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non l'ho detto ma ovviamente da lunedì è in dieta anche lui...cioè non è che posso soffrire da sola...è bastato fargli notare che è andato giù di forma e tiè...ci è cascato...in fin dei conti amore significa sostenersi l'un l'altro... no?!
Certo...e per fare in modo che lui ti sostensse l'hai dovuto atterrare ma l'hai fatto per il suo bene
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
vivi devi capirmi! perchè a occhio il tuo uomo è uno che avrebbe zero problemi a mettersi a dieta (giusto, santino?!)...il mio invece è il classico tipo "amò ho la pancia gonfia deve esser qlc che mangio" io dopo un pò non ce la faccio a tacere...e l'ultima volta gli ho detto "caro tesoro mio, o sei gonfio da 8 mesi e i pantaloni non ti si chiudono più per eventi cosmici sconosciuti al genere umano..oppure hai la panza tu che dici?!
(accetta di buon grado la dieta ma in fondo in fondo...ne sono sicura...è ancora convinto di essere gonfio )
inzozzamento diario santi eseguito! sorry!
vivi devi capirmi! perchè a occhio il tuo uomo è uno che avrebbe zero problemi a mettersi a dieta (giusto, santino?!)...il mio invece è il classico tipo "amò ho la pancia gonfia deve esser qlc che mangio" io dopo un pò non ce la faccio a tacere...e l'ultima volta gli ho detto "caro tesoro mio, o sei gonfio da 8 mesi e i pantaloni non ti si chiudono più per eventi cosmici sconosciuti al genere umano..oppure hai la panza tu che dici?!
(accetta di buon grado la dieta ma in fondo in fondo...ne sono sicura...è ancora convinto di essere gonfio )
inzozzamento diario santi eseguito! sorry!
---------- Post added at 18:04:40 ---------- Previous post was at 17:49:50 ----------
il capo durante la notte o meglio qs mattina ci ha ripensato, quindi ha pescato dal cilindro un cambiamento di rotta a 360°......allenamento, integrazione, alimentazione....... ha visto che al volume non reagisco come lui pensava e quindi.................. nuovo wo
wo di oggi come al solito bello tosto
panca inclinata 30° 3x8-10 + RP rest 120''
10@65 kg + 9@65 kg
9@65 kg + 2@65 kg
8@65 kg + 1@65kg
panca declinata alla smith 2x10-12 + RP rest 120''
12@40kg(+MP)+5@40kg(+MP)
11@45kg(+MP)+3@45kg(+MP)
panca piana 2x8 rest 120''
8@65kg
8@65kg
cross over al cavo 7x15 rest 30''
7x15@10+10kg
curl bilanciere EZ 3x8-10 + RP rest 90''
10@30kg + 9@30kg
10@30kg + 6@30kg
10@30kg + 5@30kg
curl manubri alla scott 2x10-12 rest 60-75''
12@10+10kg
12@12+12kg
curl al cavo basso 7x15 rest 30''
7x15@17.5kg
addome crunch ai cavi con isometria 2'' ogni rep. rest 30''
3x15@25kg crunch inverso alla swiss ball rest 30''
3x15@bw
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ma l'hai fatto per il suo bene 
)
)...il mio invece è il classico tipo "amò ho la pancia gonfia deve esser qlc che mangio" io dopo un pò non ce la faccio a tacere...e l'ultima volta gli ho detto "caro tesoro mio, o sei gonfio da 8 mesi e i pantaloni non ti si chiudono più per eventi cosmici sconosciuti al genere umano..oppure hai la panza tu che dici?! 
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