Diario di santib

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 472
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 105 155 195 201 202 203 204 205 206 207 208 209 215 255 305 472 template Successiva
  • Andro92
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2010
    • 1420
    #3061
    Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio
    adoro questa sensazione

    Bravo santi
    Concordo
    Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
    Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
    Istruttore di Calisthenics Base Burningate

    Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it

    Commenta

    • santib
      Bodyweb Senior
      • Nov 2009
      • 1909
      #3062
      giorno
      DIARIO

      Commenta

      • PaBloS94
        Bodyweb Senior
        • May 2010
        • 5108
        #3063
        Buona giornata anche a te
        ISSA Certified

        Instagram

        Updates Bodybuilders

        Commenta

        • Andro92
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2010
          • 1420
          #3064
          Buongiorno!!
          Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
          Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
          Istruttore di Calisthenics Base Burningate

          Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it

          Commenta

          • santib
            Bodyweb Senior
            • Nov 2009
            • 1909
            #3065
            oggi è stato il turno delle spalle

            wo di oggi

            warm up
            ex per la zona scapolare
            alz later
            spinte manub
            iperext.
            avvicinamento al lento

            wo
            lento avanti alla smith 7-5-3-7-5-3 rest 75''
            7@38kg+MP
            5@40kg+MP
            3@42kg+MP
            7@38kg+MP
            5@40kg+MP
            3@42kg+MP

            sgrullate bilanciere alla smith 7-5-3-7-5-3 rest 75''
            7@86kg+MP
            5@90kg+MP
            3@64kg+MP
            7@86kg+MP
            5@90kg+MP
            3@94kg+MP

            lento manubri seduto presa neutra 10-10-8-8-6 rest 75''
            10@20+20kg
            10@20+20kg
            8@22+22kg
            8@22+22kg
            6@24+24kg

            tirate allo sterno alla smith 10-10-8-8-6 rest 75''
            10@20kg+MP
            10@20kg+MP
            8@24kg+MP
            8@24kg+MP
            6@30kg+MP

            alzate laterali 3x10-12+max(1/2FH)+max(1/2LH) rest 60''
            12+6+3@8+8kg
            12+4+1@8+8kg
            12+3+1@8+8kg

            aperture posteriori al cavo incrociato 3x10-12 comp (1+1/2LH) rest 60''
            10@5+5kg
            10@5+5kg
            10@5+5kg

            cardio
            25' in fascia bike spinning

            e per qs settimana abbiamo finito......sabato e domenica relax
            DIARIO

            Commenta

            • Andro92
              Bodyweb Advanced
              • Feb 2010
              • 1420
              #3066
              Scusa santi +MP cosa indicherebbe??
              Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
              Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
              Istruttore di Calisthenics Base Burningate

              Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it

              Commenta

              • santib
                Bodyweb Senior
                • Nov 2009
                • 1909
                #3067
                Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio
                Scusa santi +MP cosa indicherebbe??
                il peso del bilanciere del multy power
                DIARIO

                Commenta

                • Andro92
                  Bodyweb Advanced
                  • Feb 2010
                  • 1420
                  #3068
                  Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
                  il peso del bilanciere del multy power
                  AH ok grazie sollevi poco insomma
                  Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
                  Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
                  Istruttore di Calisthenics Base Burningate

                  Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it

                  Commenta

                  • santib
                    Bodyweb Senior
                    • Nov 2009
                    • 1909
                    #3069
                    Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio
                    AH ok grazie sollevi poco insomma
                    infatti
                    DIARIO

                    Commenta

                    • lafettina
                      pettinatore di immondi
                      • Mar 2006
                      • 10658
                      #3070
                      Mangia poco mi raccomando




                      ---------- Post added at 10:41:03 ---------- Previous post was at 10:40:24 ----------

                      Mangia poco mi raccomando


                      insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                      http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                      8 mesi fantastici!

                      Commenta

                      • Andro92
                        Bodyweb Advanced
                        • Feb 2010
                        • 1420
                        #3071
                        Buongiorno e buon fine settimana!
                        Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
                        Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
                        Istruttore di Calisthenics Base Burningate

                        Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it

                        Commenta

                        • santib
                          Bodyweb Senior
                          • Nov 2009
                          • 1909
                          #3072
                          Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                          Mangia poco mi raccomando




                          ---------- Post added at 10:41:03 ---------- Previous post was at 10:40:24 ----------

                          Mangia poco mi raccomando


                          ieri sera ho mangiato tanto, perchè ero incazzatissimo........poi ti racconto

                          ---------- Post added at 18:30:27 ---------- Previous post was at 18:29:43 ----------

                          Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio
                          Buongiorno e buon fine settimana!
                          buon we anche a te Andrea
                          DIARIO

                          Commenta

                          • Il_Monatto
                            Bodyweb Advanced
                            • Nov 2009
                            • 482
                            #3073
                            santi quando puoi passa dal mio diario ke ho messo delle foto nuove...avrei bisogno di conoscere la mia percentuale di bf......grazie assai....
                            .....mai una gioia......

                            Commenta

                            • Stefy82
                              Bodyweb Advanced
                              • Sep 2009
                              • 60
                              #3074
                              Buongiooooooooorno
                              Il mio diario

                              Originariamente Scritto da Manx
                              p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()

                              Commenta

                              • PaBloS94
                                Bodyweb Senior
                                • May 2010
                                • 5108
                                #3075
                                Buona giornata e buona domenica anche da parte mia
                                ISSA Certified

                                Instagram

                                Updates Bodybuilders

                                Commenta

                                Precedente 1 105 155 195 201 202 203 204 205 206 207 208 209 215 255 305 472 template Successiva
                                Working...
                                X

                                Debug Information

                                We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                                By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                                I Agree