Diario di santib

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  • santib
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    Originariamente Scritto da Stefy82 Visualizza Messaggio
    si ricomincia
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    • pinobit
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      Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
      In ogni caso se sabato andiamo in gym potrai valutare di persona
      pinobit76@gmail.com

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      • santib
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        • Siracusa
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        introito calorico di oggi:
        cal. 1700 circa = 160 prot. 150 cho 50 fat

        il peso in qs mese è calato un pò, sono intorno ai 73 kg (ma mi vedo malissimo).

        la prox. settimana ricominciando gli allenamenti mettiamo su un pò di calorie.

        Ho preferito mantenerle basse perchè viceversa sarei diventato una botte ......... visti anche i 2 pasti liberi del fine settimana, che in qs periodo non sono riuscito proprio ad eliminare
        DIARIO

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        • Sly83
          CAVETTERIA INCLUSIVA
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          • Sly's GYM
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          bene bene, dato che su msn la comunicazione è impossibile chiavetta causa come direbbero i latini, te lo dico qui: buona ripresa e occhio, attenzione massima, pulizia nei movimenti,m comincia blanderrimo! e Pino ti darà un'occhio
          Ciao mmittticoo



          Originariamente Scritto da Giampo93
          Finché c'è emivita c'è Speran*a

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          • santib
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            Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
            bene bene, dato che su msn la comunicazione è impossibile chiavetta causa come direbbero i latini, te lo dico qui: buona ripresa e occhio, attenzione massima, pulizia nei movimenti,m comincia blanderrimo! e Pino ti darà un'occhio
            Ciao mmittticoo
            infatti, ho intenzione di lavorare concentrandomi sul muscolo, lo voglio sentire lavorare, mi deve esplodere
            DIARIO

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            • brosgym
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              Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
              introito calorico di oggi:
              cal. 1700 circa = 160 prot. 150 cho 50 fat 70g

              il peso in qs mese è calato un pò, sono intorno ai 73 kg (ma mi vedo malissimo).

              la prox. settimana ricominciando gli allenamenti mettiamo su un pò di calorie.

              Ho preferito mantenerle basse perchè viceversa sarei diventato una botte ......... visti anche i 2 pasti liberi del fine settimana, che in qs periodo non sono riuscito proprio ad eliminare
              .
              Ingegnere biochimico
              Tecnologo alimentare
              Nutrizionista sportivo
              Zone Consultant
              Personal trainer
              Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
              Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
              Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
              Consulente FIT, FIGC e WKF
              Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
              CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
              RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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              • Vic
                Lu Sule,Lu Mare,Lu Ientu
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                E vaiiiiiii...un bell'allenamento si può impostare tranquillamente...ora non resta che iniziare...forza amico...
                sigpic
                Originariamente Scritto da kenny93
                Ho un dubbio: è vero che allenarsi ascoltando la musica fa male alla crescita muscolare? (...)

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                  • Feb 2005
                  • 261824
                  • 3,024
                  • 3,636
                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  prendero' nota

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • santib
                    Bodyweb Senior
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                    Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                    .
                    Agli ordini , ma solo per qs giorni dalla prox sett. aumento un pò

                    ---------- Post added at 23:14:32 ---------- Previous post was at 23:13:03 ----------

                    Originariamente Scritto da Vic Visualizza Messaggio
                    E vaiiiiiii...un bell'allenamento si può impostare tranquillamente...ora non resta che iniziare...forza amico...
                    Ale........... non vedo l'ora di essere completamente in forma, intanto si inizia

                    ---------- Post added at 23:15:51 ---------- Previous post was at 23:14:32 ----------

                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    prendero' nota
                    dai che ti faccio specializzare pure nella riabilatizione e negli allenamenti per
                    DIARIO

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                    • pinobit
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                      Buongiorno...
                      Bro, il pregabalin quasi non ha effetti collaterali a quei dosaggi... e nemmeno interazioni... in alcuni casi e' risultato persino ansiolitico ed euforizzante fai un po' te... ad ogni modo vai tranquillo... al massimo evita di esagerare con gli stimolanti anche se non penso ci siano grossi problemi... cmq ne parliamo meglio di presenza...
                      pinobit76@gmail.com

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                      • vivix
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                        Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                        Buongiorno...
                        Bro, il pregabalin quasi non ha effetti collaterali a quei dosaggi... e nemmeno interazioni... in alcuni casi e' risultato persino ansiolitico ed euforizzante fai un po' te... ad ogni modo vai tranquillo... al massimo evita di esagerare con gli stimolanti anche se non penso ci siano grossi problemi... cmq ne parliamo meglio di presenza...
                        eh ma ditelo che il pregabalin è un farmaco prescrittogli dal medico sportivo per le sofferenze del nervo, altrimenti chi legge e non lo conosce che pensa?

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                        • Manx
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                          pensa che siete dei droCati

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • vivix
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                            pensa che siete dei droCati
                            come minimo

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                              eh ma ditelo che il pregabalin è un farmaco prescrittogli dal medico sportivo per le sofferenze del nervo, altrimenti chi legge e non lo conosce che pensa?


                              pinobit76@gmail.com

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