in questo periodo si.. arrivo sempre tardi la sera e non ho molta voglia di stare al pc onestamente, per quanto riguarda gli allenamenti faccio il meglio possibile 
la schiena come va, migliora?
la schiena come va, migliora?
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[QUOTE=Dannytech;6759080]in questo periodo si.. arrivo sempre tardi la sera e non ho molta voglia di stare al pc onestamente, per quanto riguarda gli allenamenti faccio il meglio possibile
la schiena come va, migliora?[/QUOTE]
l'unica mia nota negativa è questa........fortunatamente niente dolore.......ma il problema al piede rimane
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ciao santi, bel programmino davvero!Non mi fu mai dato di vedere
un animale in cordoglio di se.
L'uccelletto cadrà morto di gelo dal ramo
senza avere mai provato pietà
per se stesso.
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forza Santino, vedrai che risolverai del tutto, porta ancora un pò di pazienza
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Buona settimana Santi ho visto che hai problemi alla schiena...mi dispiace! 
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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ciao Fra........Originariamente Scritto da bury Visualizza Messaggio
come tutti quelli che Pino pensa su misura per me
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lo spero DanyOriginariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggioforza Santino, vedrai che risolverai del tutto, porta ancora un pò di pazienza
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eh caro mio.......la vecchiaia gioca brutti scherzi......Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza MessaggioBuona settimana Santi ho visto che hai problemi alla schiena...mi dispiace! 
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lo sapete che santi è cresciuto?
infatti ultimamente gli saltano i bottoni di camicie e pantaloni.....
.....e indovinate a chi tocca ricucirli....
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i panni sporchi si lavano in famiglia.........quante volte devo dirtelo :superlo:Originariamente Scritto da vivix Visualizza Messaggiolo sapete che santi è cresciuto?
infatti ultimamente gli saltano i bottoni di camicie e pantaloni.....
.....e indovinate a chi tocca ricucirli....
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Na putenza st'omo!!!
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Andrà in tribunale in boxer.....Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Roby l'anno scorso quando ero in abito nessuno mi diceva nulla, si accorgevano delle mie in estate in camicia o in maglietta...............cerco quando me la toglievo gli toglievo anche la parolaOriginariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
qs anno anche quando sono in abito mi dicono la tipica frase........stai pompando.......ed io un pochino
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Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio
GROSSO Dany
---------- Post added at 17:52:28 ---------- Previous post was at 17:51:53 ----------
Luca..........Originariamente Scritto da lafettina Visualizza MessaggioNa putenza st'omo!!!
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aggiorno il 2° wo della settimana.......
warm up
esercizi per la zona scapolare
dip bw
wo
dip 6x5x8RM rest 60''
5@bw+30kg
5@bw+30kg
5@bw+30kg
5@bw+30kg
5@bw+30kg
5@bw+30kg
rematore in appoggio alla smith presa extra wide 6x5x8RM rest 60''
5@45kg+MP
5@45kg+MP
5@45kg+MP
5@45kg+MP
5@45kg+MP
5@45kg+MP
leg press 6x5x8RM rest 60''
5@240kg
5@240kg
5@240kg
5@240kg
5@240kg
5@240kg
arnold press 4x8 rest 120''
8@22
8@22
7@22
7@22
hammer curl seduto 4x8 rest 120''
8@18
8@18
8@18
8@18
shull crasher bilanc. ez 4x8 rest 120''
8@35
8@35
8@35
8@35
soliti ex di decompress. doccina e a trabacco bello soddisfatto
domani cardio e addome
ven. EDT
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in bocca al lupo x venerdì Santì
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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giorno
grazie Luca........immagino già come sarò a fine allenamento.........Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioin bocca al lupo x venerdì Santì
ma sinceramente qs genere di allenamento che ti spremono un bel pò......che richiedono molta testa e concentrazione per non disperdere il minimo di energia........me gustano molto.......e pino lo sa benissimo
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