Diario di santib

[santib]

Buondí...

giorno Manu

[lafettina]

Buongiorno ragazzi!!!

[santib]

Luca come butta ?

[vivix]

e buongiorno a tuttiiiiiiiii

infatti tu mi dici che sono secco

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pericolosissime

zizi, sei seccherimo

vivi devi capirmi! perchè a occhio il tuo uomo è uno che avrebbe zero problemi a mettersi a dieta (giusto, santino?!)...il mio invece è il classico tipo "amò ho la pancia gonfia deve esser qlc che mangio" io dopo un pò non ce la faccio a tacere...e l'ultima volta gli ho detto "caro tesoro mio, o sei gonfio da 8 mesi e i pantaloni non ti si chiudono più per eventi cosmici sconosciuti al genere umano..oppure hai la panza tu che dici?!
(accetta di buon grado la dieta ma in fondo in fondo...ne sono sicura...è ancora convinto di essere gonfio )
inzozzamento diario santi eseguito! sorry!

giiiiiii!!!!
ma io scherzavo.....
mi riferivo alla tua affermazione "lui c'è cascato"....dicevo che io non turlupinerei mai il mio uomo per i miei secondi fini

pino non mi fa risparmiare

no, nemmeno le tue tasche vengono risparmiate
non so più dove infilare i tuoi barattoli

[lafettina]

Luca come butta ?

Butta Santino, come non è dato sapere.....

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Luca come butta ?

Butta Santino, come non è dato sapere.....

[santib]

l'importante che butta

[lafettina]

l'importante che butta

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l'importante che butta

[santib]

oggi gambe/spalle

[lafettina]

[PaBloS94]

oggi gambe/spalle

anche per me Diamoci dentro di brutto oggi

[santib]

aggiornamento wo.........come al solito bello tosto

gambe/spalle

Leg Press 3x8-10+RP rest 120''
10@160kg+7@160kg
10@160kg+6@160kg
10@160kg+5@160kg

Affondi Walking manubri 2x10-12 rest 120''
12@14+14kg
12@14+14kg

leg extension 7x15 rest 30''
7x15@35kg

Leg curl 7x15 rest 30''
7x15@15kg

alla fine ero così ......ma il massacro non era finito

Shoulder press 70° 3x8-10+RP rest 120''
10@50kg+10@50kg
10@55kg+6@55kg
10@55kg+4@55kg

alzate a 90 1B 2x10-12 rest 120''
12@10kg
12@12kg

Alzate laterali seduto panca 80° 7x15 rest 30''
7x15@8+8kg

cardio
cyclette 15' 130bpm

[vivix]

così resti seccherrimo

[lafettina]

[santib]

così resti seccherrimo

peppe......ma senti cosa mi dice......

[bury]

bel wo santino, ma è vero che sei secco???