lo dici...

bel workout ieri

baciamo le mani Santino!!!

lasciamo perdere..............tu sei un alieno............non sei un uomo

che sei bastardo

[Dannytech]

ahhahah ma daii

[PaBloS94]

Buongiorno Santino

oggi rest?

[santib]

Buongiorno Santino

oggi rest?

certamente Pio.........la domenica relax

[PaBloS94]

certamente Pio.........la domenica relax

almeno oggi

[Dannytech]

buona domenica Santino!

[santib]

buona domenica Santino!

anche a te Dany

[lafettina]

Allora come procede?

[santib]

Allora come procede?

benino.......
anche se ancora con la dieta di reset metabolico 2500-2300 (40-30-30)........... piccolo calo di peso 76.7 (rispetto a quello che hai visto, meglio........... ma non ancora bene )
Penso che per la prossima settimana non se ne parla di cambiare, sia perchè Pino è impegnato e non c'è stato modo di programmare per bene, sia perchè c'è il ponte di dubbio introito calorico e poco allenamento.................vedremo

domani altra EMG, quindi non mi alleno........vediamo un pò
qs settimana mi posso allenare solo 2 gg (mart-merc), quindi farò due full body con cardio........

[lucav79]

ciao campioncino! buona settimana

[santib]

ciao campioncino! buona settimana

ma de chè...........

Luchino buona settimana anche a te

[lafettina]

ocio al cardio che tu sparisci con quello

[santib]

ocio al cardio che tu sparisci con quello

e lo sò Luca, ma se non facciamo così............... non se cala con quelle calorie

[Andro92]

Buon inizio Santi!
Oggi wo??