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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Per ora non ha importanza deve essere blanda... quindi anche tra 110 e 120 ci sta benissimo...
Di sicuro ne' stepper, ne' climber, ne' tapis roulant... quindi resta quella...
la metto fine settimana, il giorno successivo al wo zampe ?
in effetti hai proprio ragione per ora visto che sono santizop, posso fare solo cyclette
---------- Post added at 17:42:35 ---------- Previous post was at 17:36:12 ----------
finalmente è tornata la bella sensazione di pompare sangue ai muscoli e vederli gonfi (come al solito il petto risponde subito)
petto-spalle lat/ant-tricipiti
panca declinata 12 10 8 8 l'ho fatta alla smith per lavorare in sicurezza
12@45
10@50
8@55
8@60
panca piana 12 10 8
12@60
10@65
8@70
panca stretta 12 10 8
12@45
10@50
8@55
Crossover cavi 15 15 15
15@10
15@10
15@10
Dip 8 8 8 senza sovracc.
8@bw
8@bw
8@bw
Alzate laterali seduto con schienale 12 12
12@8
12@10
Alzate lat. arnold 12 12
manx ex molto carino
12@6
12@6
p.s. la tonificazione esiste è l'allenamento per la donna che ha paura di diventare un uomo facendo leg curl e pressa con 20kg x 15 rip termine fitness inventato appositamente per loro. ()
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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per via del piede (che mi dimentico sempre 
).
ma se si deve fare lo faccio 
problemi con la cicletta?
)
sono 10 kg sotto la mia media.................. ma va bene lo stesso 
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