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che beelllllllllllooooooooo............ ma devo vincere io
Una battaglia pari.....ma la guerra la vincerai TU!!!
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Una battaglia pari.....ma la guerra la vincerai TU!!!
---------- Post added 17-01-2011 at 17:37:10 ---------- Previous post was 16-01-2011 at 18:38:08 ----------
aggiornamento wo:
wo:
soliti esercirzi per il sottoscapolare
avvicinamento
panca piana 5x5 rest 120'' 6RM
5@82.5 (+1rep)
5@82.5 (+1rep)
5@82.5 (+1rep)
4@82.5 (+1 rep)
4@82.5 (+1 rep)
migliore della volta scorsa, ma ancora non come vorrei
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soliti esercirzi per il sottoscapolare
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panca piana 5x5 rest 120'' 6RM
5@82.5 (+1rep)
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4@82.5 (+1 rep)
4@82.5 (+1 rep) migliore della volta scorsa, ma ancora non come vorrei
Ti fanno onore queste frasi santi, qusto si che vuol dir migliorare e non accontentarsi mai Bravo
Complimenti santi...aumenti i carichi ogni settimana vedo...
grazie Ale sperando che la tecnica di esecuzione venga mantenuta corretta, il fine della progammazione mensile fatta da pino è proprio questo (abbiamo fatto qualche video sentiremo le cazziate di pino )
---------- Post added at 10:19:07 ---------- Previous post was at 10:14:48 ----------
grazie Ale sperando che la tecnica di esecuzione venga mantenuta corretta, il fine della progammazione mensile fatta da pino è proprio questo (abbiamo fatto qualche video sentiremo le cazziate di pino )
---------- Post added at 10:19:07 ---------- Previous post was at 10:14:48 ----------
ciao Pablito nell'allenamento come nella vita sempre mettersi in gioco.....lottare...arrendersi mai
Buongiorno Santino
Per come mi sono svegliata stamattina queste parole sono davvero arrivate al momento giusto!! non ha senso partire sconfitti o abbattersi...bisogna sempre rimboccarsi le maniche,rialzarsi e andare avanti.
Buona giornata
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
Allora, nella panca sbatti di meno il bil sul petto (un minimo, ma proprio poco, di ribalzo c'e'...), per il resto va bene...
Nel rematore distendi un pelino di piu' le braccia (al limite metti una tavoletta di legno sotto la panca se il buco non ci appatta)...
Nello skull stringi un po' piu' i gomiti (epilicondite permettendo...)
Curl is missing...
Per il resto va tutto bene...
Spettacolare la panza in sfondo nel low rowing...
EDIT... arrivato anche il curl... anche qui per lo piu' va bene se voglio trovare il pelo ti dico di stringere i gomiti tirando indietro le spalle e aprendo il petto... ma sono finezze...
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prima i commenti e poi il video....
---------- Post added at 13:37:18 ---------- Previous post was at 13:34:05 ----------
Allora, nella panca sbatti di meno il bil sul petto (un minimo, ma proprio poco, di ribalzo c'e'...), per il resto va bene...
Nel rematore distendi un pelino di piu' le braccia (al limite metti una tavoletta di legno sotto la panca se il buco non ci appatta)...
Nello skull stringi un po' piu' i gomiti (epilicondite permettendo...)
Curl is missing...
Per il resto va tutto bene...
Spettacolare la panza in sfondo nel low rowing...
EDIT... arrivato anche il curl... anche qui per lo piu' va bene se voglio trovare il pelo ti dico di stringere i gomiti tirando indietro le spalle e aprendo il petto... ma sono finezze...
scusa pè ma nn noti nessuna differenza tra la prima serie e la seconda?
e niente cazziatone?
mah....
---------- Post added at 13:37:18 ---------- Previous post was at 13:34:05 ----------
scusa pè ma nn noti nessuna differenza tra la prima serie e la seconda?
e niente cazziatone?
mah....
la panza
Cazziare per un curl bilanciere non e' da me...
Ad ogni modo visto il tipo di lavoro un cedimento ci puo' anche stare...
Detto questo... Santi nel curl devi essere ancora piu' veloce!
Cazziare per un curl bilanciere non e' da me...
Ad ogni modo visto il tipo di lavoro un cedimento ci puo' anche stare...
Detto questo... Santi nel curl devi essere ancora piu' veloce!
era per la par condicio che chiedevo una cazziata
---------- Post added at 16:35:31 ---------- Previous post was at 16:31:40 ----------
Allora, nella panca sbatti di meno il bil sul petto (un minimo, ma proprio poco, di ribalzo c'e'...), per il resto va bene...
Nel rematore distendi un pelino di piu' le braccia (al limite metti una tavoletta di legno sotto la panca se il buco non ci appatta)...
Nello skull stringi un po' piu' i gomiti (epilicondite permettendo...)
Curl is missing...
Per il resto va tutto bene...
Spettacolare la panza in sfondo nel low rowing...
EDIT... arrivato anche il curl... anche qui per lo piu' va bene se voglio trovare il pelo ti dico di stringere i gomiti tirando indietro le spalle e aprendo il petto... ma sono finezze...
---------- Post added at 19:22:08 ---------- Previous post was at 19:18:05 ----------
tra poco porto un pò di lavoretto per la mia mogliettina e lei ancora non lo sà ............. oggi ho fatto altri due video, e giov. spero di fare tutto il wo , anche se sarò solo ad allenarmi........mancherà la mia videoperatrice
in realtà io sono molto + professionale con inquadrature da varie angolazioni e molto + dettagliate
---------- Post added at 19:27:10 ---------- Previous post was at 19:22:08 ----------
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Bravo 
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