Originariamente Scritto da jeiko
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Ok allora mi faccio fare la scheda dall'istruttore e poi la posto in allenamento
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Ancora l'istruttore non mi ha fatto la scheda... spero oggi sia la volta buonaCommenta
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Riposto dopo un mese
Riassuntino,ino,ino
Allora mese totalmente e dico totalmente scafazzato (
), dopo continue indecisioni ho mollato il cardio completamente, faccio solo pesi mangiando nel solito modo... il risultato? Sono stallato per un intero mese 
. Ho quindi preso questa decisione, chiedo qualche consiglio per mantenere la bf inalterata per be... diciamo a vita! 
ho pensato:
Perdendo ancora grasso mi inflaccidirei (e fidatevi che è cosi,c'è poco da fare), se non lo perdo non posso mettermi in massa e di conseguenza rimango grasso e senza muscoli... ma tra i due credetemi il grasso è il male minore. Fatto questo posso dire obbiettivo raggiunto!!! (be + o - avevo detto il meglio che potevo raggiungere, ma non immaginavo fosse cosi poco, lol!). Ringrazio Ale che mi è stato dietro per questi due mesi e mezzo (e c'è ne vuole di pazienza) va bene cosi, non è il mio fisico ideale ma oltre non posso andare quindi va benissimo. Ritornando al discorso stallo, va bene se continuo cosi? ho bisogno di consigli perchè tra un annetto finisco di andare in palestra dato che mi sembra "poco utile" a questo punto. Avrei bisogno di una dieta per "mantenermi" diciamo a questa bf 
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puoi riassumere i tuoi dati di partenza e quelli di adesso? compresa bf prima e dopo?
Sicuro che sei soddisfatto così? dalle tue parole non sembra proprio tanto...sembra che ti stai dicendo, visto che è tanto dura mi accontento così e per non deludere quelli che mi hanno seguito dico obiettivo raggiunto.Commenta
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No, no va benissimo, volevo fare molto, ma molto meglio di cosi, ma mi sono accorto non si può, non è che è dura, è proprio impossibile quindi mi accontentoOriginariamente Scritto da jerrygdm Visualizza Messaggio
Dati di partenza
1.80x110 kg
bf: stellare
Pre palestra
180x87
bf: altissima
Post palestra
180x79
bf: oltre il 20% quindi alta
Vorrei mantenermi cosi se è possibile, cosa devo fare? solita dieta ma senza cardio? per un mese ha funzionato
Last edited by Sal_93; 07-06-2010, 10:37:17.Commenta
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ma quindi sei ancora oltre il 20%?....
non è impossibile, chiaro che sarà dura perchè comunque i tuoi 30kg te li sei tolti...
Ti seguo sempre, attendendo i più esperti a darti suggerimenti perchè in questi casi non è facile dare consigli. A mio parere basta che fai un mantenimento un periodo così poi reinizi...non sta ne in cielo ne in terra che il tuo punto limite sia oltre il 20% dai...Commenta
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Quei -30kg dvrebbero essere -40kg per avere una bf accettabile, è il mio punto limite perchè tu non consideri il fattore pelle, che per me è molto più importante della bf, se calo ancora mi inflaccidisco e da semplice panza molle passerei a un permanente (e che non si risolve) addome pendulo (è cosi e l'ho notato... più perdo grasso più la pelle diventa molliccia). Quindi di fronte a un problema senza soluzione preferisco il male minore che è appunto la bf al 20%, con 0 muscoli che è sicuramente meglio che flaccido (almeno per me). E' il mio limite, non che la cosa mi piaccia, ma di più non si può fare, è inutile prendersi in giroOriginariamente Scritto da jerrygdm Visualizza Messaggio
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no aspetta...sei per caso un 70enne?...la pelle resta elastica, è chiaro che se sei calato di 30kg in relativamente poco tempo la pelle ti penzola da far schifo...se gli altri 10 come dici li perdi che ne so in un anno vedi che la pelle ha il tempo di riadattarsi...vedi allora che non è un problema di limite come dici tu? per ora può andar bene così, ma non in senso assoluto...Commenta
