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eh si........siamo stati con Pino e le rispettive famigliole in vacanza in un villagio.......cibo buono, compagnia ottima.......non si può stare a dieta
cibo relax e buona compagnia?!...fantastica combinazione!!!! dove siete stati di preciso?!
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
ola santino, un salutone anche a vivi, mi raccomando
Fra........
giro sempre i vs saluti......tranquilla
---------- Post added at 17:55:50 ---------- Previous post was at 09:23:36 ----------
finite le magnate e riassettatesi si ricomincia a "fatigà", anche se la mia wonder woman oggi non si è potuta allenare causa febbriciattola della piccolina di casa.....
abbiamo cambiato palestra quindi oggi è stato il primo wo in un nuovo ambiente, una palestra meno fashion della precedente, + essenziale, attrezzi + vecchiotti ma molto funzionali, siamo passati dalla linea technogym ultra **** alla linea panatta (non male)...........finalmente abbiamo trovato il rack squat così vivi non dovrà fare i traslochi per fare squat.........certo le persone che non ti conoscono ti scrutano per vedere quello che fai e come lo fai........ma io me ne fotto alla grande
passiamo al wo che procede molto bene, qs volta lo schema poliquin sta dando buoni frutti rispetto a febbraio, resa migliore
warm up
ex per i sottoscapolare
croci ai cavi
avvicinamento alla panca
Direi un ottimo allenamento. Come sta andando Vivix? Sempre forte con i carichi?
Andrew detto da te che gli allenamenti sono ottimi è una grossa vittoria.......
Vivi procede molto bene.......con Pino si è cambiato tipo di allenamento...........ci si è allontanati dall'ottica pl pura e ha splittato in maniera diversa gli allenamenti, mantenendo sembre gli ex base e lavorando un pochito sull'intensità.......infatti per ora sta facendo i giri gironda in 8x8 30'' rest.
bene Dany........a me se nessuno mi rompe le balle vado sereno come una Pasqua (per restare in tema)..........entro in palestra mi alleno (concentrato) e vado via.......non ho tempo per fermarmi in chiacchere e discussioni varie ..........
---------- Post added at 07:52:39 ---------- Previous post was at 07:51:47 ----------
bene Dany........a me se nessuno mi rompe le balle vado sereno come una Pasqua (per restare in tema)..........entro in palestra mi alleno (concentrato) e vado via.......non ho tempo per fermarmi in chiacchere e discussioni varie ...
sono d'accordissimo con te santino!però quelle rare volte che c'è qualcuno che mi può aiutare devo sorbirmi anche la rottura di balle...mica posso dirgli "aiutami con il bilancere e poi sparisci"... e lì partono commenti, consigli...tutto normale insomma!
sono d'accordissimo con te santino!però quelle rare volte che c'è qualcuno che mi può aiutare devo sorbirmi anche la rottura di balle...mica posso dirgli "aiutami con il bilancere e poi sparisci"... e lì partono commenti, consigli...tutto normale insomma!
soluzione........costringi il tuo zito ad allenarsi con te
soluzione........costringi il tuo zito ad allenarsi con te
ci ho provato sai...un vero disastro...diciamo che lui non è proprio un appassionato, e poi è abituato alle palestre con sauna dove si sta sereni e si beve il caffè quindi no, direi esperimento fallito...
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Fra........
però quelle rare volte che c'è qualcuno che mi può aiutare devo sorbirmi anche la rottura di balle...mica posso dirgli "aiutami con il bilancere e poi sparisci"... e lì partono commenti, consigli...tutto normale insomma!
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