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No, no ne ho persi 23 rapidamente gli altri 7 gradualmente, ma non c'è niente da fare anche perdendo grasso lentamente diventa sempre più molliccia, ormai la pelle è provata da quei 23 kg. Non penzola, nel senso che se sto dritto o seduto sembra normalissima, ma appena tiro la pancia e mi chino si formano delle pieghette e comincia a penzolare un pò (questo però a 83 kg non lo faceva), inoltre è mollissima e se vado avanti peggiorerà sempre di più. La pelle non si adatterà, ho visto gente lavorarci su anni, ma è rimasta cosi. Finchè è solo molle forse è possibile rimediare, ma dato che dovrei perdere 10 kg è inevitabile che peggiorerebbe ancoraOriginariamente Scritto da jerrygdm Visualizza Messaggio
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ma scusa mi sa che confondi la ciccia con la pelle....se avevi il panzone grosso lardoso è chiaro che non penzolava, era tutto un blocco ora si è ben distribuito in minor spazio e penzola con varie grinze.
è come questa http://notizie.tiscali.it/media/09/0..._871977061.jpg
...non credo porpio
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Gazie al cavolo quello ha perso 180 kg, è ovvio che sia messo meglio io, no? E' grasso ma è anche pelle, ma non di quella flaccida che penzola, è una pelle atonica cioè che a vederla sembra normale, ma in realtà al tatto risulta molle e non è aderente come dovrebbe essere. Questo sono io a 80,81Originariamente Scritto da jerrygdm Visualizza Messaggioma scusa mi sa che confondi la ciccia con la pelle....se avevi il panzone grosso lardoso è chiaro che non penzolava, era tutto un blocco ora si è ben distribuito in minor spazio e penzola con varie grinze.
è come questa http://notizie.tiscali.it/media/09/0..._871977061.jpg
...non credo porpio
a vista sembro solo panzuto e finchè è cosi mi va bene... ma purtroppo ho 10 kg da smaltire, quindi peggiorerà fino a diventare, come temo, una cosa di questo genere: http://forum.bodybuilding.com/photo/...Picture1-2.JPG
Dirai che è lieve e che si risolve, purtroppo il tizio nella foto ci lavorà da 3 anni, ha una parete addominale di tutto rispetto, ma nonostante questo la pelle è rimasta (e rimarrà) cosi. C'è poco da fare, è un problema senza soluzione quindi preferisco restare cosi a vita, se poi la pelle tonerà compatta come prima ricomincerò a dimagrire... dubito però che succederàLast edited by Sal_93; 07-06-2010, 12:03:30.Commenta
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In definitiva, va bene cosi? Solita dieta e niente cardio? Ho bisogno di una conferma, non vorrei ingrassare e neanche dimagrire se è possibileCommenta
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che tristezza sal........mollare così.....solo per mille paranoie.......non ho altro da direOriginariamente Scritto da brontosaurusOriginariamente Scritto da brontosaurus
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E pazienza mica posso spararmi, quando una cosa non si può fare, non si può fare punto. Ti pare che a me piaccia questa situazione? No, non mi piace ma mi devo adeguare, non posso fare altro. Mi son girato topic di un sacco di forum, uno di ben 187 pagine, e su una settantina di persone lo sai chi è riuscito a risolvere? 0! nessuno, nonostante gli anni passino e ci si impegni sempre di più la situazione non cambia, è un problema che non ha soluzione, si ci potrebbe ammazzare la vita anche 20anni ma non si porrà mai rimedio. Comunque non c'è nessuno che mi può dare conferma?Originariamente Scritto da DIA power Visualizza Messaggio
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avevano 16/17 anni queste persone?Originariamente Scritto da brontosaurusOriginariamente Scritto da brontosaurusCommenta
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